Най-голямата полза от класа на традиционната хатха йога обединява хората не изпълняват упражненията при стайна температура и при условия, които приблизително до доста горещо и влажен климат на Югоизточна Азия. Разбира се, не всеки е начинаещ йоги могат да си позволят да пътуват хиляди километри, за да се получи, в естествена среда. Следователно интересен изобретение. позволявайки на хората без никакви проблеми, за да пресъздаде много по-необходими за йога почти индийски климат, бързо печели популярност в целия свят. Сред феновете на горещия -yogi имат световни звезди Мадона и Салма Хайек.
Гореща йога клас включва редица ключови Хатха йога и дихателни упражнения, които се извършват в загрява стайна температура до + 38 ° С Специално по отношение на климата, която ви позволява да се отпуснете ставите и подобряване на мускулната гъвкавост за по-дълбоко разтягане и безопасно тяло. Също така, топлината води до увеличаване на пот, с което всички отпадъци и токсини от тялото.
В гореща йога множество положителни ефекти:
Асана, която е построена гореща йога, генерират огромно количество топлина. Active пот помага прочистване на тялото от вредните токсини и помага за премахване на токсините.
2. Намаляване на наднорменото тегло
Извършване на асаните в затоплена стая помага да се изгарят повече калории, чрез повишаване на метаболизма. Това увеличава метаболизма ви кара да се горят калории, дори когато сте почивка. В рамките на кратък период от време, има бърза загуба на тегло, да се отървем от мазнини. Резултати - разбера тънък и удобно.
Hot Yoga е идеален за тези, които искат да се развиват сила, ловкост, гъвкавост, както и за обучение на сърдечно-съдовата система. Гореща йога успешно лекува различни видове травми, а също така помага да се отървете от хронични заболявания.
Практика в топла стая помага на тялото да се отпуснете, да се съсредоточи увеличава. Дълбоко дишане и пранаяма са полезни за нервната система. Той помага за облекчаване на психически стрес, безпокойство и също така намалява нивото на хормона на стреса кортизол.
5. Подобрява имунитета
Гореща йога повишава телесната температура, което от своя страна засилва способността на имунната система да се бори с болести и инфекции. Детоксикация на организма при редовна заетост има положителен ефект защитните функции на организма.
В допълнение, горещо - йога се препоръчва за лечение на диабет, разширени вени, прояви на астма. Той има положителен ефект върху ендокринната, сърдечно-съдовата и нервната система. Тя подобрява имунната система и има благоприятен ефект върху общото здравословно състояние.
Гореща йога - стил за активни хора. За тези, които са силни по дух и не се страхува да експериментира. Гореща йога е един от най-добрите начини да останат здрави, предотвратяване на заболяванията и да се чувстват млади!