Не забравяйте! Детето, което е хранено от шише, също не може да се зареди. Понякога детето се нуждае от голяма част от препоръките в неговата възраст. Ако троха лошо да наддава на тегло, запишете колко той яде смес на ден. Педиатърът ще направи преглед на документацията си и евентуално да препоръча да се увеличи дозата или промяна на микса.

Оскъдните фигура наследил от баба си

Тънки крака: какво да правя

Сега знаем защо ни се набира или не могат да наддават на тегло, и да се справят с един от най-популярните погрешни схващания за това как да се възстанови. Така че това е възможно, да наддават на тегло, без да вредят на вашето здраве? Вие можете! Остава опция №1 - повишаване на теглото се дължи на увеличаване на мускулната маса. Въпреки че, аз няма да споря, малко повече подложка дава някои жени сексуалност, но, отново, това е въпрос на лични предпочитания на всеки. Във всеки случай, на идеала за красота в наше време са само стегнатите бедрата и задните части, твърди гърди и плосък корем.

1. Определете теглото чрез увеличаване на мускулната маса.

Това не означава, че за да се възстанови за няколко килограма, трябва да растат огромни издути мускули и да стане по-скоро като културист (това обикновено е страх от жените). Искам да разсее този мит - изглежда като теб, ако станете пръчка на специална диета и започнете да използвате добавки. Ако просто "люлка" вместо огромни мускули, вие ще получите интересни и подходящи специално за външни си мускули, които ще направят вашата фигура тънък, тонизирана и помогнат за премахването на тънкостта на ръцете и краката. Има много различни системи за обучение, но аз ще ви посъветва да започнете с упражнения с тежестта на собственото си тяло (тук има комплекс), и по-нататък да изпълнява тежки основни упражнения с използване на свободни тежести. Това ще ви помогне да изградите мускули в най-кратко време.

Направо като жаби. Да приемем в изходна позиция, с краката си около раменете, краката леко навън да се развали. Клек в дълбока позиция, максимално намаляване на бедрата почти до пода. От дълбока клек скок от възможно най-много нагоре и надолу, като жаба. Започнете с 10 повторения, достигайки постепенно до 30.

Преместване на стената. Легнете по гръб, торса перпендикулярна на свободна стена. Крака до стената, които се опитват да се движат си сила крак налягане е увеличен, като по този начин дишате дълбоко и свободно. Спирките 15 за провеждане на 30 секунди, след това отпуснете мускулите. Осъществяване до 10 повторения на един подход.

Как да изпомпва прекалено кльощави крака?

Проблемът се елиминира мършави крака повишена физическа активност. Упражнения за изграждане на мускулите се извършват с много бавни темпове, както и различните раси на дълги разстояния в този случай прави още по-тънки бедрата, но обикновен велосипед, ще бъде много полезно. Някои ефективни упражнения, за да направят по-тънък крака атрактивен облекчение в дома:

• Упражнение №1: права, крака един от друг. Сандвич между коленете рейтинг, който в рамките на 4 секунди следва компресиране, натиска и 1 секунда. Повторете най-малко 20 пъти.

• Упражнение №2: седнал на един стол с лице към стената, с ръце, държани зад гърба си. Без да откъсва крака си на пода, което трябва да стане от стола и седнете. За да бъде най-малко 30 пъти.

Ирина. Странно - спорт и правилно хранене. Прочетете темата с първия пост, има конкретни съвети. Като цяло, през 14-те години на фигурата все още е образувала, не се притеснявайте, ако тя все още не е съвсем същото, както бихме искали. Изберете рокля, в която да не изглежда твърде слаб, за да се чувстват по-комфортно.

veracare. Ами помощ на протеинови шейкове, които обикновено се предлагат като заместител на хранене по време на диета, за тези, които искат да намалят теглото си. Ако човек иска да ги накара да се добавят към нормалния хранителен режим. Тези напитки са с балансирана диета, така че да получите всички необходими и набиране ves.Prosto трябва да изберете качеството на продукта. без химикали. Искрено Вера.

Упражнение във фитнес центъра за тънки крака на:

7 упражнения за напомпване на момичето краката: