Какво точно на хранителни вещества ни липсва? Нека се опитаме това с нашата маса. И също така - как да ги извлечете ефективно през сезона на настинките
При хронична умора и vegetodistonii често пада на кръвната захар (новата "мода болестта", жителите на мегаполиса - хипогликемия).
Когато нивата на кръвната захар са твърде ниски, мозъчните клетки и нервни окончания са снабдени с достатъчно енергия. Последствието е, за да превключите на действието им на "икономичен режим", който причинява хронична умора и нервност. Най-добрият начин за увеличаване на концентрацията на захар в кръвта - витамините В в комбинация с микроелемент хром.
Също така се препоръчва от сурово житни зърнени продукти, суров ориз, зеленчуци, богати на фибри.
Стрес, лоша среда, липсата на свеж въздух води до мозъчни клетки глюкоза прекъсване на доставките, което ги прави сънлив и мързелив.
За да опресните паметта необходими витамин B4 (холин) и B8 (инозитол). Може да прекарат месеца лечение с витамин комплекси с лецитин, който съдържа големи количества холин и инозитол.
Каротени, които са синтезирани от витамин А и витамин Е - най-добрата защита на жлеза клетки епифизата (един от най-важните органи на имунната система). Колкото по-висока концентрация, по-добре тялото произвежда бели кръвни клетки - бели кръвни клетки, които могат да се борят микроорганизми.
Слезката произвежда защитни тялото и трябва да бъдат защитени от вредни вещества, такива като антиоксиданти, витамини А, С и Д.
Редовната консумация на доматен сок повишава концентрацията на каротеноиди във всички клетки на организма. Що се отнася до витамин Е, неговият дефицит в организма е лесно да се преодолее, ако (самостоятелно или в салати) взема ежедневно супена лъжица растително масло. Освен това, тя отнема много пресни плодове (витамин С). Друго важно bioveschestva за имунната система: цинк (в нерафинирани зърнени храни, бирена мая) и селен (в нерафинирани зърнени храни, червено месо, чесън).
С - от бронхит, Б - от гастрит
Какви витамини ще помогне бързо да се преодолеят различни заболявания
Загуба и бавен растеж на косата: B6, D, K
Главоболие, мигрена: В12, Е, С, РР
Хипертония: В1, В6, С, РР, Е
Общата студено, синузит В1, В2, В3, В6, С, РР, А
Късогледство В1, В2, С, Е, А, Е
Астма: B3, В6, В12, С, РР, К
Бронхит, пневмония, В1, В6, С, А
Сърдечно-съдови заболявания: В1, В3, В12, С, РР, А, Е
Гастрит, язва на стомаха: В2, В12, Н, Су
Diabetes, проблеми с панкреаса В1, В2, В6, С, РР, H, N, E
Възпаление на черния дроб: В2, В6, Sun, N, РР, Е, К
Невралгия, ишиас: В1, В2, В3, В6, В12, РР
простатата възпаление: С, N, P, Е, А
Rheumatism В1, В2, В6, С, РР, P, E
Артрит, артроза: B3, C, PP, E
Остеопорозата: D, K, B12, Su
Депресия: В1, В2, В12, С, Sun
Всяко заболяване - това е стрес, по време на който кофи на хранителни вещества в организма изпразнени бързо. Някои лекарства и лечения подобряват само на процеса. Например, аспирин предотвратява абсорбцията на витамин С, антибиотици унищожават витамини от група Б.
Сами по себе си, витамините не са лекарства, но някои комбинации могат да ви помогнат да се отървете от болестта и да си възвърне силата.
Въпреки това, избор на мултивитамини подготовка в аптеката, е необходимо да се вземат предвид особеностите на вашия организъм и болестта - така че първият все още се консултирайте с лекар.
Това пречи на усвояването на витамините:
Алкохол - извлича от витамини тяло, група В цяло, както и калций, цинк, калий, желязо, магнезий.
Никотинът - разрушава витамините А, С, Е и селен.
Сънотворни - трудно усвояване на витамини А, D, E, B12, значително намаляване на нивото на калций.
