И така, какво да се яде преди тен? Диетолозите съветват преди слънчеви бани, за да включват в диетата си на "правилните" продукти:
Кайсиите и прасковите
Тези сочни плодове са не само ускоряване на процеса на придобиване на тен, но и предпазват кожата от вредното въздействие на UF лъчи. Кайсиите са истинска панацея за стареене на кожата.
Champion на съдържанието на бета-каротин. Той помага да се поддържа дълготраен тен и преди слънчеви бани можете да ядете 2 моркова или изпийте чаша моркови полезен свеж. Важен момент: Добавете малко масло или зехтин в морков питие, защото без мазнини Бета каротинът не се абсорбира.
Яжте най-малко 100-150 грама ягоди на ден! Добавено към салати, шейкове и десерти.
Неочаквано, но доказан факт! магданоз хранене помага да се поддържа и подобрява с тен, но маската с магданоз, а напротив - да се облекчи кожата и да се отървете от лунички.
Броколи или карфиол
Superpoleznaya броколи защитава кожата преди придобиване на тен, както и по време, и след това. Зеле е богат на витамини от А, Е и С, и група В, така че има силни антиоксидантни свойства.
Масло недвижими склад на витамин Е, който е в зехтина. Зехтин овлажнява и подхранва клетките на кожата с биофлавоноиди, тъй като тези вещества защита срещу вредните ефекти на ултравиолетова радиация.
Какво да се пие на плажа?
Най-добре е да напоява проста - тялото е горещо, влагата се изпарява бързо. Вие може и трябва да бъде всички плодови сокове и плодови напитки - алтернатива за качеството на водата, допълнени с витамини.
Ето списък на храни, които забавят Напротив получи равномерно и дълготраен тен: всички солени и пушени, колбаси, шоколад, царевица, алкохолни напитки, кафе и какао.
Свързани статии