Децата, особено по-малките ученици, повече от всеки друг се нуждае от подходяща диета. В крайна сметка, за детски шест до седем години, училището се превърна в голяма промяна в живота, така че е важно да се уверите, че те са били коректно съставен ежедневието и диета. След като прочетете тази статия, вие ще научите как да бъде диета здравословна дете.
От коректността на диетата студент няма да зависи само от работата му, но и здраве. Дете се нуждае от добър на имунната система, което го предпазва от различни инфекции. Разбира се, храната трябва да бъде питателна, вкусна и разнообразна. Детето трябва да се подава през всеки четири часа, в противен случай може да настъпи жлъчката застой, което може да доведе до образуването на камъни в жлъчката. Препоръчва се също така три пъти в годината, за да се даде на бебето естествени витамини.
Здравословно хранене на децата:
Така че, ние се фокусираме върху това как да се направи дясното меню и какво да се хранят учениците.
Закуската е най-важното хранене. Тя може да се състои от паста или юфка, картофено пюре, различни зърнени култури. Двадесет минути преди основното ястие ще бъде много полезно да дам някои плодове или плодов дете. Тя ще се затопли апетитът му и да имат добър ефект върху подвижността на стомашно-чревния тракт, да не говорим за витамини и други полезни елементи, които се съдържат в големи количества в плодовете. Като напитка за закуска има дете чай, натурални сокове, какао или плодове компот.
обяд
Що се отнася до втората закуска, ако детето е в училище хранене в трапезарията, не е нужно да се оборудват детето им с допълнителен пакет от продукти. Но трябва внимателно да погледнем в храната, която се сервира в училищните стени. В случай на изкуственост или с лошо качество е по-добре да го изоставят. Тогава ще трябва да вземе нещата в свои ръце. За втора закуска се перфектен натурален сок, плодове или бисквити.
През деня на детето, че е важно да се получи на първия курс, второ ястие и десерт. За първите ястия са идеални за супи, борш, Salsola, супа и други горещи течни ястия. За втори курс - гарнитура с добавянето на всяка задушено или варено месо или задушени зеленчуци и риба. За десерт, можете да научите детето си по всяко сладост по свое усмотрение.
Между обяд и вечеря би било препоръчително да се организира една малка закуска. Тя може да бъде пресни плодове, кисело мляко, бисквити, мляко и ролки, чай и сандвичи.
Трябва да се внимава, че през нощта бебето не преяждаме. Вечеря трябва да бъде лек и трябва да я държи в продължение на поне два часа преди лягане. За вечеря можете да предложите на детето си омлет или бъркани яйца; извара; задушени зеленчуци; овес, ориз и елда; риба яхния.
Уверете се, че всяко хранене се състоя всеки ден в едно и също време. Важно е да се спазва диета. Спазването на подобен режим не е само от полза за тялото, но също така значително да улесни живота на двамата родители и дете.
Сега е важно да се обсъди на продуктите и храните, които трябва да бъдат изцяло или частично изключени от хранителния режим на млад ученик.
• меса.
• закуски, бисквити, чипс, ароматизирани подправки.
• Всякакви полуготови продукти.
• Пакетирани сокове.
• газирани напитки всички без изключение.
• Захарни и шоколадови изделия на пръчки.
• Пилешко месо от магазина.
По въпроса за здравословното хранене на детето всеки родител е длъжен да дойде с голяма отговорност. В крайна сметка, това ще зависи не само от желаната събрат представяне в училище, но и здравето му, правилното развитие на организма. На добър час!
Свързани статии