След раждането жената трябва особено внимателни към диетата си. В крайна сметка, някои храни, които тя яде, може да доведе до развитието на реакциите на бебето на свръхчувствителност. Поради това е необходимо да се знае кои продукти са алергени, кърменето трябва да се изключат от диетата си, както и че може да се консумира без страх.
Което може да предизвика алергии
Определете какво ще доведе индивидуална непоносимост при дете не винаги е лесно. Много от продуктите, които една жена отнема в храната, може да предизвика алергии у детето. Но най-често сте алергични реакции, свързани с употребата на:
- цитрусови плодове;
- екзотични плодове;
- плодове и зеленчуци в червено;
- сладкиши, включително шоколад и мед;
- морски дарове и яйца;
- яйца;
- кафе и какао;
- продукти, които съдържат в структурата си всички хранителни добавки, овкусители, оцветители.
Много голямо значение е приложен към хранителни алергии при майката или бащата на детето. Ако единият от родителите има свръхчувствителност към всеки продукт, те трябва да бъдат изключени от хранителния режим на жените в периода на кърмене. Това се дължи на генетично предразположение към появата на алергични реакции към определени храни.
Всички тези продукти не се препоръчва да има една жена в първите 2 месеца след раждането на бебето. След този период, те трябва да бъдат постепенно добавете един по един и да следват на детето здравословно състояние в менюто. Също така по време на кърмене не е необходимо да се включват в диетата си, са хранителни съставки и храни с тях, което жената никога не са се възползвали от.
Какви храни са разрешени
Въпреки ограниченията, диетата трябва да се променя. Това е особено важно за тези ситуации, в които детето получава само кърма. майка медицински сестри препоръчва яденето:
- зърнени култури, приготвени във вода (перлен ечемик, ечемик, пшеница, ориз и елда);
- супи (предпочитание трябва да се дават зърнени култури, зеленчуци и влизат в тяхната структура, трябва да се внимава);
- хляб (за предпочитане черен или трици);
- солени бисквити без добавянето на ароматизатори (например, овес);
- постно месо (пилешко, пуйки, зайци, говеждо);
- ниско съдържание на мазнини разновидности на риба (треска, костур, шаран, хек);
- зеленчуци (картофи, краставици, ряпа, карфиол, броколи, моркови и цвекло);
- плодове (например, зелени и жълти ябълки, сливи);
- плодове (къпина, диня, цариградско грозде);
- масло, слънчогледово масло и маслиново масло;
- ниско съдържание на мазнини извара, пресни ферментирали млечни продукти, плодове и кисело мляко без никакви добавки;
- орехи и борови ядки;
- сушени плодове (сливи и кайсии);
- слаб чай (черен и зелен), задушени плодове, желе френско грозде, червена боровинка и сок от червена боровинка;
- минерална вода без газ.
Също така, при кърмачки се може да се добавя към различни ястия, тъй като те се подготвят някои подправки, подправки и билки. Те са следните:
Храните, които трябва да бъдат ограничени в диетата
Редица храни разрешено за майки, които кърмят, но трябва да ги използват само в умерени количества и с повишено внимание. Това се дължи на факта, че в някои случаи те могат да доведат до развитието на запек или диария, стомашно-чревни нарушения, алергични реакции при децата. Този списък включва:
Зеленчуци, месо и риба не се изпържи. Те са най-добре на пара и се вари или яхния.
Примерно меню за един ден за кърмене
След получаване на разрешение може да бъде приготвена много различни ястия. Така например, се препоръчва да се придържа към следното меню:
- Първа закуска: плодова салата (нарязани зелена ябълка, подправена кисело мляко без добавки и черно слаб чай с чубрица тесто).
- Обяд (2-3 часа след първото хранене): хляб и масло и сирене, слаб чай, натурален сок от ябълки или задушени плодове.
- Обяд: зеленчукова супа с юфка, картофено пюре в бульон от зеленчуци, риба или месо или задушени на пара банички, зеленчукова салата (например, сладък пипер и краставици в масло), слаб зелен или черен чай.
- Следобедна закуска: желе или компот и ниско съдържание на мазнини извара.
- Вечеря: сирене с малко количество крем или варени пилешки задушени зеленчуци, овесени ядки и кисело мляко.
Силови кърмещи жени трябва да са разнообразни и питателна. Особено внимание следва да се обърне на качеството на използваните продукти и ястия, приготвени от тях.
Ако подозирате, че развитието на алергични реакции трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще потвърди или отхвърли наличието на това условие и ще даде на всички необходими препоръки към майката и нейното бебе.
Свързани статии