Още от детството си, аз мечтаех да стана професионалист във всеки спорт всякога. Първо беше футбол, а след това - биатлон, както и в гимназията започнах бокс. Но с течение на времето, ентусиазма ми намаля, и като са били заети по бокс години и половина, реших, че съм получил от своя треньор достатъчно знания, както и желанието да стане професионален изобщо изчезна. След известно време реших да отида в културизма, и скоро разбрах, че това е точно това, което е необходимо.
Виждал съм случаи, когато момчетата се занимават с мен в залата, хвърляйки всички отчаян в своите способности. Някои от тях не можа да вкара един-единствен килограм мускулна маса, дори и след една или две години на работа. След анализ на грешките си, аз съм направил някои важни изводи, които по-късно ми помогнаха да се превърне в успешен културист.
На първо място, аз осъзнах колко важно е да организирате ежедневието и тренировка режим. Всеки, който е бил в някои случаи и да се съобразят с ясен график за хранене, е малко вероятно да получат мускулна маса. Разбира се, има хора, които като че ли расте, когато кихане, но хора с характеристиките на организма не е твърде много. Затова е много важно да се упражнява редовно и ядат определен период от време.
На второ място, е необходимо не само време, но и добре да се яде. Трябва да използвате най-много въглехидрати храни преди тренировка и колко протеин - след като и преди лягане. Същността на културизма е, че спортистът буквално "Билд" тялото си тухла по тухла. А, както знаем, основният градивен материал за организма е протеин, който се абсорбира най-добре по време на сън и след тренировка. Въглехидратите са необходими и за да се осигури на организма с енергия за тренировка. При липсата на мазнини и протеини ще се използва като източник на енергия. Пренебрегването на въглехидратната диета, ние, така да се каже, се хвърлят пари в огъня вместо да се налага да ги купуват за дърва или въглища. В допълнение, не злоупотребявайте с мазна храна. Ако не спазвате правилната диета, културизма става безполезен. Фактът, че мнозина смятат най-добрите мазнини, заместващи въглехидрати, защото те произвеждат повече енергия. Но на мазнини е много по-бавно и по-малко, отколкото смилаеми въглехидрати, така че прекомерната консумация на мазни храни може да предизвика затлъстяване, дори и за тези, които упражняват ежедневно.
Трето, тя никога не трябва да бъде обосновано от факта, че, да речем, "Моите физически характеристики не ми позволяват да получат мускулна маса." Тя може да наберете всеки човек, дори и една жена. Четох много статии за женския културизъм, фото "изпомпва" момичета просто ми се бореха на място. Разбрах, че ако, както изглежда крехко и невинно момиче е в състояние да постигне такъв успех, мога и още повече. И това е за мен голяма мотивация, които са допринесли за напредъка си към успеха.
Цените в онлайн магазини:
И на четвърто място, ние трябва ясно да се разбере, че успехът идва само за тези, които не са в покой и постоянно работи върху тях. Ако се прави във фитнеса само от чувство за дълг към себе си (или някой от по-добро или по-лошо), е малко вероятно да се превърне в успешен културист. Трябва да искате да направите. Трябва да гледаме напред към следващата тренировка и изложени в една стая пълна. Трябва да се насилвате да изтръгне летвата отново, дори когато имаш никаква власт.
Често съм говорил с момчетата, които са участвали в културизма единствено с цел да впечатли момичетата. И повечето от тях не разбира или не иска да разбере истинската същност на културизма. Те не са били наясно, че културизма - това е пътят на живота си. Затова напълно наясно с това и не забравяйте, че успехът във всеки спорт, търси някой, който има искрено желание да посвети целия си живот.
Цените в онлайн магазини:
Цените в онлайн магазини:
Цените в магазина
статии
Моят дом инвентар за бодибилдинг или фитнес у дома
Сушене на мускулите - трите компонента на успеха.
10 продукти за растежа на мускулите
Намерени грешка в текста? Маркирайте и натиснете Ctrl + Enter
Свързани статии