И пак съм днес за продуктите. В този случай, за тези, които могат да повлияят на кръвното налягане. Освен това, в двете посоки - за повишаване или понижаване на кръвното налягане. Четем и отразяват.
Например, планински пепел, особено Арония - рай за пациенти с хипертония, защото качествено намалява кръвното налягане. А сол - само смърт поради разкъсване на налягането на високи цифри.
Цвекло - по принцип почти панацея. Особено цвекло се препоръчва за жени на възраст, когато бушува кулминацията. Цвеклото перфектно помага да се борят с много прояви на менопаузата.
***
С помощта на диета и специални продукти могат да регулират кръвното налягане, той намали, ако страдате от високо кръвно налягане и подобряват, ако gipotonik.
удари под налягане - една от най-много неприятни последици. Особено хипер- и gipotoniki страдат по време на суровата промяна време. Настройте натиска, леко се увеличи или намали с помощните определени продукти.
Храни, които понижават кръвното налягане:
За лечебните свойства на боровинките перфектно знаем нашите предци, така че това е - един от най-популярните в руска кухня плодове. Препоръчително е да имате главоболие и температура.
Сок има положителен ефект върху стомаха и червата, стимулирайки ги внимателно и прави работата по-добре. Тя съдържа голям брой антиоксиданти, които отделят вредни холестерол, увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове, което води до намалено налягане.
Това е само валидни боровинки постепенно, както и да се наблюдава ефекта, трябва да се пие сок или сок от горски плодове всеки ден. Или яде една супена лъжица боровинки, настърган със захар. По отношение на плодови напитки, това е достатъчно, за да чаша храна всеки ден. Нуждаете се от по-малко сок - няколко лъжици по време на хранене.
И червено и арония намаляване на налягането. Chernoplodki много често се използва за хипертония и съдови заболявания. Благодарение на богат минерален състав, е добре разширява кръвоносните съдове, намалява холестерола в кръвната плазма, нормализира кръвното налягане, увеличава съдова пропускливост и тяхното укрепване. Достатъчно 5 плодове на ден или чаша бульон (1 супена лъжица. L. Зърната на чаша вряща вода).
Тя трябва да се появи всеки ден хипертонична маса. Цвекло отличен ефект върху кръвоносните съдове, между другото, тя помага в борбата със затлъстяването, която също е от полза и за показанията на тонометър, обаче, в дългосрочен план.
И ако налягането трябва да се спуска бързо на помощ може да дойде сок от цвекло. Дори и половин чаша сок от това може да намали натиска върху следобед. По-дълъг траен ефект се постига чрез специална диета.
Той е богат на калий, който има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Но това не е всичко, картофи съдържат кокоамини, вещество, което намалява налягането. Най-добре е да се яде печена, ако сте на диета, можете да замените картофи домати. Те също имат кокоамини, но на по-ниска концентрация.
Ферментирали храни имат положителен ефект върху високото кръвно налягане. Фактът, че те съдържат калций и калий, и в много добро съотношение, просто трябва да се извари тези елементи. А калций и калий помага за регулиране на налягане, има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
Рибата съдържа много здрави мазнини - поли и мононенаситени киселина. Те произтичат вредния холестерол от организма и за повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове. По този начин, налягането се намалява. Един протест - рибата не трябва да се осоли.
шипки са с двойно действие на налягането. Те могат да бъдат полезни като gipotonikam и високо кръвно налягане. По този начин, алкохолат увеличава бедрата налягане, но гореща вода инфузия - капки.
Храни, които повишават налягането:
На високо налягане се препоръчва сол без диета. В крайна сметка, това просто забавяне подправка в телесната течност, количеството на кръвта се увеличава, и повишаване на налягането. Затова gipotonikam просто трябва да се ядат солени храни.
Препоръчителна херинга, осолени червена риба, кисело зеле и др. Ако хората с нормално кръвно налягане трябва да се яде 5 грама сол на ден, а след това gipotonikam - 10 грама.
Достатъчно количество течност в тялото увеличава налягането на нормална клетка. Така че не забравяйте за традиционните два литра вода на ден. Става въпрос за питейна вода - сода, чай, сок или супа, не се брои.
Големите приятели gipotonikov: куркума, канела, карамфил и кардамон. Те увеличават активността на жлезите с вътрешна секреция и свиват кръвоносните съдове, което води до повишаване на кръвното налягане. Подобни ефекти са също горчица, хрян, и джинджифил.
Чай, кафе и какао
Силни приготвяне на чай и кафе - от съществено значение за хипотензивните напитки. Само благодарение на тях, някои от страдание намалено налягане, за да намерят сили да ставам сутрин и отивам на работа.
И напитките трябва да бъдат прясно, особено кафе. Най-добре е да не пиете големи количества на тази напитка, по-добре е да се редуват с чай, че не е пристрастяване.
Невероятно Далечния Бери полезна за всеки, който се чувства летаргия и ниска ефективност. И включително gipotonikam.
Стъблата шизандра имат отлични тонизиращ ефект. По време на зимните месеци за повишаване на налягането може да се пие от изсушени и rastortyh плодове на това растение.
ракия ликьор стъкло успокоява, разширява кръвоносните съдове, ... но за съжаление, никакъв алкохол е вредно в случай на проблеми с съдове под налягане. Наистина, след тяхното разширяване трябва да бъде остър и устойчиви стесняване. Налягане скача отново, то ще бъде трудно да се свалят.
Също meteodependent хора няма да попречи на специална диета. Тези, които имат по-високо от нормалното налягане, е препоръчително да се изключат от диетата на сол, пушени и сладкиши, както и яденето на повече растителни храни: червена боровинка, планински ясен, червена боровинка, спанак и целина.
Тези, които имат ниско кръвно налягане, се препоръчва просто трябва малко повече сол, отколкото хората с нормално кръвно налягане, не пренебрегвайте брашно продукти, ядат повече зърнени храни и зърнени ястия.
Послепис Още веднъж, лекарствата и дори храните, могат да действат по различен начин на различните хора. Ето защо не на факта, че ако помогне на съседа, той ще ви помогне.
Освен това, ако в началото експериментира с тяхната физиология, направете го постепенно. Желателно е предварително да се консултирате с Вашия лекар в клиниката.
Хареса ли ви тази статия? Споделете го с приятелите си!
Свързани статии