Най-търсени фитнес уреди за дома са veloimitatory и елипсоид. Те осигуряват ефективна аеробни упражнения, разработване на издръжливост, помага да се закупят здраво и красиво тяло. Компютъризация на най-модерните модели може точно да регулирате нивото на трудност на упражнения, наблюдение на сърдечната честота и проследяване на основните параметри на обучение.
Каква е разликата между велоергометри и елипсовидни
Когато очевидната прилика двата вида кардио всеки от тях има свой специфичен влияние както върху тялото и в техническите спецификации. Нека сравним основните характеристики на тези видове фитнес оборудване:
- Заредете. Упражняване на стационарно колело работил теле, хълбока, бедрото мускули и по-ниски корема. Когато правите на orbitrek поради вертикално положение на тялото активно участват всички мускули.
- Въздействието върху ставите. И двата вида кардио уреди създава тегло върху гръбначния стълб и ставите. Най-ограничаващия вариант в това отношение ще бъде хоризонтална симулатор, който поддържа гърба и облекчава натиска върху коленете.
- Обучение. елипсовидни упражнения изискват някои умения и доста еднообразен. Велоергометър по лесен за работа. Той е и изборът на режима на трудност, предоставя набор от програми за обучение, за да помогне за разнообразяване на заетостта.
- Ефективността на отслабване. Един час от интензивни упражнения върху елипсоид изгаря повече от 800 калории и veloimitatore - около 600, но мотора е полезен и за жените.
- Съществува риск от нараняване. И двата вида имат силна и стабилна структура не е свободно и не се върти. По този начин по-трудно да се orbitrek запазите равновесие, особено потребителите, които са с наднормено тегло.
- Размери и тегло. Тренажори на по-голям от стационарни мини-мотори. и изисква много работа и място за съхранение. Но има и сгъваеми модели на двата вида спортни съоръжения, подходящи за малки апартаменти.
- Цена. Дори и най-примитивен модел orbitrek по-скъпи от пълнофункционален veloimitator евтина марка или дори професионалист.
Как да избера велоергометър или елипсовидна
За да направите правилния избор между veloimitatorom и елипсоид, важно е да се разбере, техните функции и да се съсредоточи върху вашите предназначение спортове:
- Orbitrek подходящ за тези, които са готови за сериозна тренировка и няма проблеми с гръбначния стълб и ставите.
- За начинаещи, така и тези, които искат да поддържат тялото в добра форма, за предпочитане е да се избере един прост за използване велосипед. Също така е полезно за потребителите със заболявания на опорно-двигателния апарат, включително и рехабилитационни цели.
- Класове на елипсоида повече енергоемки и насърчаване на бърза загуба на тегло. Въпреки това, потребителите със силно затлъстяване е най-добре да се започне обучение по veloimitatore и само постепенно се премине към по-сложни снаряди.
- Благодарение на упражненията на свободна ръка на стационарно колело може да се комбинира с други дейности.
- Велоергометри са вертикални и хоризонтални с натоварването на различните области.
Какъв вид кардио бихте избрали, най-важното нещо - да практикува редовно, а не да се направи спортна екипировка за мебели.
Може да се интересувате:
Свързани статии