6.00. Започнете деня всеки приличен човек трябва да има добър секс. Този факт обяснява Пам Следа на диво животно, че сутринта там е най-значимият прилива на хормони, които просто игнорират грях.
7.00. Аз не знам точно колко сте приели секс, но вече седем закуска трябва. До седем часа в човешкото тяло има време да прекарат последните резерви от мазнини и глюкоза, но тъй като тя спешно необходимо да си възвърне силата си. Ако пропуснете закуската, мозъкът започва да си позиции, които непременно ще доведе до слабост. Не е най-добрият вариант за тези, които планират деня, за да се постигне нещо.
Като идеална закуска за перфектен ден експерт призова каша от цели зърна. Това е ястие, казва Пам Следа на диво животно, съдържа правилните пропорции на основни хранителни вещества.
7.15. Закуската трябва да се дъвче много активни, защото тя не е повече от 15 минути, отредени за него. След каша отново, че е време да мултивитамини. Някои от хранителните вещества, като витамин В, са активни енергийни компании, обаче, някакво чувство за получаването им се губи, ако се приемат на празен стомах. Излизайки от тялото чрез урината, витамини, вместо планираните повдигащите сили дават слабост. Така мултивитамини - точно след закуска.
7.30. При получаване на мултивитамини - банята. Време е за почистване на зъбите. Подобно на всички в един идеален ежедневие, времето не е избрано случайно. Според стоматолозите, миенето на зъбите след закуска, е необходимо след като изчака половин час, тъй като преди това на емайла, омекотена киселина, съдържаща се в храните, е изключително чувствителен, и то не струва нищо да се нараняват.
8.30. За да отидете на работа. Ако отидете на работа по-рано, лошо. Спешно се търси ново място, където графикът няма да бъде толкова взискателни. На път за работа, което трябва да се насладите напълно на слънцето, защото офиса оборудвани с изкуствено осветление, вие едва ли ще падне до такова щастие. В резултат на това, че не dopoluchite скъпоценен витамин D, който е отговорен не само за вашата жизненост, но също така и за отличната вид. Ако загубите на работни места в края на краищата това е жалко, poproyuuyte себе си свалям работно пространство прозорец. Алтернативно дойде.
10.00. Това е време да започнете да решим сложни проблеми. Точно по това време мозъкът ви, подредена допълнителна информация, най-ефективен и следователно се използва капацитета си в пълна степен.
11.00. Добри британски експерти към 11 часа сутринта решили да станат още по-любезни и не забравяйте отново, че не живее само с хляб, а понякога и той все още има нужда да отиде до тоалетната. По това време, той активира бъбреците, така че да посетите това място ще бъде много удобен.
13.00. В час на деня, да планират своята вечеря. По това време на храносмилателната система е вече напълно активирате, но поради сандвичи за обяд, изготвени въз основа на пълнозърнест брашно, салата от риба тон и парче плод ще бъде много полезен.
15.00. Добра новина за шефовете. Това е време за следобедна разходка своите подчинени. Следобедна разходка ще помогне за преодоляване на сънливост и разпространение на останалите сили на правото.
16.00. В четири часа следобед на ежедневието на експертите съветват да се започне да се справят с болката. Ако няма болка, продължи разходката си приятен ден.
17.30. Оптималното разположение на часовете стрелецът за упражнение. Само половин час умерени упражнения, за да прикрият допълнителни килограма като сняг, влезе в фокус, ярко пролетно слънце.
18.30. Промяна на офис неудобни обувки с нещо по-лесно смилаеми. бедни Вашите крака вече не могат да страдат толкова много, те определено трябва поне малко почивка.
19.00. Чаша червено вино - точно това, което сега се нуждаем. По това време, ензимите, произвеждани от черния дроб, може да се отблъскват вредните компоненти на алкохол, като червено вино в истинска панацея за уморени работа човек.
19.30. Вечеря. Да нямаш нищо против, че е време за вечеря, не отговарят съвсем точно в необходимия шест часа. Според британците, най-важното не е дори и тук - в много, ако не винаги на едно и също време.
21.30. Пригответе се за легло. Приятна релаксираща музика, забавни книга - побере всичко, което ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.
Правилното график, според експерти - е ключът към здравето и дълголетието. С цел да се превъзпитат разглезено тялото ви се нуждае само от три седмици, но след това, че не иска да се измъкнеш.
Олга Минск,
журналист портал «103.by»
Свързани статии