Течността в тялото ни отнема водеща роля и трябва редовно да се зарежда, така че тялото да не страда от обезводняване и всички метаболитни процеси са в позната и устойчив начин. Когато се изнервят, когато сме тъжни, когато забавлението - ние винаги искаме да се пие малко течност (кафе, чай, алкохол и т.н.). Течността е необходима и нашите деца, така че те се чувстват добре, не страдат от обезводняване и минерален дефицит - защото във водата много от тях. Досега, с изключение на чиста вода не е измислил по-добра напитка, всички останали напитки са все още ниски от нея за оказване на влияние върху здравето и обмяната на веществата. На всеки половин литър вода, за да активирате метаболизма на 30-40%, редовното и правилно питейната вода помага да отслабнете, ако започнете да пиете вода редовно - на гладно чаша преди всяко хранене, а след половин час след хранене.
За да се чувстват добре за себе си и да има нормален метаболизъм, трябва да се пие вода, тя трябва да бъде погълнат всеки 2-3 часа по стъклото. Или половин чаша на всеки половин час, една дума - постоянно да попълни ликвидни акции, които се появяват в урината, потта и други телесни течности. Това е особено вярно през лятото, когато потенето се засилва и се губи течността е много по-активен. В този режим на употреба на алкохол, вие ще се чувствате много по-добре - ще има главоболие, ще облекчи в тялото, и силни болки от глад ще преминат. Нашето тяло често страдат от обезводняване и ни дава сигнали за прием на течности, което ние тълкува погрешно като сигнали, за да се хранят! Това е особено вярно, а вечер, когато течността е била изгубена доста силно за активен ден.
Как и какво да утоли жаждата си?
През лятото, така че искам да се пие нещо готино, но от гледна точка на физиологията - това е погрешно. Ако пиете студена или ледена вода, тялото изразходва много усилия, за да се гарантира, че неговото предварително загрята до телесна температура, и едва след това я пусна в обмяната на веществата. Ако искате да утоли жаждата си - да пие топла вода или при стайна температура - ако искате да прекарате калории, след това се охлажда. С ледена вода трябва да бъдат внимателни, защото ако имате кал в гърлото и рядко ям сладолед, а в момента зимата не пийте студени напитки, тогава трябва да се намали температурата на течността постепенно, така че да не се направи възпалено гърло. Водата през лятото е задължително - тя елиминира дехидратация, подобрява състоянието на кожата, облекчава сухотата на краката и ръцете, ако го пиете правилно.
Между другото, ако страдате от оток, а не бременна, премахване на подуване просто засилено режим за пиене, но не и в негово ограничение. Бъбреците - хитър система, ако видят, че натоварването върху тях е малък, те запазват скъпоценен влага в тялото, така че да не се дехидратира тялото. Ако пиете достатъчно течности редовно, те имат стимул да работят за активиране и да произвежда специални хормони, които стимулират отделянето на излишните течности, а с него и на токсини и метаболитни продукти. Водата - това е мощен стимулант на настроението и антидепресант, успокоително. Какво да се прави, когато човек е нервен или развълнуван? Точно така, дай му една чаша вода за пиене. И ако вземете вана под стрес или физическо натоварване или пък да стои под спрей душ, става много по-лесно.
Лекарите често показват, че в основата на много болести при човека се крие в това, което хората пият напитки, и колко той пие само вода. Че водата е най-добрият лек за много заболявания, обикновено проблемът в здравеопазването да възникнат от тези, които дават предимство на кафе вместо вода, сок, сода и други напитки. В много заболявания лекарите като терапевтична мярка, да предвидят специален режим за пиене и е съвсем продуктивна мярка. Водата е природен адсорбент, и показва много от токсини. Че водата е подходящ човек като основна напитка за тялото, естеството на други напитки не беше предвидено първоначално като вариант на физиологичната течност, е самите хора да са въвели в храни и напитки тяхното разнообразие. Всички други течности в сравнение с годни тялото вода много по-малко, особено ако тя пие с "химия" или активни компоненти, такива напитки - е стресиращо за тялото, с които активно се бори.
