Какво, ако обучението започна да се притеснява?
Мисля, че всеки, изправен пред този неприятен проблем. Може би аз преувеличавам, че тя се изправиха един, но всеки втори това е сигурно. Така че това ми дава право да мисля, че моя опит. Ние често губят нашата прекрасна мотивация. След загубата си, ние просто просто не искам да ходя на фитнес и да работим върху себе си, за да се поти. Мнозина ще кажат, че това вероятно е претоварване. В 90% от случаите, -s е липсата психически стимулатор. Този симптом е в близост до претрениране, но това не е това. Симптомите на психологически мотивацията нарушения са почти идентични: в класната стая в залата не е възможно да се съсредоточи - нашите мисли скитат някъде, но по отношение на обучението не получават "висока". Стана така, че ние започваме да заемат своето обучение и дори да се песимистични, започва известна апатия, ние престават да вярват в постигането на целите си. Аз ще ви кажа една тайна: след като "успокои" Вие ще се срамува от малодушие си обучение и да се по-специално. Основното нещо е да не се даде чувствата воля.
Overtraining може да "лекува", всичко е добре запознат. Ние просто се намали интензивността на тренировката, брой повторения, увеличаване или намаляване на теглото и се опитайте да се отпуснете малко повече. Това е всичко. И при липса на умствена стимул е много по-сложно.
Как е? Да започнем с това, аз лично го опитал сам. Аз няма да се преувеличава, но това всъщност е нещо ужасно. Очаквайте в стаята, аз просто просто не искам да правя нищо, нямах желание да се повдига черупки. След първия подход, за да започне втория, не се опитвах, бях психически депресирани. А в депресия беше този, по това време, както ми се стори, че не напредва, макар и влак за толкова дълго време. Аз правя всичко, както е указано треньора ми, но нищо не работи. Погледнете в огледалото не ми хареса, както и преди, въпреки че изглеждаше страхотно. И си помислих, защо правя това, защо ми е необходим това страдание, които получавам от това, аз все още не прогресира в растежа. Защо имам толкова много време, за да прекарат в това и не се получи резултат замяна? Така че тук е въпросът, аз попитах. И това се случва с тази връзка. Но благодарение на любимия ми треньор, че не се случи, той не ми позволи да се плъзга надолу. За това аз му благодаря искрено.
Как би могъл да се "излекува"? Честно казано, той играе с мен, както аз исках. Да започнем с това, той ми каза, че аз забравих, в рамките на един месец от обучение, хранене, колкото ми се иска и какво искам. Като цяло, аз живея като "нормални" хора. Бях добре с него по това време. След един месец, треньорът ме покани в стаята си и ме покани да тежи инча Както се оказа, аз добавя 6,5 кг тегло (това е малко вероятно, че са били на мускула). И аз се погледнах в огледалото, и този, който стоеше пред мен ме кара чувство на отвращение. Аз дойдох в залата, но чувството, че съм описано по-горе, все още беше с мен.
С тези пет нови правила, които влязоха треньор в обучението монотонен живот, аз отново имаше желание, се стреми към най-добрите, очите ми светнаха, имаше искра, както той ми каза с автобус ми. Да, и аз забелязах, че е добре. Тъй като сега, аз съм себе си личен треньор, аз винаги се подслониш в помощ на тези правила, за да помогне на клиентите си.
По принцип липсата психически стимулатор е показан при начинаещи или дори като мой треньор на "младите". Те не започват да работят веднага искам всичко наведнъж - това е основният им проблем. По-опитни, според мен, са в състояние да се справят с него, но както показва практиката, дори и специалистите са на такова натоварване.
Въпреки, че аз са преминали тези неприятни дни. Никога не съм престават да експериментират върху тяхното обучение, така че да не бъде в тази ужасна ситуация, която ти казах. Всички здраве и ум!
Свързани статии