Оптимална комбинация на мощност и сърдечно. Смятате силова тренировка (до рок преса, крака, задник (в този съвет зависи от trenazherke занимава с власт или у дома), а след това да извършите кардио: 30-40 минути аеробни упражнения сам да Фактът, че първият fiz.nagruzki. Тя е в рамките на тази, получена от въглехидрати (ATP СФ, гликоген и глюкоза след това) и едва след това тялото се обръща към мастните депа. Ето защо кардио (бягане, аеробика активни) по-малко от 40-60 минути, за да извършват няма смисъл. и след включване на захранването е оптимално, тъй като въглехидратите са вече гореше.
Прав специфични за загуба на тегло (загуба на мазнини) добра кардио. Races всеки ден, протеини диета без брашно. и fitess и водна аеробика са добри в допълнение.
Подобно на спорта и да бонбони.
Bodyflex трябва да седне на диета и режим на хранене и така да skinut.fitnes добре. можете и просто да се хранят и да се направи и да отслабнете. но водна аеробика. това е просто супер, аз за водна аеробика
Правя силова тренировка фитнес + Аз наистина харесвам
Ами лично от моя опит, фитнес и аеробика, да ми даде такива резултати като шнур тяло. Аз, когато започнах да се опита много трудно да се бодикит, а след това има силен дъх, силно издишване и максимално участък с напрежение, потта, аз като човек)))))) тук 2 месеца не е участвал, курорта, гостите могат сами, далеч, и т.н.))) с една дума, днес ще изпрати най-новите оферти и утре в поза и dietku.skazhu точно, че за 2 седмици ще хвърля 5 кг.
Аз правя и двете, както и друга уникална фитнес = - отслабне по-добре, когато се потите, т.е. се движат активно.
получаване на 58 кг. 06.10.10 11:38 (Отговор: irishka66)
Да, аз го правя, но за дълго време. Не помня колко тегло е било, но класовете са помогнали да се поддържат във форма, да ядат каквото исках и не се възстанови.
irishka66. 10/06/10 10:37 (Отговор на: получаване на 58 килограма)
и правиш водна аеробика? какви резултати?
akvaerobika по мое мнение е много ефективна, при условие, че то не е да се яде след училище. И вие ще искате да се яде много, защото много енергия изразходвани. И добра комбинация от кардио и анаеробни тренировки.
Свързани статии