Между другото, водата също трябва да се пие в умерени количества, така че тя може да бъде вреден при пиене без мярка, има дори термин - водна интоксикация, в древни времена е била вода мъчения, когато хората са принудени да се пие вода непрекъснато. Ефектът от това по-скоро негативно - като алкохолът и товарните кораби, излишната вода, повишава кръвното налягане, а не само на дисплеи токсини, но също и хранителни вещества. Човек за нормалния метаболизъм достатъчно около 2-3 литра вода на ден, а това включва не само напитка, но и всички храни - плодове, зеленчуци, супи и секунда.
Възможно ли е да се измива с вода и храна, пие чай след хранене? Този въпрос винаги е бил обект на дебат между лекари и сред пациентите. Най-добре е да се преглътне храната много суха или много мазна (но след това топлата течност). Всички други хранителни продукти и напитки, непосредствено след хранене не е необходимо, за да не се разрежда стомашния сок и не нарушава храносмилането. Пийте чай може часа след основното хранене, когато се преминава от стомаха в червата вече.
Какво трябва да се пие вода? Този въпрос е най-трудно да се отговори и това е много трудно, тъй като добра, високо качество на водата в следобедните часове с огън не се намери. препоръки обикновено са дадени да пият вода старателно почистен, филтрува или минерална, пиене от естествени кладенци. Особено, ако това е вашия местен производител и качеството на водата е потвърдена от независими лаборатории. Винаги поставя въпроса за вряща вода за пиене. Въпросът е също така трудно. Вода - е жив организъм, се насища с кислород и соли, ако се вари бутилирана вода - ". Мъртъв" се променя своите полезни свойства и става Солите могат да се утаят в него, да променят структурата и кислород се изпарява при кипене. Но това е по отношение на водата от бутилките там за нейното качество и безопасност трябва да следва.
Много по-трудно положение с вода от чешмата, добре или сондаж. Нейната микробиологичната безопасност е голям проблем, не забравяйте да го сварете, а след завиране тя губи много полезни свойства. Но без изпаряване на вода и тази употреба е опасно, най-основните - вари го веднъж, претоплят без да се подлага на по-нататъшно не развалят качествата на подаването на вода, ако е възможно, системата за филтриране на вода на примеси и соли на тежки метали. Поради високия риск от вирусна пие вода докоснете опасни вируси - в него едва ли умре и може да доведе до заболяване. Възможно е да се плува, но не го пият.
Днес отношението към пиенето на ранна детска възраст са различни от тези, които са били преди това. Децата, които са напълно здрави и са изключително кърма, допълнително пиене не се изисква дори в жегата. Те просто обикновено се прилага към гръдния кош, като се използва предната част, тънък и воднисто мляко за пиене. Това е по-безопасно от гледна точка на здравето и физиологията на децата, е оправдана. Друго нещо - на бутилката-смес от постоянен състав и все още се яде, така че те се нуждаят от допълнително dopaivanie вода в размер на най-малко едно хранене на ден. Пийте деца най-доброто дете нормална питейна вода с висока степен на чистота и ниска соленост.
С вода като дете, което трябва да бъдете внимателни - детето все още незрели бъбреци, и в топлинния товар на допълнително питейна тях може да бъде изпълнен с нередности. Не по-малко неприятни последици може да получавате различни билкови чайове и Plantex от колики. Те се поради прекомерно натоварване на водата може да бъде от провокира, разстилане чревните сокове и чупене на нововъзникващите флора. Но в сферата на напитка трябва да реши всеки сам майка - понякога това се случва, че децата показват признаци на обезводняване без допълнително въвеждане на течен те не могат да направят, а понякога те просто не искат да пият вода - всички поотделно.
Всяко дете може да предложи vodichku след четири месеца - ако той иска, той ще пийнем малко, особено ако тя е силна и горещо, той се поти. Dopaivanie също е необходимо, ако сте въвели, примамки, те са по-дебел и се нуждаят от повече течност в мляко плюс гърдата и храната. Погледнете също за признаци на недостиг на вода в организма - е рядко уриниране и концентрирана урина, неговата остра миризма и тъмен цвят, суха кожа, и детето тревожност. След това е необходимо да се пие вода, но не му се даде прекалено много - това е по-добре да се даде да пие често, но малко по малко.
Утре ще говорим за избора на напитка за деца и възрастни през лятото.
Свързани статии