А плодови и зеленчукови сокове. способност да абсорбира и бюлетини много бързо (до няколко минути). В същото време, на храносмилателната система на практика не е зареден. Ето защо, сок - това е лесно смилаема и заведения за бързо хранене, с много хранителни вещества и витамини.
На растителни и плодови сокове големия брой лечебни свойства в сравнение със същия минерална вода. Например: (. 200 мл) В чаша гроздов сок съдържа 4 пъти повече калциеви соли и магнезиеви, отколкото в един литър минерална вода.
Основната структура на сокове: въглехидрати, протеини, фосфор, калий, желязо и различни витамини.
Сокове слабителен ефект, но също така повишава съкратителната функция на червата по - червено цвекло и режеш сок. И обратно, различни сокове имат анкериране ефект. Гроздова и сок от краставица помага очисти организма, допринася за отличната уриниране.
В допълнение, сок от цвекло увеличава хемоглобина в кръвта, тонизира сок от моркови и повишава общия тонус. Дори сокове съдържат пектин влакна и хранителен влакна.
Сок от круши и употребата му:
Сок от круши има бактерициден ефект върху тялото ни, той е отличен диуретик. Сок от круши се препоръчва за хора с бъбречни проблеми и заболявания на кръвоносната система.
Сок от круши е полезна за хора с проблеми на наднорменото тегло, защото тя регулира храносмилането. Сок от круши е в състояние да осигури антибактериално, болкоуспокояващо, антисептично действие върху организма.
Ябълков сок и употребата му:
сок от ябълка много малко калории, докато го извежда в състояние камъни в бъбреците. Ябълков сок е богат на желязо, което е голям плюс за анемия. Ябълките съдържат пектин вещества в организма, които действат като адсорбенти (абсорбция и абсорбция), пречистване на организма от токсини. Ето защо, ябълков сок се използва широко във фитнес. или по време на диета.
Ябълков сок се препоръчва за хора с чести бронхити, пушачи и хора с белодробни проблеми. За профилактика на респираторни работа, се нуждае само от 200-300 мл. сок на ден. В този случай, ябълков сок помага при почистване на черния дроб. Той е силен жлъчегонно.
Голямата полза да донесе ябълков сок, когато се смесва с други сокове, най-добрите добавки: целина сок, моркови и портокалов сок. Когато се смеси плодови и зеленчукови сокове, те могат да се допълват взаимно. В плодове - захар, зеленчуци - минерални соли.
Сок от ананас и употребата му:
сок от ананас съдържа бромелаин - естествено вещество и подмладява организма и спомага за изгарянето на мазнините. Сок от ананас има лечебно действие при бъбречни заболявания и ангина, със стреса и студени тръпки, а също така помага на панкреаса. Препоръчва се използването на сок от ананас тромбоза и отоци.
И все пак, сок от ананас може да се оттегли течности от организма и да се "борят" срещу целулита.
Портокалов сок и употребата му:
Портокалов сок - това е склад на витамин С, така че е подходящ за профилактика и лечение на настинки и бери-бери. Портокалов сок облекчава умората, укрепва кръвоносните съдове, повишава тонуса на тялото. Медицина препоръчва пиене портокалов сок по време на атеросклероза, хипертония и чернодробно заболяване. В този случай, на сок добър жажда ще и се счита за ниско калорични.
Противопоказания на портокалов сок: Не е препоръчително да се пие сок от портокал за хора, страдащи от заболявания на червата, и гастрит с повишена киселинност, язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника.
Лимонов сок и употребата му:
В лимон големи количества витамин С, калий, и захари. Те допринасят за повишаване на ефективността, за поддържане на имунитета, намалява умората на тялото.
По време на бери-бери, за предпочитане преди лягане пие 200 мл. протий или преварена вода. Разредете сока на половин лимон и една чаена лъжичка мед.
Лимонов сок поддържа стабилност стрес и психическо равновесие. подобрява мозъчната дейност. концентрация, памет.
Киви сок и употребата му:
Киви сок отличен помощник със сърдечни заболявания. При изгаряне на мазнини, образувайки тромби и блокиране на артерията. Проучванията показват, че ако ядете сок от киви през месеца, нивото на мастни киселини се намалява с 16%, както и образуването на тромби се намалява с 19%. В сок чаша киви (200 мл.) Съдържа дневния прием на витамин С за възрастен.
