За 7-НИЛ години използвам тази диета, за да отслабнете. Аз не обичам думата диета. С тези думи аз имам лоши асоциации. Вие не можете да си представите колко много диети се опитах. Кремъл, ориз, елда, кефир, и така нататък .... Благодарение на генетична предразположеност, подкрепям теглото си постоянно. Всяка диета Винаги съм чувствал, гладни, пристъпи на гастрит, виене на свят .... Тази власт е нищо.

Обикновено рестартирам около 8 килограма за две седмици (веднъж на всеки три седмици, хранени и пусна пет 12-кг, но приемникът вече не може да иска ... торти).

Като се има предвид, че нашите черва дължина от около 8 метра, а след това му начално почистване, оставете да се хвърли няколко килограма. А целина (тя е диуретик), който се намира в част от рецептата ви позволява да премахнете тялото на излишната вода!

1-п зеле малка глава

1-п зелено. чушка

200-300 гр. стръка целина

Тази рецепта е достатъчно за 3-4 дни.

Нарежете Зелена чушка

Нарежете стръка целина

Нарежете доматите. НО. Домати, трябва да добавят само след супа е готова. ДОМАТИ ГОТВЕНЕ не е необходимо. След като супата се приготвя, добавете доматите и се покрива с капак. Докато супа охлажда, доматите ще дадат хранителни вещества.

1-ви ден - само плодове (с изключение на банани), "Аз имам достатъчно 2 и ябълки и круши втория за деня"

2-ри ден - само зеленчуци (с изключение на скорбяла - картофи, царевица, авокадо и т.н.), "Аз имам достатъчно трета от домати и краставици трети, и пакет от маруля по цял ден"

3-ти ден - и плодове (с изключение на банани) и зеленчуци (с изключение на скорбяла - картофи, царевица, авокадо, и т.н.)

Ден 4 - трета от банан и един литър мляко (странно, но в този ден искам сладко и калций ... .и тук ... готово !! .mozhno ядат банани и да пие мляко!) "Get готино десерт - разделение на три пъти" "

Ден 5 - 6 MB домати и 300 грама. всички видове месо. Аз готвя бяло пилешко месо. Или котлети от свинско месо и печено във фурната (в кулинарията ръкава) без масло (в собствен сос).

Ден 6 - 300гр. всички видове месо, 2 и плодове (с изключение на банани) и много зеленчуци (с изключение на скорбяла - картофи, царевица, авокадо и т.н.)

Ден 7 - 200гр. всяко месо, плодове (с изключение на банани), зеленчуци (с изключение на скорбяла - картофи, царевица, авокадо и т.н.), както и 200-300gr. RICE (има такива) (последна 100гр. Ориз за ядене за трети час преди лягане)

ЛОТ минерална (за предпочитане без газ), кафе и чай без захар.

Не са кифли и сладкиши!

Няма продукти с нишесте - картофи, авокадо, бобови растения (царевица, грах, боб ...)

Замяна на сол - аз използвам лимонов сок. Вкусът се получава отлично!

Замяна на захар - малко парче ябълка. Чай превръща сладък и ароматен.

На 5-6-7 ден месо е по-добре в тигана се добавят. Само в чинията, и е по-добре да се направи отделен банички.

На осмия ден "Celebration корема." Аз ям каквото си искам. И сладкиши, както и торти, както и кнедли, шишчета и ... С една дума всичко, което искам. ) Този ден е много важен. - Яжте всичко. Торти, сладкиши, шишчета ... и така нататък. BODY осъзнават, че над него, за да се присмиват. Ако сте гладни, тялото преминава в икономичен режим и няма загуба на тегло няма. И не се притеснявайте - този ден няма да се добави теглото. За една седмица на тялото, така настроен, че тя може лесно да се извари храна, без да я превръща в мазнини.

На 9-ти ден, можете да повторите рецептата отново.

Супата трябва да се яде всеки път, когато искате да се яде (обикновено го правя 3-4 пъти на ден). Колкото по-супа, по-голяма тежест е сменена с нова. Всеки ден има допълнително захранване. Необходимо е да се спазват стриктно указанията за всеки ден. Допълнителни продукти могат да бъдат взети на път или на работното място. Супата е най-добре да се яде у дома си (или където има тоалетна наблизо), тъй като след 15-20 минути, вие ще искате да използвате тоалетната. Целина е много диуретик - не забравяйте за това.

На тази храна по-добре отидете в края на седмицата. Първите два дни са много тежки. Тя започва прочистване на червата. То може да бъде главоболие. Това е нормално. Ако това се случи след това пийте много вода веднага. Това ще позволи на шлаката да напуснат бързо. На третия ден, обикновено всичко върви. Някои от моите приятели се отърват от теглото за дълго време не се стартира. Това се дължи на факта, че червата са много мръсни. Яжте повече! супа, това ще ви помогне!

Това, което харесвам е храната.

1. Не глад! Супа потиска глада часа трета.

2. Много от витамини! Можете да похапнем на плодове и зеленчуци.

3. яденето на месо! Сандвичи с подправки са вкусни, особено в собствения си сок.

5. тялото получава хранителни вещества всеки ден, мазнини не. Тялото не може да разбере какво става! "Както стомахът е пълен, а мазнините и калориите, не!". Естествено, тялото започва да се мазнини от собствените си резерви.

6. можете да ядете месо през последните три дни. Но по това време тялото вече е реконструиран по нова диета и лесно смилаем животински мазнини, и ще отнеме това, което той иска.

7. След две седмици съм започват да ядат повече плодове и зеленчуци. Обикновено аз не обичам толкова много. )

8. Теглото не се върне още шест месеца ... (поне за мен). Някои от моите приятели отидете на диета и веднъж годишно.

9. Можете да използвате супата като най-проста система за почистване на червата.

10. Не е необходимо да се мият чиниите. Можете просто да изплакнете :)

ОСНОВНА по време на такова правомощие не може да търпи глад. В момента, в който искате там - ядат супа и допълнителни продукти за всеки ден.

ПОВЕЧЕ от яденето на супа, толкова повече загуба на тегло.

Как да използвам допълнителни продукти:

1. Do плодови пюрета. Да добавя към тях малко какао и листа мента.

2. Зеленчукова салата с лимонов сок. Много от Зелените.

3. Направете позиции 1 и 2.

4. Направете пюре банан с мляко. Понякога просто нарязани банани и добавяне на мляко и какао с мента листа.

5. Домати и месо, нарязани заедно и да направи салата. Понякога пюре домати и да направи котлет месо (направени в кулинарен ръкав, без масло). Много от Зелените.

6. На шестия ден правиш всичко, което написах по-горе.

7. На 7-ия ден правиш всичко, което написах по-горе, както и ориз. Ориз понякога се добавя към бургери, салата, или просто само.

Това е всичко.