Фосфорът е преведена от гръцки, тъй като този, който носи светлина. Много от познатите фигури на фосфор, които светят в тъмното. Мнозина смятат ги вредни за здравето. Въпреки това, използването на фосфор за човешкото тяло е безценен. Това макроклетка поддържа здравето и силата на нашите кости и цялата опорно-двигателния апарат, без зъби, търпящи бедствие във формата на разрушаване на емайла, както и много процеси в организма не се случват без участието на фосфор.
Дневната изискването на фосфор
Възрастен здравите хора трябва да приемат ежедневно 800 до 1500 мг на фосфор.
Детски дози. в зависимост от възрастта, вариращи от 100 мг до 800 мг.
Правилната доза трябва да се регулира поотделно само чрез лекар защото предозиране на фосфор или неговите съединения с някои вещества имат патологични последици за организма.
фосфор функции в човешкото тяло
- Първата и основната функция на фосфор в човешкото тяло - е да се поддържа твърдостта и здравината на скелета и зъбите.
- Фосфолипидите са част от клетъчните мембрани и да им предоставят подходяща сила.
- Нормалния растеж на клетки и тъкани в тялото, както и правилното метаболизъм невъзможно без фосфор. Фосфор дефицит по време на пренаталното период, потиска растежа и развитието на ембриона.
- Fosfolirovannye съединение, например АТР е източник на енергия за всички биохимични реакции на човешкия организъм.
- Молекули, съдържащи фосфати са част от ДНК и РНК вериги.
- Рационално използване и усвояване на някои витамини и минерали, като осигурява фосфор. Нейната излишък или дефицит може да играе фатална роля. Например, съотношението на калций и фосфор в организма трябва да бъде строго съотношение. Според някои източници той е 2: 1, а от друга - 1: 1 в полза на калций. В противен случай, когато излишък на фосфор, костите започват да се съборят, те стават много крехки. Също така регулира фосфор смилаемостта на йод, и последната от патологично дефицит, както в утробата и през целия си живот.
- Кожата Ph производителност определя и фосфор.
- доставката на кислород към тъканите се улеснява необходимо количество фосфор.
- Предаването на нервните импулси, синтезата и метаболизма на въглехидрати и протеини, абсорбция на хранителни вещества, както и много други процеси в организма се регулират или фосфорен предвидени.
Трябва да се отбележи, че почти всички вещества, които по някакъв начин трябва да присъстват в нашето тяло са тясно свързани. Ето защо, дефицит или излишък на някои силно влияе върху количеството и качеството на усвояване на другите.
Фосфорът е вредно за човешкото
От предишния раздел показва колко голяма е ползата от фосфор за човешкото тяло. Още в утробата на фосфор дефицит се отразява на фатално изоставане в растежа и развитието.
Основният недостатък на излишък от фосфорен е, че стимулира синтеза на хормони, които на свой ред започва да се отмива от калций от костите.
- млечни продукти;
- природните месни продукти, яйца;
- морски дарове;
- ядки, зеленчуци и билки.
предишните статии
Свързани статии