Какво мислите - защо наистина започва загуба успешен тегло?
Успешното отслабване - това е:
- когато разбереш, че можете и ще
- когато престанат да отложи за утре
-когато пораснеш тънък стабилно и удобно - без прекъсване и стрес (малки отклонения тук са включени също)
- при отваряне на втората вятър и започва да действа независимо от всичко
- когато вредите вече не се издърпа
- при всяка малка победа започне все повече и повече да вярват в себе си и вашия успех
- когато животът става по-интересно, и отражението в огледалото вече не доведе до отчаяние и депресия атаки е ...
Бихте ли искали да знаете - как и си загуба на тегло, за да го направят?
Вие нямате достатъчно PUSH да започнете?
Можете да го направите това:
Всичко е вече там - и силна мотивация, и вярата, че навън, и подходяща програма, както и условията са отлични за загуба на тегло - и да започне още не работи?
Нещо явно не е достатъчно. Някои тласък ... да вземе - и най-накрая да започне
Не забравяйте, на снимката, на която рисува магаре? На него седи човек с пръчка, и пред очите на магаре - един морков? Много често формира от книги за популярна психология.
Между другото - въпреки факта, че тази тайна е много проста - тя може значително да ви насърчи да намалите теглото си.
Но много хора на диета, тъй като на простотата на подхода - минават ... и да направи голяма грешка. Ще отидем в другата посока
Основание: двете тайните на успеха
Има два основни типа мотивация:
1. Мотивация "от", когато имаме нещо много не доволни, и ние работим, за да се отърве от него
2. Мотивация "за", когато ние силно иска нещо и ние действаме в името на
И двата вида работят много добре. Но има едно "но" ...
Има стъпки - което работи най-добре "от", а е - когато излиза на преден план "за".
Какво мислите, какво ще работи най-добре в началото - "От" или "да":
Какви са най-силно емоциите ни засягат - положителна или отрицателна? Когато хората все по-често се обръщат към лекарите - за проверка и предотвратяване или, когато болката е нетърпимо?
Все по-често започваме да се движат по някакъв начин. когато бяхме вече доста имам толкова горещо и ние разбираме - не може да продължават по този начин, и имате нужда от нещо общо с това.
Когато, по принцип, ние сме доволни, тогава реален стимул да направят нещо - не ...
(Между другото - това до голяма степен се крие проблемът на "последната пет килограма": когато всичко е много по-добре, отколкото е било преди, вече сте постигнали отлични резултати и до идеала за малко повече ... просто един килограм пет - но просто не може да се раздели с тях)
От друга страна - да се изчака, докато много pripechet и да се доведе до абсолютно плачевно състояние - не е решение ...
Какво да се прави - да се люлее?
Solomonic решение - за да се свържете на мотивацията "на" мотивация "за".
Три лесни стъпки, за да започнете да намалите теглото си
1. Обадете се на силна неудовлетвореност от факта, че ние имаме сега.
Във всеки случай не в духа на "Аз съм толкова зле, аз не мога да се вземе в ръце, и така нататък."
Не е необходимо да се сърди на себе си, а на себе си ситуация. Казано по-просто - мисля, че на всички причини, поради които не могат да останат в наднорменото тегло. Всички проблеми и недостатъци, свързани с него.
На хартия - така упражнения увеличава ефективността многократно.
Напишете всичко, което ви идва наум:
- Смятате ли, мразя "доброжелатели" с техните съвети и шеги? - Отлично, запис
- Имали ли сте това: Сигурни ли сте, абсолютно знаехме - какво е трябвало да бъде направено правилно в някои ситуации, повечето от вас не би се съгласил, а ти не каза нищо, не изразява мнение. Поради липсата на доверие и страх наклонени изгледи ...
-Вие не се дразни, когато някой се чувства по-добре от вас, само защото по-тънки. Много добре - рекорд
- Среща с приятели, които не съм виждал? Ти не ги изоставят само поради факта, че е срамно да се появяват по този начин? пиша
- Какво ще кажете за гърба и краката, които, когато наднорменото тегло наистина се проявяват болка и дискомфорт
В общи линии - пишат.
Всичко, което не ви харесва - до най-малките и най-интимните подробности ...
И не само в наднорменото тегло, но също така и в неуспешни опита, за да отслабнете.
