* Резултатът не е гарантирана и е индивидуално, тъй като зависи от много фактори.
Размяна ВЕЩЕСТВО основен фактор, който влияе вашата фигура. Известно е, че най-добрият начин да се ускори метаболизма на спорт. Въпреки това не всички, има време и волята да редовни физически упражнения Разглеждайки също ускори обмяната на веществата без спорт?
По-малко седне, ходи над
Продължителното седене по-лошо от тютюнопушенето. Това е заключението, направено от учени, които изучават щетите от заседналия начин на живот върху здравето. Ако работите в офис, лекарите препоръчват направи 5 mnutnye паузи на всеки час. И ако имате възможност да работи изправяне, не го пренебрегвайте. Имайте предвид, че когато човек стои, а след това той имаше по-добра концентрация и тя работи много по-продуктивни.
Зеленчуци, плодове и зеленчуци отново!
За тялото храносмилането фибри изразходва много енергия. В допълнение, нискокалорични зеленчуци и подобряване на храносмилането.
Яжте повече протеин
Ускоряване на обмяната на веществата може да бъде, ако има повече протеинови продукти. Въпреки това, има нужда да се въвеждат някои яснота. Яжте повече протеини храни не означава да ги използват в допълнение към обичайната си диета, а на мястото на други храни протеинови продукти. Един отличен източник на протеини е пиле или пуйка, ниско съдържание на мазнини извара или яйце.
Кафе за "ускорение" на метаболизма
Ако кафе напитка в умерени количества (не повече от 2 чаени лъжички от естествен смляно кафе на ден), тази прекрасна напитка ще ви донесе само ползи.
Учените са установили, че кофеинът стимулира обмяната на веществата и помага да се отървете от мазнините в тялото. В допълнение, много хора имат кофеин намалява апетита, което само по себе си е много полезна за тези, които са склонни да преяждат.
Ако искате кафето да ви помогне да ускорят метаболизма си, трябва да го пия без сметана и захар! Предоставя се разрешение за само една малка част от нискомаслено мляко.
пие вода
Много викове вода Your Body му. И това е чиста вода вместо чай, сок и дори още повече, че и подсладени газирани напитки. Ежедневно човешкото тяло се нуждае от 7-8 чаши чиста вода. И ако често замени друга напитки вода, а след това рано или късно се забавя обмяната на веществата. Особено полезно да се пие вода гладно.
Яжте закуска!
Много хора знаят, че една обилна закуска подобрява обмяната на веществата и помага за поддържане на фигурата. Вярно е, че науката все още е не е доказано. Това, което се знае, е, че хората пренебрегват закуска, могат бързо да получат наднорменото тегло. Но това е само защото на обяд и вечеря, те ядат повече храна, тъй като пропусна закуска. Поради това е препоръчително да не се пропусне закуската. Но ако не можете да ядете през нощта, след това се опитайте да не се "разтриване" да се яде на обяд. Най-важното нещо да контролират.
Шокиращите факти за полуфиналите
Синтетичните витамини: да се пие или не пие?
Свързани статии