Първо трябва да разберат основните идеи, които важат за двете посоки.
Обучение - целенасочени действия за разработване на търсените умения и качества. Тук понятието "умение" означава всяко психологическо постижение - баланс, баланс, оптимизация на движението, както и понятието "качество" означава физическо изпълнение на спортист - издръжливост, сила и др.
По време на тренировка, по-усилени тренировки не само физическото качество, но и уменията.

Основната разлика между културизма от улица улица тренировка е развитието на различни компоненти на обучението. Първата се фокусира върху качеството, а втората се фокусира върху наличието на умения в обучението, като улица тренировка упражнения улицата използват по-сложна технология. Ето защо, от тази гледна точка за сравнение на тези различни видове обучение не е съвсем уместно.

Видове спортната тренировка

Разделени на силова тренировка, анаеробни (якост се увеличава) и аеробика (увеличение издръжливост). И Body Building и улица улица тренировка са представителите на обучение в областта на правоприлагането. И в силата на съдържание за обучение и издръжливост са физическите качества.

За най-добри резултати във всяка от физически качества, необходими добри спортни специализация. Чрез обучение на всички качества, в същото време, може да се получи среден резултат, а не максимума по желание.

Разбира се, че е възможно да се развие и двете сила и издръжливост. Повечето райони в областта на спорта и се предлагат, но в този случай за постигане на максимални резултати във всяка от качества той ще бъде невъзможно. Това се дължи на необходимостта от разработване на различни мускулната тъкан и личен начин за енергийната сигурност.

Когато си на мускулните влакна е достатъчно силен, той консумира повече енергия, по-малко време и по-малко издръжливи (не адаптиран към продължително обучение). И, съответно, а напротив.

Трябва да се отбележи, че мускулните влакна са смесени свойства (основните от тях са бързо и бавно CF). Имайте предвид, че колкото по-малка максималната сила на мускулните влакна, толкова по-голяма издръжливост. Това е много важно, тъй като тя е има пряко влияние върху избора на стил на обучение, по-специално, на броя на повторения на упражнения.

Често има спорове за размера на товари по време на тренировка, както и много по-рядко - на коректността на техническото изпълнение. Размери товари, измерени чрез два параметъра: тегло и брой повторения.

Културистите обсебени от идеята за тегло и turnikmeny - от броя на повторения. Това се дължи на упражняване на различните мускулни качества в тези две области на спорта. Turnikmen обучава сила и мощ издръжливост и културист - способността да се извърши насипно тегло обучение и сила. Във всеки случай, броят на повторенията на упражняване играе важна роля.

силовите спортове

Вдигане на тежести - характеризира с бързо изпълнение на упражнения (смотаняци). Главната особеност на ТП - малък брой повторения (най-често това е 2-3, за да повторите упражнението, максимум 6). Също така, големи паузи между повторения, използвани в ТА. Липса на издръжливост.

► Културизъм (културизъм) - силата се използва пестеливо. Speed ​​упражнява среден, в зависимост от възможностите на атлета. Броят на повторенията варира от 6 до 12, в комбинация с кратки интервали между сериите. На свой ред, се извършва голям брой упражнения и подходи. Той обучава повече издръжливост.

► Николов - се характеризира с голям брой повторения, от бавния темп на упражнението. Малък брой повторения - 3-8. Големите паузи между работни комплекти. Пълна липса на обучение издръжливост.

► CrossFit - характеризира с висока якост на умора с ниска мощност. упражнение темпо е бърз, дори много бързо. Практикува кръгови упражнения с много повторения и минимално или никакво прекъсване. Той използва голям брой работни подходи. Влак - максимума на всички тези спортове.

► улица улица тренировка - се характеризира с висока издръжливост и далечен. Главната особеност е големия брой повторения. Темпото на упражнение умерено бързо, с много повторения - на 10 или повече. Кратки почивки между работа подходи с големия си брой. обучение за издръжливост на най-високо ниво.

При избора на спорта винаги следват собствените си убеждения и умения. Различните атлети различни предпочитания и възможности, включително мощност. Когато обучението на всички умения, които ще бъдат на разположение точно това, което се обучават. Това е на принципа на специфичност.

Улица улица тренировка и културизъм?

Има няколко допълнителни фактори, които могат да променят мнението на спортиста за плюсовете и минусите улица улица тренировка и културизъм.

Използването на лекарства

Текущ културизма е пълна без използването на фармацевтични продукти. Мнозина предпочитат направо улица тренировка, както е посочено, че то никой не използва "химия". Всичко се дължи на факта, че тези две спортни площадки на различни цели.

"Витрина"

улица тренировка turnikmena способността улицата е основната му предимство, а предимството на културист е тялото му. Ето защо, те имат различни възможности за себеизразяване.

Забавления по време на демонстрация на способността им, разбира се, по-високо в Стрийт vorkautera. Той е в състояние да покаже множество впечатляващи елементи на хоризонтални барове, барове или други спортни съоръжения.

За културиста да демонстрират своите способности е излишно, тъй като тялото му - това е основният показател за успешното обучение. Каквото и да е, всеки иска да има красива, тонизирана и атлетично тяло. И за тази цел е оптимално културизма, защото това е основната му цел. В случая, когато спортистът са основните функционални възможности на тялото, а след това улица тренировка на улица ще ви подхожда най-много. Това се дължи на нейните основни цели.

