Това рядко се случва, че човек без причина, без причина на всички идва на фитнес, а дори и в зряла възраст. Обикновено това се предхожда от пристигането на диета и като цяло различни методи на лечение или прочистване на тялото. Няма нищо по-вредно за здравето, отколкото за здравето несъвместими теории.
Всеки е чувал, че "сол - тази бяла смърт". Въпреки това, липсата на сол може значително да намали мускулната сила, обем и да влоши външния вид на цялото.
Знаеш ли колко много имате нужда от сол, за да растат мускулите и торбички под очите - не?
Когато културисти увеличаване на общото им тегло, от това не следва консумацията на сол. Ето защо един от стожерите могат да се срещнат хора, красива и обратно с сбръчканите лица. Сол с големи количества вода причинява подуване и подуване и дехидратация в противоречие - прегърби. Така че са намачкани лице.
Арнолд Шварценегер в Енциклопедия му пише, че не е необходимо за специален контрол на приема на натрий. По негово мнение, достатъчно, за да се пие повече вода, за да сол се отделя от тялото.
Всъщност, бъбреците в урината може да донесе 15 грама сол на ден. приема на сол в един здрав човек е 3-5 грама. Безопасното разстояние от тялото на излишната прием на сол е триста%!
Въпреки това, хората успяват границата и да нарушат. Малкият пакет чипс е по-голяма от 3 грама сол - дневна тарифа. Хората, които обичат солена храна, zashagivayut в чужбина в 15 грама сол. Сега разбирам, че в срока, определен маса, изобилие от храна със сол на вкус и се готви може да доведе млади културисти за сол Overkill трапезария майка. Чрез младежки ние не забеляза: разтърси, хранени "на маса" и не се контролира солта.
Въпреки факта, че Шварценегер не се препоръчва да се намали приема на сол дори преди състезание, културисти около мен, че го правят. Аз също започнах да се намали солта преди състезанието, за да донесе вода от кожата и да стане по-забележима. Ефектът беше очевидно: мускулите стават ярко. Така че аз купих първата успешния опит на диета без сол.
Когато бях млад културист и обучение в мазето люлеещ се в тесен кръг от приятели, умът ми се върти малко количество информация за здраве и красота. Всички от тях са обвързани с теглото и мускулната облекчение.
След като получих треньор работа в престижния фитнес клуб, моя кръг от приятели се разшири значително. За по-нататъшно разширяване на информацията за здравословен начин на живот. Често клиентите идват при мен и платени пари в клуба, за да кажа какво знаят за здравословен начин на живот.
Разбира се, че е важно. Например, един клиент дойде при мен. който е имал опит на хранене богати на сол. Големи количества сол и вода по време на дългите години, натоварени с бъбреците му. Бъбреци от този много уморен и болен. След като говорите с лекаря, аматьорски solenenkogo знаеше, че сол - това е лошо.
Въпреки това, лоша бъбречна инфекция вече е прехвърлен не само на солена вода, но също и протеини. Въпреки това, клиентът иска да "помпа" на мускулите. Не много товарни бъбреците, стана възможно да се направи, но трябва да бъдат строго контролирани, и сол, и вода и белтъчини и въглехидрати, също - защото здравето е станал много нестабилна.
Сега разбирам, че в конкурентната обучение културизма трябва да бъде много добро здраве, което е само на младежта. Бях малък, перспектива ми се промени. Конкуренцията в миналото, и културизъм за мен се превърна в средство за поддържане на здравето.
Комуникация с богати хора, които вече са имали лошо здраве, повече ме мотивира да се мисли за себе си. Да ви кажа ли, признавам, при бъбречни заболявания на клиента бях много уплашен, а аз трябваше да се ограничи сол в диетата си до минимум.
Седнете на диета без сол беше лесно. Свикнал съм да се готви храна, сложете го в съд, за да предприеме, за да работят и да се консумира в треньор в между личната обучението на своите клиенти.
Първите три дни диета даде очаквания резултат. 3 литра вода изтече от тялото, мускулите стават видни, но за човека, може да се каже в американски стил «равенство лице». Състоянието на здравето е добро. обучение на ефективността се е увеличил леко.
Въпреки факта, че аз пих много вода - толкова, колкото той искаше - не беше в края на тялото. Водата в кристалите закрепващото тяло: захар и сол. Дръжте вода нямаше нищо. В тоалетната отидох често и много - много, както за пиене.
На четвъртия ден, аз се почувствах по-зле и физически упражнения не успя. Въпреки това, аз знаех, че сол - тази "бяла смърт" и като цяло е необходимо да водят здравословен начин на живот. Идеята, че аз съм "здравословен начин на живот" ме затопля и даде сили. За да останете мотивирани, четох книгата Пол Брег, в която промотора на здравословен начин на живот, за да убеди читателите, че е необходимо, че солта е в конвенционалните продукти: в моя случай това е ориз и пилешки гърди.
Десет дни по-късно, аз загубих седем килограма. Под очите се появяват тъмни кръгове. Череп проявява по-ясно. Сили на влака останки. Аз изглеждаше като йога опит с ориенталски около сто години. Заобикалящата стоманата го забележи и да задават въпроси.
Отговорите на някои въпроси трябва да бъдат не търси в пропагандни книги на Пол Брег и медицински директории. В един от тези директории, открих, че животно живее без сол, само на 30 дни. Разбрах, че преди срещата с Твореца, имам около три седмици, ако имате достатъчно воля. Така че в главата ми се родих фразата, която след това се използва, за да каже на своите клиенти, ако те са пълни с ентусиазъм: "Ще те ще завърши? Ще има ли достатъчно ум да се откажа? "
След това откритие отидох в Макдоналдс и яде до насита, а след това се прибрах и спал в продължение на 12 часа. Състоянието на здравето е станал по-добре и да изглежда по-здрава.
От момента, в който започна да се каже на своите клиенти, че сол - това не е нещо лошо, но тя трябва да бъде контролирано. Много малко клиенти, бяха зарадвани с идеята ще тежи съдове и сол по скалата на здравето. На останалите марки ръка на калъфките ги напомни на лицето сутрин, че в бъдеще може да очакваме проблеми с бъбреците. Какво да се прави?
Предложих на своите клиенти два пъти седмично да правя ден на гладно, без сол, за да се намали подуване на превантивни цели. На други ден, аз се препоръчва да се въздържат от чипс и други кисели краставички, колкото липсата на воля и ум. Интелигентни и силна воля ученици на тази препоръка, е достатъчно, за да живеят нормален живот и да продължи да се хранят в ресторанта, като същевременно се поддържа водно-електролитния баланс на добро ниво.
готвене достатъчно супа удар половин чаена лъжичка сол на литър вода. В солеността на тази супа напомня соленост "Esentuki 17" или човешка кръв.
Като представа за нормално солеността на храна моите ученици са се научили да се прави разлика между солени храни и вече не се счита за храна в нормален ресторант. Това още веднъж, за да ги убедим в необходимостта да изпълни дните на сол.
Солта е необходима за живота. Тя се наложи на 3-5 грама на ден. В ресторанта, солта не може да се контролира, така че хората на бизнеса ще имат нужда от два дни в седмицата разтоварване периодично възстановяване на организма нормално водно-електролитния баланс и нямат оток.
Свързани статии