На това, което не може да спаси, дори и в условията на криза, така че е за храна. В крайна сметка, от това, което ядем, зависи не само външния си вид, но и здраве.
Ако световната икономическа криза оказа негативно влияние върху дебелината на портфейла си, във всеки случай, не започвайте да намали вашата диета и да се премести към супи. Запис на храни, колкото е възможно, без да причини наранявания. Това е достатъчно, за да прегледате менюто си в полза на по-достъпни, но не по-малко полезни продукти.
Как да се запишете на месо?
Веднага след като става въпрос за икономиката, много ви идва на ум идеята да се откаже или значително намаляване на количеството на месото се консумира. Нека си го кажем, идеята не е най-добрият. В действителност, освен протеин в месото много витамини, витамин D, желязо. В допълнение, месото - чист източник на енергия.
Откажете да съхранявате полуготови продукти. Те не само ви спести пари, но също така могат да бъдат вредни за здравето. Синтетичен Хранителни консерванти Е, които често са, може да допринесе за развитието на рак, алергии, чревни разстройства, наруши кръвно налягане.
Полуфабрикати, които се продават в магазините често съдържат синтетични консерванти за храни
Ако не сте в състояние да се готви прясна храна всеки ден, се подготвят за спешни домашно приготвени кюфтета и кнедли и да се скрият в фризера. В точното време, вие ще се изисква само да извлече своите резерви от хладилника и ги претопляне в тиган или във фурната.
Купете карантия. Не само месо, но и говеждо и свинско месо на черния дроб, бъбреците, сърцето, и пилешки воденички и сърца, рибни отпадъци могат да приготвят вкусни и изискани ястия. Някои имена на ястия, които са: "Чернодробна суфле с нахут в multivarka", "пилешки дробчета с вино и сметана", "салата" Zheglova Joy "," Снек на сърцата пуйка "
Купете пиле цяло, а не на части. Тя ще ви струва по-малко. И един от трупа може да се приготви не само да завърши вторият от цялото семейство, но и подхранва supets.
Подгответе "сложни" ястия. Какво можете да направите на фунт парче свинско филе? Можете да "gulnut" ароматно пържен стек, който ще бъде изяден по време на вечерята. И вие може да покаже мъдрост и магистърска и подготвени от същото парче месо, няколко "сложни" ястия (зелеви, ориз, макаронени изделия nautically), което е достатъчно за цяла седмица.
Разбира се, тези ястия ще изглеждат по-малко впечатляващи и мащабът от печени в собствен сок парче свинско месо. Въпреки това, вкусът им няма да ви или вашите близки пропусна.
знаете мярката
Ако вечеря съпруга или съпругата си без месо - няма храна, ще трябва да прекарват с него превантивен разговор. В действителност, след 40 прекомерна консумация в диетата на този продукт може да доведе до негативни последици за организма. Месо, както и на мазнини млечни продукти съдържат много "лош" холестерол, което често е причина за сърдечно-съдови заболявания.
Вкусна домашна бургери може да бъде приготвена, не само месо, но и на леща
Какво може да замени месо? Растителни продукти, които са наситени с протеина: зърнени култури, бобови растения (грах, боб, леща, леблебия), ядки. Една добра алтернатива на месото и рибата е мастни разновидности: скумрия, камбала, есетра, моруна, сардина, херинга вид риба, Atlantic, сьомга и други.
Какво друго може да ви спести?
Можете да спестите не само месо, но и в други храни. Така че, скъпи кисело мляко може да се замени с кисело мляко, ферментирали печени мляко или кисело мляко. Вътрешен сирене "Suluguni" не отстъпва на вкус на сиренето "Моцарела".
Що се отнася до рибата, за да спаси семейството бюджет вместо солено червена риба е по-добре да използват замразени труп на червена риба, подмяната херинга с подправки в буркани или вакуумни опаковки, подходящи цялата херинга от цевта, вместо аншоа купуват сардели или херинга прясно осолена.
Не забравяйте, че в сезонните плодове и зеленчуци, повече витамини. Ето защо, през зимата, избирайки между Store на Apple и късни сортове домати, отдават предпочитание на първата.
Никой от тортата от магазина не се сравни с вкус с баба пай!
Вместо да се харчат пари, за да си купите готови за печене (бисквити, кифли), да научат нови рецепти за сладки ястия и ги сварете себе си.
Имайте предвид, че обичайната каша е много по-полезно от "bystrokashi" на чанти и ароматизирани торбички чай без угризение на съвестта трябва да бъдат заменени от листа чай и билкови чайове.
Каквито и да са трудни времена не са стигнали до семейството си, не забравяйте: "Не спестявате със закупуването на по-евтино. Спестявания, без да купуват твърде много. "
Свързани статии