Най-новите резултати от медицински изследвания са установили, че можете да направите, след хранене, а това не е здравословно за вашето здраве.
Всеки от нас има много навици, които вече са интегрирани в мозъка. Но, както се оказа, много от тях може да доведе до лошо здравословно състояние по отношение на здравето. Това е, което казват експертите: благополучие зависи не само от това, което е, но и защото той прави преди и след хранене.
Това, което не може да се направи веднага след хранене
Пешеходна - не веднага след сърдечен обяд тече разходка - това може да доведе до отлив киселина и стомашно разстройство. Пешеходна обиколка, разбира се, е чудесен начин да прекарате калории. Noeksperty посъветва да го направите не по-рано от 15-20 минути след хранене.
Плодове - това не е десерт, че трябва да има веднага след основното хранене. В този случай, плодовете са в контакт с храни, и започват да ферментират и вкисва. Така разстрои нормалния храносмилателен процес. Затова си струва да яде плодове или един час преди хранене или най-малко 2 часа след това.
Чай - не бързайте да се измива обяд с горещ чай - той съдържа киселини, които се свързват желязо, не позволявайки му да абсорбира. Идеалното време за чай - един час след хранене.
Sleep - много падане на хълбока веднага след хранене. Но е необходимо да се разбере, че в легнало положение малко количество храносмилателни сокове вцепенен обратно от стомаха в хранопровода - така че има киселини в стомаха. За да се избегне това, трябва да отида да спя поне два часа след хранене.
Къпане - къпане в топла вода увеличава притока на кръв към крайниците и на цялата повърхност на тялото, намаляване на потока й към стомаха. Поради това, лечение на водата можете да направите, за половин час, един час след хранене.
Пушенето - след хранене този лош навик причинява синдром, симптоми на дразнимото черво, се отразява на мускулите на дебелото черво.
Какво трябва да се направи веднага след хранене
Разговорът - за притока на кръв в тялото е правилно, трябва да избягвате тежките физически и умствената дейност. Ако и да общуват, а след това спокойно - без никакви спорове и кавги.
Широки дрехи и колан - може да предизвика гастроезофагеална рефлуксна болест. Ето защо, седна на една маса в насипно монтаж.
Свързани статии