Повечето от вас вероятно са четете това заседание. Въпреки че от седнало положение за няколко минути, не е много вреди, при продължителна седи, толкова повече тялото протестира срещу това лечение. Образно казано, той не може да чака момента, когато възхода и заседналия начин на прохода. Някой ще каже: "Глупости Да, хората са създадени, за да седне!". Въпреки това, той не е така. Въпреки че, малко седнете, за да се освободите от стреса и се отпуснете след тренировка няма да боли, в съвременния свят, където човек прекарва седнал голямата част от времето, неспособността на тялото си на мястото за седене обръща настрани. И тези, които каза: "глупости" дълбоко погрешно, тъй като човешкото тяло е предназначен за движение.
Доказателство за това - анатомичен му структура, а не 360 700 ставите и скелетните мускули, като предоставя пълна свобода на движение. Природата е създала възможност на човешката анатомия, за да се изправи, като по този начин за преодоляване на силата на тежестта. Движението предоставя пълен циркулация на кръвта в кръвоносните съдове и нервните клетки доставят всичко необходимо. Избягвайте скованост в движенията, предназначени за разтягане на кожата. С други думи, тялото не крещи: "Не се седи на земята, се движат!". Тези, които обичат да седят в очакване на проблемите, от които на първо място е лоша обратно. По време на гръбначния прешлен алтернативен костите, хрущялите, междупрешленните дискове, които са задържани от гръбначните мускули, сухожилията и ставите. Седналият мъж обратно обикновено се извива гърба и раменете, за да наведете напред, като по този начин създавайки неравнопоставени натоварване на гръбначния стълб. С течение на времето това води до влошаване на междупрешленните дискове и деградация на редица сухожилията и ставите, да не говорим за постоянния стрес на мускулите, отговорни за наклона на гърба.
В таблицата по нечестен човек също намалява обема на гърдите, което пречи на вдъхновение за запълване на белите дробове в тяхната цялост. Това от своя страна ограничава количеството кислород, след размяната на газ в белите дробове в кръвта. Всяка кост заобикаля гъста преплитане на така наречените меки тъкани: мускули, нерви, артерии и вени, който да бъде в седнало положение да се появят различни терминали. В резултат на това, тъканта е по-лошо, за да се справи с неговите функции. Всеки любител седне знае от първа ръка за тесни и otsizhennye краката, и двете от тези явления са причинени от натиск върху кръвоносните съдове и нерви, докато в седнало положение. Numb крайници поради кръвообращението и изтръпване - нарушение на нервната проводимост. Zasizhivaniya таблицата също индуцира липопротеин липаза временно деактивиране - капилярните стени ензим, отговорен за разделяне на мазнини, съдържащи се в кръвта. Това означава, че седнал човек обработката на мазнини е по-бавна от тази, в движение.
Стагнация на системите на организма не излиза от страна на мозъка. Докато седи поза обикновено се свързва с мозъчната функция. Иронията е, че за дълго пребиваване в тази позиция - че самата работа не допринася, в резултат на смущения в кръвообращението и намаляване на количеството кислород в кръвта, мозъчната дейност, която се нуждае от приток на кислород кръв да падне. И с него се пада, както и способността да се съсредоточи върху задачата в ръка. Но най-лошото е, че седалката е изпълнен с не само краткосрочните последствия.
Не толкова отдавна, учените са установили, че любителите седят изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и да се представят конкретни форми на рак, както и диабет и проблеми с черния дроб, бъбреците. Освен това, според изследването, на всеки 11 случая на преждевременна смърт на повече от 5 милиона души, причинени от заседналия начин на живот. Така че е безобиден на пръв поглед, навик за здраве наистина не минава напразно, и с възрастта на ехото.
Но не е толкова зле, колкото да предотврати заплахата може да прости и ясно средства. Седи да се опитате да запазите гърба си изправен, а тези, които не са дишане в ухото на шефа, няма нищо спиране да се движат повече. Да не забравяме за това, можете да задавате и напомняния за всеки половин час. Корпусът е направен за движение. Важно е да се знае и да му даде тази възможност.
Ключови думи: заседнал начин на живот, увреждане на здравето, седалка, облекчаване на стреса, движение, анатомичната структура на човека
Свързани статии