В резултат на това, което трябва да се стигне до ясно разбиране на:
"Не мога да продължавам така. Трябва нещо да се направи. Писна ми да седне на диета, да падне, да се откъснат и да получат обратно! Писна ми да страда. Писна ми да се откажа от живота интересен само заради теглото. Писна ми да се седне на масата с постоянно чувство за вина ... "
Отлично - мотивация "от" готова. Това е вашата платформа, от която ще ликвидирам.
2. Намерете нещо, което да се стремим към
Обръщаме се към положителна мотивация.
Ето, всичко, което ще се подобри не само след загуба на тегло, а дори и след това - че ще започне uluchshatsyauzhe в процеса:
2.1. как искате да се чувствате
2.2. това, което искате да направите,
Чувствайте. прилив на енергия, увеличаване на самоувереност, лекота в тялото, за да се насладите на тяхното отражение в огледалото, се чувства красива, по отношение на себе си, и т.н.
Смятате: да се грижи за себе си и собствените си интереси, да се развие и наистина да се отпуснете, най-после отидете на курсове, които бихте искали, е вкусна, сърдечен и здрави, ходят, отидете на хората да изразят мнението си, за да си купиш нещо прекрасно, отдайте се на малка и големи подаръци и т.н.
Всяка този списък своему.
Основното нещо - че в края на краищата вие ще се чувствате много по-добре и ще живеете по-интересно и приятно.
За пореден път: пиша всичко това.
Понякога ме попита: "Защо е всичко, за да предпише, ако е така ясно - животът ще бъде много по-добре?".
Можете да бъде ясно. Но подсъзнанието, фразата "живеят по-добре", казва нищо.
Той се нуждае - спецификата:
- Какво точно ще бъде по-добре
- както и това, което ще се изрази
- Какво точно искаш да получите в края
- ... и т.н.
Това е, когато подсъзнанието ще стане ясно на всички за какво да се движат, да направим нещо и да промени нещо. И не само не спират да саботират усилията ви и обратно заместник - ще започне да се помогне на ...
3. Повярвайте ми - това е реално и сили да
Ако не мога да повярвам, дори и когато най-мощните стимули. желания няма да започнат. Заради вярата си в резултата - това е една много мощна енергия. Актуален въпрос - напротив взети всички сили и саботират опитите си.
Ето защо, тази точка е много важно.
Тази стъпка се състои от две части:
3.1. За да вярваме в собствените си сили. За да направите това, мисля, че на всички ваши постижения, това, което се гордеем. Твърде може и написа: "Аз имам никой не вярваше, и аз имам еди-какво си. Аз съм горд от себе си за това, и така нататък ... "
Нека да е дори по-малко постижение - но ако това означава нещо за вас, пишат и да се вдъхновите ...
3.2. За да усили ефекта - виж подобни успехи в намаляването на теглото. Когато жените са приблизително едни и същи условия, че:
- начин на живот - бизнес дама или домакиня, или хора на изкуството ...
-началното тегло, ако имате нужда да губят 15 кг е малко вероятно да вдъхнови много сте истории за тези, които са страдали само заради допълнителните пет, и обратното
-заболяване: ако имате проблеми с хормони, да намерите тези, които са едни и същи и те все още са тънък
-особено във връзка с храна - ако не ви харесва да се готви, че е малко вероятно, че ще вдъхнови тези, които постоянно vygotavlivaet нещо сложно ...
Колкото по-голямо сходство между вас и "героиня" - толкова по-лесно ще бъде да се уверите, че ще успее.
И колкото повече вие ще имате мотивацията - не просто ще видим какво всъщност отслабнете, но и да бъдат вдъхновени от това как животът се е подобрило, тъй като. Онзи - този, който е с вас една лодка ...
Важен момент: Всички тези три стъпки vozdeytstvuyut едновременно на емоционално ниво и на ниво логика. Затова - докато преминавате през тези стъпки, можете да пропуснете през цялата себе си - трябва да се придържат.
Всичко това заедно - значително увеличава шансовете си за успех в намаляването на теглото ... и не само ...
Послепис Продължение освобождаване за - кой има полза от това да не ви позволи да отслабнете, и които най-много страдат - също ще бъде скоро.
Свързани статии