Сега има много противоречия, тя изглежда толкова прости храни като ориз. Становище е разделена на два лагера: някой казва, че от това може само да расте мазнини, и някой дори споменава диета за да отслабнете с помощта на ориза.

Но изследванията показват, че ориз се предлага в най-различни диети, като основна съставка, това е доказателство за неговите положителни свойства на основата на загуба на тегло. Ориз има благоприятен ефект върху тялото, отстранява излишната течност, което води настъпва бърза загуба на тегло. Специалистите препоръчват яденето само полезни зърнени култури и на празен стомах сутрин за почистване на червата и подобряване на способността му да усвоява хранителните вещества. Важно е да се пие много вода по време на спазването на такъв режим, за да се предотврати обезводняване. Също така, има такива диети като "ориз и ябълка", "стъкло", "ориз и морски дарове." Както можете да видите, проблеми с намаляване на теглото с помощта на ориза няма да възникнат, ако някои пропорции.

Разбира се, нараснал на прост въглехидрат, че е много сърдечен и 100 грама зърнени култури представляват около 400 калории. И ако добавите големи количества сол, захар, мед, мляко и масло, продуктът ще бъде питателна и вредни, ще наддават на тегло от привидно диета. Денят позволено да се яде средно по 200-250 гр. ориз в завършен вид. Тази сума няма да ви позволи да се преодолее глада, но в същото време ще помогне постепенно да се намали общата телесна маса.

Видове ориз, от която не potolsteet.

В зависимост от сортовете зърнени варира полезността и хранителна стойност.

Например, бял ориз съдържа незаменими аминокиселини, които са въведени в тялото заедно с чиния месо, за осигуряване на напълно набор на мускулна маса. В допълнение, тя съдържа манган, витамин В1, и натрий. Според лекарите, специалистите по хранене, ако диетата на човека, е твърде ограничено, например, той яде само пилешки гърди и изискан бял ориз, ориз, това може да доведе до недостиг на витамин B, и като следствие - грубо нарушение на метаболизма на въглехидрати, протеини и мазнини. Но, от друга страна, този вид ориз е най-податлива на лечение, така че остава най-малко количество полезни компоненти. Състои се от нишесте, което в големи количества води до увеличаване на теглото. Белият кръг на дилъра ще участва само до увеличаване на теглото, а не загуба. Тъй като храната е по-добре да се избере непреработени зърнени храни. За това в следващия раздел.

Черно или червено вид ориз.

В тази форма седем пъти повече желязо и витамин шест пъти повече калций, е пет пъти по-калий и четири пъти по-магнезиев от полиран бял ориз. Черно и червено пигменти - естествени антиоксиданти, които укрепват имунната система и забавят процеса на стареене. В черен ориз е много приятен аромат на ръжен хляб. Между другото, черен ориз е особено богата на протеин - 8,5 грама протеин на 100 грама от продукта. Червеното е добър с гъби, зеленчуци и месо, черен за зърнени храни и десерти. Полезност на червен ориз, зависи от степента на пречистване. Ако семената са преминали минимална обработка, червеният ориз е също толкова дива и кафяво, е богат на витамини, хранителни вещества и минерали. Всичко това позволява на сърдечни заболявания и онкология, и също подобрява мозъчната функция и почиства тялото на токсини.

Wild ориз, или истинското му име - див ориз вода. едногодишно растение от семейството на треви. И всъщност с бял ориз, няма нищо общо. А огромна полза от тази зърнена култура се крие в неговото съдържание на аминокиселини, а именно, осемнадесет вида аминокиселини, които се съдържат в него. Важно е да се отбележи, че съдържанието на микроелементи като фибри, желязо, магнезий, манган и много други микроелементи. Дивият ориз съдържа много протеини, така че тази цифра дава сила на мускулите. Нейната калории варено - 100 ккал на 100 г продукт. Wild оризови зърна са много трудно, така че те трябва да бъдат накиснати във вода в продължение на няколко часа преди готвене, а след това се вари в продължение на 30-40 минути. Въпреки това, цената на продукта за зърнени култури, в сравнение с бял ориз е много по-висока. И от гледна точка на хранителните идеално консумация ориз - смес от различни видове, като див, кафяв и бял. Тялото е много трудно да се научи нещо от див ориз, тъй като тя е доста тежък за ензимни системи. В допълнение, смесване див, бял и кафяв ориз, ние не активно зарежда организма с хранителни влакнини.

И накрая искам да кажа, че фиг nuzhnogotovit в чиста вода без сол или няколко и не добавяйте масло и подправки. Моно-диета трябва да бъде кратък, за да не се наруши процеса на реализация. Изоставят въглехидратите не може да бъде, защото тя е неразделна част от диетата. Ако се стремите да отслабнете, започнете с почистването ориз курсове. След оттеглянето на токсините и излишните течности, ще усетите подобрение в общото състояние и червата ви кажа, благодаря ви.

* Текст: Анастасия Гилбърт

Съвпадение или живот без кафе

Красотата на лицето. Не са вредни съставки трябва да се избягват?