Как да притъпи глада

Как да притъпи чувството на глад: тайните на дома

Често чувството на глад се появява в неподходящ момент, когато не можете да ядете, но най-голямото предизвикателство тя представлява за намаляване на теглото, тъй като Гладен съм през цялото време. За да се преодолее апетита може да бъде няколко начина да се отървете от него в продължение на дълго време.

Апетитът при хора се увеличава, когато тялото му липсва енергия; храна. Това отнема оригиналните сигнали се намалява в нивото на кръвната захар, глюкоза и изисква попълване.

Често тя също така се случва, че човек не може да задоволи глада си, дори когато яде много части от храни, но усещането за ситост идва. Това се случва по няколко причини:

• стрес;
• булимия;
• Неправилната диета за дълго време;
• Здравословни проблеми;
• Липсата на физическа активност.

За да се намали чувството на глад, се препоръчва да се ядат всички плодове, а не шоколад или бонбони: те съдържат бързи въглехидрати, а след тях апетита утихна, но не за дълго, тъй като наднорменото тегло може да се случи с честа употреба на тези продукти.

За тези, които се чудят какво усещането за глад, има цял списък с елементи:

• лекарства;
• Някои храни, съдържащи мазнини;
• Билковите чайове или инфузии.

Няколко съвета, за да помогне да се отървете от чувството на глад и апетита:

• Необходимо е да се приеме здравословен начин на живот, за да преосмислят своята диета, упражнения;
• Когато храната пристрастяване, което трябва да се обърнем към терапевт или се опита да го преодолее от себе си;
• Отиди до 4-5 пъти на ден, за да се обогати менюто на храни с протеини, бавни въглехидрати, фибри;
• Махни от видимост мастното, сладка и пушени храни, да не се изкуши да ги ядат.

Как да притъпи глада: народни средства

Drugs, усещането за глад

Има няколко лекарства, които помагат потискат глада:

• Lipovoks: тя съдържа алфа липоева киселина, екстракт от зелен чай, деанол и лют червен пипер, използван от атлети за стимулиране на метаболизма;
• Флуоксетин: е показан за булимия;
• Reduxine: достатъчно, за да се пие по една таблетка сутрин на гладно, така че за целия ден, за да забравите за прекомерен апетит;
• Apetinol: помага да се отървете от глад за храна, особено през нощта. Нуждата му да се пие два пъти на ден по 2 таблетки преди закуска и вечеря;
• Лида: повишаване на ефективността, разгражда мастните клетки. Необходимо е да се използва 1 капсула на ден за 30 дни;
• "Контрол на апетита": нормализиране на липидния метаболизъм, той помага да заглуши чувство на глад. Вземете 2 таблетки три пъти дневно.

Продукти, усещането за глад

Тези продукти включват следното:

• Лененото семе: те може просто да дъвче, или добавя към светлина без хранителна храната;
• Житни каша;
• Червена риба;
• кафе;
• вода;
• Пиле или зеленчуков бульон;
• бадеми;
• уасаби;
• Ябълки.

Билки подтискат глада

За да премахнете чувството на глад, можете да си приготвите чай или инфузии на базата на кимион, магданоз, фризер, сена, бяла ружа корен и женско биле, Ligularia, глухарче, мента, маточина и зелен чай.

Рецепта тинктура за намаляване на апетита:

• Напълнете вряща вода за 1 час. L. кимион, настояват в чаша в продължение на 10 минути;
• Филтрува се и се пие.

чай рецепта, притъпява апетита:

• 2-3 см стрива настъргани джинджифил корен, добавете 1 час. L. зелен чай, произведена в 200 г кипяща вода за 15 минути;
• След напрежение напитка, можете да добавите лимонов сок.

Как да се преборим глада през нощта

Най-добрият начин за предотвратяване и преодоляване на чувството на глад - е да се пие много: Много често хората бъркат липсата на вода, за да призове на хранене, когато е достатъчно да се пие чаша минерална вода, за да утоли апетита. Има и други методи за решаване на проблема:

• Яде 1 час. L. накиснати трици;
• Изведете на чист въздух;
• Снек листа зеле;
• Изпийте чаша лимонов вода, билков чай ​​или инфузия.
• Яжте стриктно в същото време.

Как да задоволи глада си по време на диета

Отслабване може да използва нито един от препоръчаните тук методи, но с лекарствата трябва да бъдат по-внимателни, тъй като някои от тях имат стриктни показания. За да се справи с този проблем, често е достатъчно, за да се премине към 5 хранения на ден, но ако след това нищо не се е променило - тогава ще трябва да се увеличи размерът на протеини храни, а вероятно и да предприеме допълнителни витаминни комплекси, ако се приложи твърде строга диета.

Постоянно чувство на глад може да доведе до чести повреди, които водят до повторно набиране кг отпаднали по време на диетата. Какво друго да застраши такива аварии:

• Заболявания на стомашно-чревния тракт;
• Липса на контрол на апетита;
• затлъстяване;
• Нервност.

Обратната връзка от нашите читатели как управляват в борбата срещу глада:

"Аз седя на диета, и, разбира се, много често гладен. За мен, най-добрият начин да се намали апетита ви - това е чаша чай кимион. На небцето, това не е твърде приятна, но моментално облекчава глада, освен повече и стимулира обмяната на веществата "

"Аз съм борба с глада е много проста: всеки ден пие 2,5 литра газирана вода, да се хранят правилно и работят вечер, така че преяждането аз не заплашват. Това е може би най-добрият начин, за да еднакви по такъв начин на живот на човека е 100% е под формата на "

"Аз помагам на хапчета" Лида ", аз ги пие в продължение на 2 седмици. По-рано, само че не се опита да преодолее гладът - да не се ползват, но сега ми проблем е решен, а аз най-накрая започна да отслабна "