Разбира се, всичко наясно с факта, че цигарите не са по-безопасни. Но това, което пушенето на цигари е по-добре да се намали вредата от тях и евентуално да получите в начина да се отървем от тази зависимост?
Намаляване на броя на цигари пушени
Разбира се, най-ефективният метод за намаляване на вредата от цигарите не е изборът на конкретна марка, така и за намаляване на броя на изпушените цигари на ден. Многобройни проучвания показват повишен риск от развитие на различни заболявания при пушачи с голям опит и голям брой цигари пушени на ден, в сравнение с пушачите, чиито опит е по-малко от броя на цигари пушени дневно и по-малки.
Въпреки това, тези изследвания са помогнали за идентифициране на така наречените "безопасен праг", така че никой от пушача не е имунизиран от болестта, дори и ако той ще се опита да пушат по-малко. Единственият начин - да се откажат от вредния навик.
избор на марка
Всъщност, разликата между цигари, произведени от различни компании, особено не. Смяна на марката, може да се почувствате нов вкус, някои от цигарите мислите ли, че ще бъде по-мека, някои по-силни. Въпреки това, негативният ефект върху тялото е почти същото, без значение каква марка може да са за предпочитане.
Мнозина вярват, че смекчаване на последиците от никотин и катран върху тялото, се премести в по-леки и по-тънки цигари. Все пак, това не е нищо повече от една илюзия, защото един или друг начин, вие ще получите сумата на вредни вещества, които "свикнали" тялото си.
От всички vyshenapisannogo ясно, че за намаляване на риска от цигари, заменяйки марка или преминаване към цигари с по-малко катран, не е възможно. Тях по-добре напълно да се откажа. Ако все още не са готови, опитайте се да най-малко следните правила, които могат значително да намали риска от цигари, както и ви помагат да се отървете от тютюнопушенето.
Как да се намали вредата от тютюнопушенето
Ефективността на повечето от тези методи са доказано от експерименти, но вредата от тях не се получи такава. Така че защо не опитате:
Свързани статии