Най-честата препоръка за какво да се хранят в жегата, е съветът да се яде диня. Тя се състои от 90% вода, което помага за задържането на течността в телесната топлина. В допълнение, диня съдържа много витамини А и С, не мазнини и съдържа ликопен - антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания. В средата на какво да се хранят в жегата, опитайте се да се готви следващия салата - микс диня филийки с настърган сирене, поръсете със зехтин и балсамов оцет и се поръсва със ситно нарязан босилек (пресни).
Цитрусови плодове, включително и грейпфрути, портокали, лимони и лимони са най-освежаващ плод. В допълнение към вкусни вкус, те ни дават здраве. Цитрусовите плодове се считат за отличен източник на минерали за здрава кожа. Те имат много фитонутриенти, които действат като антиоксиданти, включително флавоноиди, антоцианини, полифеноли. цитрусови плодове на богати на витамин С е представен чрез говорим за това какво да се яде в жегата, не забравяйте за правилната напитка - започнете деня си с голяма чаша студена вода с лимонов сок. Тази напитка с леко кисел вкус е не само освежаваща, но също така помага за прочистване на организма.
В допълнение, има изобилие от зеленчуци, които помагат за намаляване на телесната температура при около горещо. Това краставици, репички, марули и зеленчуци (рукола и спанак), както и пресни билки (например мента). Всички те действително могат да помогнат на организма да се предпази от прегряване. Има много начини да се включват тези зеленчуци в диетата си. Просто ги нарежете на светло лято салата, увийте го в хляб пита или котлет и каша.
10 интересни факти за интимност, за които най-вероятно не са знаели Вижте най-интересните и внушителни факти за сексуалната активност, която ще ви изненада.
Свързани статии