Вие имате важна среща в офиса на следващата сутрин, а презентацията си, все още не е готов за срещата. Какво правиш? Със сигурност седне до късно през нощта, слагайки край на презентацията, за да се подготвят напълно и да използват предоставените от вас шанс. По този начин можете да спя преди началото на срещата на няколко часа. И това, което виждате Знаете ли, веднъж сутрин пред огледалото? Акнето по лицето! Питате ли се защо имате пъпки в деня на събранието, и се чувстват раздразнени. След срещата, седнете, мислене - може би липса на сън, причинени акне? Отговорът е най-вероятно да.

Акнето - е кожно заболяване, характеризиращо се с появата на черни точки, комедони (бели точки) и папули или пустули, които са възпалена кожа образуване на повърхността. Кожата има пори, съдържащ космените фоликули и мастните жлези. Тези жлези са под кожата отговорен за производството на себум за смазване на кожата.

Излишния себум причини запушване на порите поради натрупване на мръсотия, което води до появата на възпаления точка, обикновено наричани акне или акне.

По-късно заспиване поради акне косвено. Убедително доказателство, че липсата на сън е пряко свързана с образуването на акне, не. Въпреки това, проучванията показват, че недоспиване косвено допринася за появата на ново акне и да задълбочи състояние.

Въздействието на липса на сън върху здравето

Когато често лягам си късно, вие се лишава тялото си с достатъчно сън, той трябва да се възстанови. Резултатът е:

• стрес
• Засилване на възпалителни процеси
• Увеличаването на резистентност към инсулин
• депресия

Как липса на сън се отразява на външния вид на акне?

Късно лягане причинява липса на сън, ефектите от които са изброени по-горе. И така, как тези ефекти могат да бъдат отговорни за образуването на акне? Нека да разгледаме всеки един от тях поотделно. Първият ефект от липса на сън - това е стрес, който е много добре известна причина за акне. Повишена стрес при хора води до стимулиране на надбъбречните жлези, които са отговорни за производството на андрогени. Производството на тези хормони в организма предизвиква образуване на акне. Стресът също оказва влияние върху имунната система на организма, което е и причината за изцелението на съществуващото акне отнема повече време.

Липсата на сън е известно, че причиняват системно възпаление. В списание "Клинична ендокринология и метаболизъм» (вестник по клинична ендокринология и метаболизъм) съобщи, че липсата на сън води до увеличаване на броя на възпалителни цитокини. Тези вещества повишават възпалителни реакции в организма. И тъй като ние знаем, че акне - възпаление на запушени пори на кожата, става ясно, че образуването им, могат да бъдат предизвикани от повишено количество на цитокини в организма.

Инсулинова резистентност - състояние, при което тялото се нуждае да произвежда повече инсулин за поддържане на адекватни нива на кръвната глюкоза. Липсата на сън води до повишаване на инсулиновата резистентност, като по този начин причинява тялото да произвежда дори повече инсулин. Той също така води до увеличаване на производството на себум и възпаление, а това - потенциалните причини за образуването на акне.

Липсата на сън води до промени в психичното и емоционалното състояние, които могат да станат причина за депресия при хора. Депресията формира негативно настроение при хора, като по този начин влошава цялостното си здраве. Лош цялостното здраве намалява способността на организма да се излекува, и поради това влияе отрицателно върху появата на акне.

Горната информация подсказва, че макар и по-късно заспиване не е благоприятна за образуване на акне пряко, то косвено влияе върху факторите, които са отговорни за появата на тези лица и да се улесни тяхното развитие. Акне - е много често срещан проблем сред подрастващите, но това може да се контролира, получаване на правилното почивка, което не само прави нежна кожа, но също така помага да се уверено да взаимодейства със света.