- мед
- Допълнителни съставки (сирене, зърнени храни, и т.н.)
В Русия, мед (отдавна се е наричал "жълто" злато) влезе в употреба като лекарство (например, топло мляко с мед и масло, за да се затопли гърлото), и като превантивна и като вкусни подправки, понякога те дори лекувани рани ; Сега дори някои месни сосове с мед като основна съставка. Следователно, въпросът за това как най-добре да се яде мед е безвреден за организма, в това, което обеми и "дози" достатъчно подходяща и често дава от терапевти и диетолози хора от различни възрасти и пол, гледане на тяхното здраве. Също така, педиатри често чуваме въпроси за това как правилно да се яде мед за бебета, деца в предучилищна възраст, тъй като в интернет през последните години без уважителни причини се развиха пропаганда срещу използването на мед (основната причина - срещу представяне на Елена Malysheva, заяви, че мед - това е отрова) ,
Когато го попитали как да се яде мед, което трябва да знаете състава на разновидности на мед, за да се изключи вероятността от развитие на алергии, както и различни сортове могат да се различават драстично (поне на посочения по-горе съдържание на калории на 100 г продукт). Медът е от следните сортове: елда мед (съдържа преобладаващата количество протеини и желязо), Acacia (единственият разнообразие от мед, която не причинява алергии, тя се счита за най-добрия клас), вар (много кисел вкус), кестен, цвете и др. Всички разновидности на меда да донесат големи ползи за тялото, но най-добре някои заболявания, лекувани с някои определени сортове мед се дължи на съдържанието в него на някои ключови компоненти.
За да се осигури на организма с всички необходими хранителни вещества, и най-важното, натурални вещества, това е достатъчно, за да се вземат ежедневно всички odnustolovuyu лъжица мед, една част от които могат да се разделят на сутрин и вечер (въпреки че, през нощта, за да яде мед не се препоръчва, е изпълнен с появата на наднормено тегло). Вземете повече дневно не се препоръчва поради увеличаване на кръвната захар, както и общата телесна маса на тялото (диабетици използват мед в храната само в определени количества, които ще бъдат обсъдени със специалист). Най-доброто време е използването на мед сутрин, около 30 минути преди закуска, мед задължително трябва да се използват на празен стомах; това се дължи на голямо количество въглехидрати, които дават на организма необходимите доставки на енергия. След използването на мед се препоръчва лекарите изпълняват различни прости физически упражнения, а след това започват на хранене.
Не се препоръчва да се нагрява мед над 40gradusov Целзий - при най-малкото нарастване на температурата на всички полезни свойства на меда, просто се изпари, а някои учени в техните изследвания отбелязват образуването на токсични вещества в организма, когато отнема толкова много разтопен мед. Същото важи и за съветите добавяне на мед за чай, добавете мед на новосформирания излива горещ чай не е препоръчително. Също така, специалистите по хранене не съветват да се използва мед наравно с другия основен хранително меню, тъй като той е изпълнен с отслабването активност и повишена активност на храносмилателната система диуретичния, което ще доведе до отстраняването на хранителни вещества от организма. Яжте мед също не се препоръчва за тези лица, които са алергични към полени. Деца до най-малко една година (или по-добре да изчакаме и малко повече) от възраст, употреба и не се препоръчва.
Също така, много специалисти по хранене в отговор на въпроса как да се яде мед се препоръчва в отговор да го използват не по предназначение, но като допълнителен компонент за получаването на различни сосове. Например, много вкусен сос месо се получава от смесен остра кетчуп и мед в съотношение 1: 1. Наливане на тези две съставки в един контейнер, те трябва да се разбърква до гладка (това ще отнеме много дълго време, но резултатът определено си заслужава) като кетчуп и мед няма да бъде еднородно и да служат в охладено леко. Използването на мед сутрин се отразява на тялото по-благоприятни, отколкото в вечерта време на деня и защото chtov сутрешния смилаемостта на веществата на организма по-високи от 20-40% според различни оценки, което означава, че повече хранителни вещества ще отидат "за каузата".
Медът е много полезно по време на обостряне на различни заболявания, като например болки в гърлото, простуда, стоматит и ларингити, бронхити и други заболявания от подобен характер. Прилагане на мед с тези заболявания се препоръчва по различни начини: една група от лекари съветва бавно разтваряне 1 чаена лъжичка от друга - се смесва 1 супена лъжица мед и чаша вода, и след това бавно се пие. Спокойно същия ефект върху възпалено гърло осигурява отлична смес от мед, масло и мляко затопля в микровълнова фурна (отново до 40 градуса).
Свързани статии