Трябва да се научите да контролирате своето вълнение.
1. Ако се притеснявате за нещо, не се опитвайте да се справят с емоциите на техните собствени. По-добре е да говоря за това с тези, които имате доверие. Това е най-добрият начин за преодоляване на тревожност.
2. Понякога, липсата на информация за нещо, или липсата на карат хората да се притеснявате. Преди да започнете да се притеснявате, че е по-добре да се изясни информация.
4. Спете достатъчно, за да си почине мозъка. Липсата на сън води до възбуда. Но ние не трябва да "сладко" вълнението си. Не забравяйте да закусите. На сутринта, е необходимо да получите достатъчно протеин, липсата му води до възбуда. Да упражненията сутрин, за да помогне на мозъка си, за да се избегнат негативните мисли.
6. Освобождаване. Ако разберете, че сте направили всичко възможно, че е по силите си, за да я освободите на случайността. Не трябва да се притеснявате, защото вече сте направили всичко възможно, се изисква от вас.
7. Винаги гледам на нещата от положителната страна. Не гледайте на отрицателната страна, дори и ако всичко върви към. В по-положителен, която сте настроили, по-добри резултати ще постигнете.
8. Група за подкрепа. Винаги трябва да бъдат хората, които ще ви подкрепят във всяка ситуация. Притеснявате се за тези хора, които не разполагат с никого да говори с и да обсъдим това, което мислите им.
Подобни записи
Искам да добавя, че ако имате нещо много развълнуван, опитайте с "да не действа прибързано." Нищо чудно, те казват "сън върху него", и ако ситуацията изисква спешни решения, а след това отивам да спя и в продължение на решението си сутрешния вид заспа с глава. Може би тази нощ мозъкът ви вече се намери решение или мислите, че ситуацията ще се промени.
Здрави деца - нашето бъдеще!
Свързани статии