професионалния спорт

Улица улица тренировка никакви възможности за професионално израстване, той все още се счита за аматьорския спорт. В културизъм широкоразпространените възможностите за професионално израстване.

За културисти редовно се провеждат професионални състезания, турнири. Най-доброто от най-доброто, винаги има възможност да подпише изгодни договори. Въпреки това, по културизъм сериозно нарича спорт, а по-скоро на конкурс за най-добрите постижения в изграждането на тялото. Тя може да се сравни с конкурса за красота, а не професионален спорт. Това е така, защото на този културизма все още не е сред олимпийските спортове.

Цената на класове

Най-малко взискателни окупация културизъм - е редовната употреба на салона. За увеличаване на ефективността на обучението пичинг ще трябва да похарчите много пари за специализирано хранене и фармакология. Този спорт може безопасно да се нарича скъпо. За да свири на улица улица тренировка не се изисква заплащане. Най-важното нещо за него е желанието да го направя. Следователно заключението на: Улица улица тренировка е привлекателен за новодошлите и млади мъже, които не са в състояние да инвестират в спортни дейности.

За да се постигнат желаните резултати, без значение какъв вид спорт, всичко, което трябва - това желание за постигане на определени резултати. Мотивация - основният двигател на спортисти. Разбира се, човек не желае да бъдат резултатите, но това трябва да ви насърча да инвестирате време, енергия и ресурси в спорта, и единственият начин можете да постигнете желаното. За да тестват силата на собствената си мотивация най-добрият вариант е права улица тренировка, тъй като тя не изисква парична инвестиция.

Във всеки вид съдържание за обучение ще се наложи да се включат в първата светлина задължението да подготвят тялото за по-сериозен стрес в бъдеще. За да направите това, годни упражнения без допълнително спортно оборудване, а именно тези, които изпълняват turnikmeny. Ако се стремите към сериозните резултати, е възможно да се отиде по-далеч, например, си купя билет за посещение на фитнес. Много хора започват в спорта по този начин.

Улица улица тренировка и културизъм - по-скоро подобни спортове. Както първият и вторият е обучение на големи обеми с помощта на силова тренировка. Има упражнения, които се използват и в двете посоки.

Голямата разлика е големият брой повторения на упражнения по улица vorkauterov, за разлика от културисти. Това се дължи на спецификата на спорта посоки. Културизъм също има по-професионално ориентиране, което отсъства в улица улица тренировка.

Не бъркайте фитнес и бодибилдинг. Това е различна тенденция в сила за обучение. Фитнес може да бъде сравнена с дневна такса, че ползите за здравето си, а не повече. Културизъм - спорт, в който да се постигне резултатите, които трябва да работим усилено, за физически, понякога до степен на способността ви, а често се използват специални лекарства.

Има професионален и любителски обучение. Първите включват културизъм, и на втория - фитнес. Улица улица тренировка - един вид вид фитнес, който не разполага с някои необходими нюанси за професионалния спорт.

Bright представител упражнения на открито, по прякор "The Beast"

Представителят на културизма и фитнес индустрия, естет в телосложение Улисес

Farma-sport.ru фармакология Качество! най-добрите цени!
Добър вечер brattsy.Zakonchil курс на prevoskhodnye.Preparaty всички 101% rabochie.Bolshoe БЛАГОДАРИМ ВИ! Кой си почине и след това отново zakazhu.Vo цялата история се оказа, то нека много от тези коментари! Браво добър slova.Udachi ВАС!

Farma-sport.ru фармакология Качество! най-добрите цени!
Здравейте, аз поръчах за първи път на този ресурс 3 лекарства по препоръка на 1) Stanzach, 2) 500 мг тестостерон enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko болденон, всичко дойде в перфектно състояние, няма проблеми с целостта на опаковката. По времето на седмицата, много бързо, мисля. Качеството на продукта чрез 3mesyatsa постигнете целта си, ако резултатът е на лице, аз съм ви клиент и донесе повече приятели, благодаря приятели!

Храна и упражнения за отслабване на крака
80% успеваемост за отслабване дава правилното хранене. Sport със сигурност е важно - но на този етап е по-за увеличаване на размера на изразходваните калории през деня (Обясних треньор). Тъй като отказва да мастна, пържени и купени сладки, аз пъпки по лицето дори минаха! Разбира се, тук е в това, че тя се превърна в ежедневна напитка за 2 чаши мляко и млечни продукти - сега се готвят им квас Slim от Bakzdrav. Има бактерии, които пречат на патогени от развиващите се. Какво да тайна и кремове, те със сигурност няма да ви помогне да отслабнете, но да се намали грапавина и подобряване на кожата под властта им.

Стречинг за тези, които водят заседнал начин на живот
Интересни упражнения, ще се опитам, че е жалко, че няма нищо за коленете, тъй като имам от заседналия начин на живот коленете често боли, сега пия Sustilak запознати препоръчват, по-лесно, но все пак бих искал тяхното подгряване, така че това е безопасно с него.