Материал изготвен от: Андрю Cherevkov Lipovskaya Джулия
Въпреки широкото флот развитие на двигателя (автомобили, мотоциклети, скутери), велосипед е популярно средство за транспорт на този ден. Той не се нуждае от редовно зареждане с гориво, не замърсява околната среда с изгорели газове. Единственото нещо, което се изисква за шофиране върху него - прилагането на човешката мускулна сила.
За съжаление, в повечето случаи, градските жители са неактивни. Често основната им движение е свързано само с пътуването до работа и обратно. Този начин на живот се отразява неблагоприятно на цялото тяло. Един от начините да поддържате тялото си в добра форма е редовен колоездене.
Вероятно сте забелязали, че след каране на велосипед е значително подобрено благосъстояние, и зареждане добро настроение и жизненост достатъчно за дълго време. Освен това, благодарение на мотора много по-добре се чувстват нашите мускули.
Но, както знаем, при нередовен и прекомерно шофиране или поради лошо избран двуколесно приятел дадено лице е неприятно, когато пътувам или в най-лошия случай - усложнява от проблеми с ставите.
Ето защо в тази статия ще се опитаме да разберем каква е ползата и вредата от велосипед (велосипед) за човешкото тяло.
Може би все още се започне с добро.
Нервната система. Бавно каране на велосипед, особено в провинцията, на лицето, успокоява, възхищавайки се на живописната красота на природата и изключете от ежедневните грижи. Това е един много положителен ефект върху нервната му система.
Сърдечно-съдова система. По време на колоездене (велоергометър), укрепва кръвоносните съдове и обучава на сърдечния мускул. Също така, учените са доказали, че когато тренира на симулатор или каране на колело в риск от инфаркт на миокарда на дадено лице е значително намален. В допълнение, лекарите препоръчват редовно колоездене за хора, които страдат от разширени вени.
Дихателната система. По време на колоездене на чист въздух, подобряване вентилация при хора, тя намалява риска от заболявания на дихателните пътища, както и възникване на обучение по време на дихателната система.
Мускулно-скелетната система. Интересно е, че по време на велосипедиста, които се возят едновременно участват почти всички мускули на тялото, но основната тежест пада върху краката, гърба, задните части и корема. По този начин в тялото значително подобрява обмяната на веществата.
Ето защо велосипедът е най-приятен и ефективен начин да отслабнете, защото по този начин тялото ни изгаря много калории. В резултат на това краката стане по-тънък и значително по-строги и по-строги задните части.
Vision. Това не е странно, когато караш колело, ние имаме в допълнение към останалата част на влака и на окото, тъй като ние постоянно трябва да се фокусира очите си на пътя и различни препятствия. В резултат на това значително намалява риска от такива заболявания като миопия.
Но въпреки всички ползи, които носи на човешкото тяло колоездене, за съжаление, в някои случаи, двуколесното приятел и може да причини вреда.
Смята се, че в дългосрочен план и редовно кънки може да повлияе неблагоприятно на човешката репродуктивна система, но все още разполага с такива нарушения особено от този вид транспорт днес са рядкост.
Друг негативен момент - влошаване на заболявания на гръбначния стълб и коленете. При шофиране е много тежък, така че ако в миналото сте имали проблеми с тези части на тялото, тогава трябва да отидете на разходка толкова внимателно, колкото е възможно.
Е, най-важното е, че това, което бихте могли да направите много вреда на две колела приятел - една травма. Но ако се отнасяте колоездене отговорно и внимателно, те могат да бъдат избегнати. Не забравяйте да носят каска и ръкавици! Това ще помогне да се намали вероятността от нараняване при падане.
Дали да се даде възможност на по колоездене междупрешленните херния? Това е доста спорен въпрос, който все още няма ясен отговор, тъй като заболяването е много сериозно.
За да се разбере степента на вредите и ползите от каране с диагнозата, че е необходимо да се проучи ефекта, предоставена от натоварването на мускулите и гръбначния стълб. Нейната равномерно разпределение в този случай е да се помогне на специални продукти за фиксиране на гръбнака в правилна позиция. Например, с правилно избран ортопедичен корсет, щети от каране на велосипед става минимален.
Но не забравяйте, преди да вземе решение за колоездене, трябва да отидеш на лекар. Той ще вземе ортопедични продукти, като се вземат предвид индивидуалните особености и да се разработи начин на използване на велосипеди.
Ако си мислиш за това как да отслабнете - изберете мотора няма да съжалявате. В същото време, можете да получите няколко удоволствия наведнъж: добро настроение, бодрост, положителни емоции, но и да подобрят външния си вид.
Прекарайте свободното си време за добра употреба. Да, първо ще има малко по-трудно. Но малко да придобият опит, можете лесно да отидете на различни маршрути. Няма значение, че понякога трябва да се търкаля на мотора, вместо да го язди. Това е и има положителен ефект върху процеса на загуба на тегло.
Не забравяйте само едно нещо - правилното хранене. Е, без да го навсякъде. Всеки, който има намерение да се отървете от допълнителните килограми, трябва да следва определена диета, а не само да отделяте време за физически дейности.
Често местните хора и кой знае какво каране на колело работят общо около 50% мускул. В допълнение към крака, тя е и мускулите на ръцете, раменете, бедрата и други медии. Колелото на велосипед е полезно и дори забавно. И ако се тренира упорито, отидете бързо и за дълго време, можете също пропусна.
Хайвер и така са напрегнати, когато въртенето на педалите, но ако се изчакат резултатите по-значително, необходимо е да се окаже натиск върху педала с върха, а не на ходилото.
Quadriceps и прасците затегне почти постоянно. Когато се изкачва по хълма, задните части и пресата осигуряват баланс на организма, но и правилното му положение - същия влак. Когато разширение хип започва илиачна мускул. Същият ефект се наблюдава при огъване коленете си.
По-малко активни мускулите на раменния пояс и ръцете, но при завиване е високо и повишават тяхната стрес малко забележими.
Колоездене - отлична почивка. След това винаги е страхотно чувство, и здравето и мускулите стават по-силни!
Ти си младо момиче, което обича колоезденето? Вие не можете да си представите как можем да направим, без да ходите по любимата двуколесно приятел? И в живота си, скоро ще бъде най-важното събитие - ще има бебе?
Не се притеснявайте. Ако имате подходящ мотор и желание, а след това най-вероятно, че не е нужно да се откажат от любимите си превозни средства. Просто слушате тялото си, защото всяка жена е в момент, някъде на подсъзнателно ниво се чувства добре и това, което е лошо за нея.
Но ако някога се опита да карам колело и нямам идея как да го направя, а след това започнете да го не си струва, защото процеса на обучение може да бъде доста травмиращо за вас и бебето.
Всяко физическо натоварване може да бъде както положителни, така и отрицателни ефекти върху организма. Колоездене - вид упражнение, така че ако искате да получавате от цикъла пътуванията една услуга, трябва да се спазват редица предпоставки, които ще помогнат не само да се поддържа добра форма, но дори и да излекува някои хронични заболявания. По-специално колоездене може да бъде полезна за тези, които страдат от такива неприятни заболявания като артроза.
Много хора, които страдат от остеоартрит предпочитат да се избегне стреса върху болезнени стави, от страх да не причиняват изостряне на болката. Въпреки това, когато са правилно организирани велосипед ставите болят не само нови, но и за укрепване на структурата, която би могъл да доведе до пълно възстановяване.
Свързани статии