Сокът от грейпфрут и употребата му:
Сокът от грейпфрут е значителен източник на витамин С. грейпфрут помага във времена на стрес, помага на хората с чернодробни нарушения и лошото храносмилане, помага на хората с високо кръвно налягане. Спомага за отлагането на соли, склероза. Сокът от грейпфрут е диуретик, се справя добре с липса на апетит, умора, безсъние.
Сок от цвекло и употребата му:
сок от цвекло съдържа витамини, захари, аминокиселини, желязо, йод, манган.
Сок от цвекло може да се подобри цялостната състава на кръвта, прочистване на бъбреците, кръвоносните съдове, черния дроб, жлъчния мехур. Той има добри свойства на устойчивост на вируси. В допълнение, сок от цвекло освежава и стимулира лимфната система.
Малка чаша пресен сок от цвекло може да се подобри обмяната на веществата, за укрепване на тялото, за да се запази свеж и здрав човек.
сок от цвекло съдържа много натрий, който се разтваря калций в организма. И това е добре, защото се натрупва калций в кръвоносните съдове, което се дължи на консумацията на готвена храна. Така малки количества калциев поддържа физиологични функции.
Сок от цвекло, спомага за образуването на червените кръвни клетки, вазодилатация, подобрява паметта.
сок от цвекло се използва при лечението на хипертония. В същото време, той помага при безсъние и невроза, подобрява нашата нервна система, подобрява общото здравословно състояние.
Важно: пресни зеленчуци или плодов сок трябва да се изпие веднага, в рамките на няколко минути. Тъй като 10 минути след кюспето, сок губи най-полезните свойства.
Сок от нар и употребата му:
Сок от нар се използва широко в народната медицина. Богат е на антиоксиданти, които са по-големи, отколкото в зеления чай. Дори в гранат съдържа: витамин С, витамин В3. изофлавони, калий. В допълнение, сок от нар увеличава нивото на хемоглобина в кръвта, регулира стомаха, повишава апетита и бързо се абсорбира от тялото.
Нар сок се използва като аналгетик, противовъзпалително, диуретично, антисептично. Той разполага с устойчивостта на организма към радиация.
Сок от нар с добавянето на цвекло или сок от моркови е много полезен за бременните жени.
Противопоказания: противопоказан при хора с гастрит с повишена киселинност, язва на стомаха.
С пиене сок, е желателно да се разрежда с преварена вода или протий.
Сок от моркови и употребата му:
Ако постоянно използвате сок от моркови, подобрява храносмилането и апетита, да стане силна нервна система и зъбите, да се увеличи устойчивостта на организма към инфекции, подобрява зрението, ще се повиши цялостната тон.
За деца сок от моркови е задължителна, тя допринася за цялостното развитие на тях.
Сок от моркови помага за премахване на токсините и холестерол, стимулира бързото зарастване, растежа на косата и подобрява състоянието на кожата ни.
Противопоказания: Не се препоръчва за хора с инфаркт на миокарда, атеросклероза, камъни в бъбреците заболяване, екзема на кожата, дерматит, заболяване на щитовидната жлеза и на.
Мнозина се чудят дали сок е полезен при кутиите в магазина?
- Да, в тези кутии съдържа натурален сок. Но той не беше свеж и възстановен от концентрат.
Концентрат - е натурален сок, получен чрез изпаряване на вода от пресния сок. В резултат на това се оказва, един вид конфитюр.
Когато този концентрат се прибавя вода, извлича аромати получени сок. Съставът на витамините под сок е почти същият, както в прясно изцеден. Липсваше само необходимите ензими и етерични масла. Установяване, че обмяната на веществата в тялото работят. Те могат да се съхраняват в прясно, само варени сок.
Но ако сте купили сока, а след това може да има не сока и нектара или напитка.
Нектар - е един вид смес от един или повече концентрат от плодов сок. Което доведе до пюре държавата, благодарение на добавянето на вода и захар с доброкачествен парче от пресни плодове. В още нектар добавена аскорбинова или лимонена киселина.
ГОСТ сок фракция в такива нектари на различни видове сок, варира от 25 до 50%. В тази връзка, нектари позволено да се използват оцветители и консерванти.
Важно: Производителите винаги искат да се обърквам купувача хубава опаковка. Какво се съдържа в този пакет, написани на малки почерк - това е: сок, нектар или напитка. Затова бъдете внимателни, за да се гарантира, че напитката!
Свързани статии