Ръководител масаж - универсален начин да се отпуснете и да се освободите от стреса. Малко е тайна, че ще ви се актуализира след няколко часа и главоболие като лифт ръка. Способността да се направи масаж на главата - трик, който трябва да бъде в арсенала на всеки един от нас, независимо от пол и възраст. Е, къде, кога и при какви обстоятелства това умение е полезно за вас - вижте сами.

3 основни принципи на масаж глави

Необходимият минимум от знания, които трябва да се масажира представянето си глава беше наистина запомнящо, намалява до няколко прости принципа:

• ръцете ви трябва да са топли и сухи, а за движение - плавно

• ръцете ви трябва да се движат по основните масажни линии (както е показано по-долу). Масаж линии са съобразени с притока на кръв и лимфен дренаж на главата и шията. Това ще направи вашия масаж е не само приятно, но и полезно

• всеки получаващ масажа трябва да се повтаря 3-4 пъти

• по време на шията на щастливците, които го правят масажа, трябва да се отпусна, за предпочитане си "пациент" лежеше в удобна позиция за него. мускулно напрежение ще доведе до намаляване на ефекта от масажа до минимум.

3 масажни техники глава

Разпределяне 3 основни техники за масаж глави:

• класически
• тоник
• отпускащ

Класическият масаж на главата

Класически масаж на главата известни на света за дълго време и, подобно на всеки класически е ненадминат в рода си изобретение. Класически масаж е универсален и ако не сте сигурни, знаете, че е необходима по-вече, на когото правите масаж - почивка или тон - класически идеал.

Класически масаж на главата се състои от 9 трикове:

Техника на класически масаж на главата

Прием №1. Pad на палеца си вземете малко гънки на челото. Изцеждане тях малко пружиниращи движения на телта от носа към слепоочията. Някои хора предпочитат този метод да се заменят кръгови движения леко пресоване на същия ред и в една и съща посока.

Прием №2. Вземете вашите уши и с двете ръце "пациент", така че ушната мида е в ръката ти, да лежи на 4-те свити пръсти, палеца остава против тях и безплатно. Кръгли леки движения, за да се затопли до ушите: правото - по часовниковата стрелка, наляво - обратно на часовниковата стрелка.

Прием №3. Използвайте пръстите си, за да извърши неотложните движения в посока нагоре от челото до линията на косата.

Прием №4. Circular натискане от челото до линията на косата

Прием №5. Circular замесване в посока - от горе на долу до ръба на растежа на косата (един вид "шапка" на вашите движения).

Прием №6. Здраво, но леко наведе глава с ръце и се измести на кожата под палмите в противоположни посоки: когато в ляво е коригиран нагоре, надясно - върви надолу. И обратното. Тази манипулация се повтаря в кръг по повърхността на скалпа на главата. Основното нещо - не сгънете пръчката и не дърпайте прекалено силно.

Прием №7. Лявата му ръка върху шията на партньора си, дясната ръка държат така, сякаш имате топката в ръката си, спокойна пръсти. Постепенно, като се започне с областта на доброжелателни, нежна кръгови движения да масажирате скалпа, внимателно запазване на правата на врата, така че партньорът ви да се отпуснете, колкото е възможно.

Прием №8. Ръцете са поставени по същия начин, както в предишната администрация. Внимателно хванете главата започне да разпъвайте нежно кожата в същото време в противоположни посоки (само малко!).

Прием №9. Прием противоположна на предишната едно: ръка в същото положение, леко с пръсти са пружинни кожата в същото време, но в противоположни посоки.

Релаксиращ масаж на главата

Като овладял масаж rasslablyuschy глава, вие ще откриете друга тайна до сърцето на противоположния пол. И не само. Това нещо е много полезен в динамичното ни стресови времена.

Релаксиращ масаж на главата лесни победи напрежение главоболие, насърчава добър, пълен сън, потегли "лоши" мисли, които витаят и облекчава вътрешно напрежение. Такъв масаж на главата - това е точно това, което е необходимо в края на работата труден ден.

Техника успокояващ масаж на главата

Прием №1. Редуващи се с пръсти, за да се месят на шийните прешлени: първата, после другия.

Прием №2. Гладките кръгови движения върху храмовете, зад ушите, над черупки за ушите и в областта на шията. Силно не бутайте. Не забравяйте, че това е успокояващ масаж, така че всички елементи трябва да се умиротворяване, мека, нежна.

Прием №3. Кръгови движения масажиране на повърхността на главата. Пръстите са под прав ъгъл спрямо скалпа с нежни движения натиск от страна на шията до ушите и т.н. - до върха и обратно до гърба.

Прием №4. Бъдете наясно с 5 линии от върха до задната част на главата, един - в средата, а другите две - от двете страни. Провеждане на място натискане сила среда "shazhochkami" на 2-3 см от короната на тила. Не бързайте. сила на натиск може да се регулира по желание на партньора си.

Прием №5. Извършване на точка натискане с пръсти в обратна посока: от задната част на главата се движи в района зад ушите, а след това - към слепоочията, челото и така нататък, докато линията на косата.

Прием №6. Много деликатен, лек неравности пръсти в цялата повърхност на главата в посока от короната на тила. Важно е да се изпълняват тези движения бавно, внимателно.

Стимулиране масаж на главата

Стимулиране масаж на главата измислени, за да се даде втори вятър за освежаване в средата на деня, но в същото време да не се влиза в дрямка. След този масаж вашият партньор ще бъде по-събрана, но отпочинали и готови за нови предизвикателства.

Техника стимулиране масаж на скалпа

Прием №1. За месене на шийните прешлени на свой ред от долу нагоре до ръба на растежа на косата

Прием №2. Насочете дълбоко притиска с върха на пръстите в посока от тила към короната

Прием №3. Кръгови движения върху повърхността на главата: пръстите половин огънати, леко отделя страни, като четка. Поставете пръстите си под прав ъгъл спрямо повърхността на главата и направи мека масаж въртеливо движение с натискането на средна сила.

Прием №4. Потупа и месене възходящ от раменете - до гуша от врата - на гърба, от тила към короната.

Прием №5. Акупресура. Може би най-важният елемент на правилното масаж на главата. Масаж osuschestvlyaets yapodushechkami пръстите размерите чист от пресата, които с всяко повторение на цикъла става все по-силен, а след това на крайния, 4-ти цикъл отслабва.

На първо място, натиснете 2 симетрични точки при прехода на врата в задната част на главата, а след това - с няколко докосвания на предсърдие. След това се прехвърля в ръцете на времеви зони и повторете няколко кликвания в областта постепенно се преместват в точките над веждите и горната част на челото до линията на косата.

Прием №6. Меки зигзагообразни движения в посока от тила към короната. Отделете малко време и да се избегне прекалено голям натиск.

Кой не може да се направи масаж на главата

Централен масаж е противопоказан при следните заболявания и състояния:

• хипертония
• гъбични инфекции на кожата на главата или ноктите
• инфекциозни болести, включващи висока температура
• с наранявания по кожата на главата или шията

вместо епилог

И накрая, някои от ползите. Правилно изпълнен масаж на скалпа облекчава стреса, подобрява mikrotsirkultsiyu в кожата на главата, която има положителен ефект върху растежа на косата. Нормализира притока на кръв на мозъка чрез отпускане на мускулите на малкия "обръч неврастеници", подобрява настроението, увеличава количеството на щастието хормоните в кръвта и обединява хората. Използване на здравето.