Антибиотици - унищожава витамини, желязо, калций, магнезий.
90% от руснаците, според СЗО, изпитват постоянна липса на най-важните витамини - С, цялата група на В и D.
Пълна маса на витамини, които са необходими дневна тарифа, признаци на недостиг и най-добрите източници на витамини - ще намерите в хартиената версия на ръководството седмично.
виж също
Болки в гърба: какво да правя? И най-важното - какво да не правим
Медицински директор на мрежата от клиники и популяризатор на науката Павел Марка Москва разсейва митовете за болки в гърба и най-популярните заблуди
Ветеринарен лекар и хирург пътуват с влак труда в бизнес дама Урал
Ножици и конци лекарите третира водка
Ние предлагаме проверена с нашия тест
Тест "Какво сте мениджър?"
Трябва да управлявате времето си, взаимоотношения, деца планове, семеен бюджет, живота в крайна сметка - това е, ако не и управлението?
Известни biohaker съвети как да запазим младостта и удължават живота
Сергей Fage кажа всички тайни на "ъпгрейд" на тялото си и да отговори на въпроси на живо радио "КП"
Интересни факти за сперма и сперматозоиди, "животни", безсмъртен, като прохладата
Учените вярват, че замразяването на сперматозоиди може да трае вечно
Как да донесе на фигурата, за Нова година?
Вашите въпроси е отговорено от експерт компания Herbalife, диетолог Shilina Алла V.
Новороденото е роден след решението на съда ", се изисква да напусне утробата!"
Момичето се подчини, е роден в най-кратки срокове и да стане най-спазващи закона граждани на страната
Здравословният щитовидната жлеза - весело настроение, плюс красота
Това падане често срещана проблеми с щитовидната жлеза
Какво сте мениджър?
Ние предлагаме да премине нашия тест
Изследовател Валери Ilyinsky дали ще се превърне в успешен вегетарианец или сладкото зависи от гените
Основателят на една от водещите руски проект за медицинска генетика каза "КП" за това как да се отнасят обикновените хранителни навици с функции на човешкото ДНК
Именно тези 11 важни факти за захар ще ви накара да преосмислите вашата диета
Фактите, които най-вероятно не са знаели
Простатит обича мазнини и мързелив
Учените са доказали, че заседналият начин на живот на работа и имат сериозни заседнал проблеми с простатната жлеза
Онколог изложени митът, че захар причинява рак
И също така каза, че днес не се знае за ролята си на доставчик медицина с онкологични заболявания
Врагът се удари в задната част, или който се нуждае от колоноскопия
Лекарите настояват за навременно профилактичен преглед на червата
На пациента три месеца Урал живели с ръкавица в стомаха му, забравен от лекарите след операцията
Жената отдавна се с висока температура и болки в корема. На една изоставена дренаж разбра само, когато счупи шев
Новата революция в храненето: продукти, които са полезни за всички, не съществува!
Врагът се удари в задната част, или който се нуждае от колоноскопия
Лекарите настояват за навременно профилактичен преглед на червата
ще ви отведе до астронавтите?
Ние предлагаме да премине нашия тест
Учените: тайната на дълголетието на власт. Какво е това?
70-годишно проучване показа, как да се хранят, и по-годишна възраст, за да останете физически активни
По време засяга мъжка сексуална активност и простатата
И защо по-младите простатит и аденом на простатата
4 симптом, че имате проблеми започват
Вижте ги сега, а след това да не е мъчително болезнено
90-годишният онколог в Ставропол: Мечтата ми е да се оттегли, но как мога да оставят пациентите?
За най-голям опит в областта на медицината - 66 години и 2 месеца - Taisia Куликова може да попадне в Книгата на рекордите на руски
Здравословният щитовидната жлеза - весело настроение, плюс красота
Това падане често срещана проблеми с щитовидната жлеза
Пряка връзка между боядисване на коса и рак на гърдата
Лекарите обясниха, че за да се намали риска
Що е хомеопатия прости думи