Достатъчно сън? След писмено долу се отнася за вас. Напоследък това е било доказано, че само една седмица, липса на сън може да доведе до провал на генетично ниво и да работи с повече животозастрашаващи болести. И това не е всичко, което е необходимо, за да се изправи, ако се скъпя за сън.
1. болно сърце. В достатъчно хронично сън имат всички шансове в бъдеще да се размножават по вече обширна серия от ядра. И както се оказа, канадски педиатри, могат да се върнат, за да преследва дори нощното бдение в юношеска възраст.
2. високо кръвно налягане. Липсата на сън има тенденция да се натрупват: само един откраднат часа сън в продължение на 5 години ще бъде "струва" е скъпо - риска от развитие на хипертония се увеличава в този случай, повече от една трета.
3. диабет. Съобщение хронична липса на сън с риска от диабет - е доказан факт. И това е нещо като омагьосан кръг: липсата на сън - това е диабет в бъдеще, но самата диабет - е рискът от безсъние, защото пациентите често трябва да ставам през нощта до тоалетната.
4. наднормено тегло. Отслабнете, липса на сън, че е много трудно, тъй като тялото не е глупак: той няма да се откаже, докато последната може да се "притежава" стрес. В допълнение, липсата на сън прекъснато, когато тези участъци от мозъка, които са отговорни, включително поведението на хранене. Първо + секунда, а също и хормонални нарушения, произтичащи от липсата на сън - това е вие и допълнително тегло.
5. замъглено причина. Когато спим, нашият ум, тъй като предполага, реда в тялото. Това отнема време. Ако редовно кражба, може да има най-неочаквани неща - халюцинации, слепота, нещо като интоксикация, параноя, халюцинации и дори мечти. Строго погледнато, не случайно лишаване от сън на някои места се използват като мъчения.
6. Проблеми с потентност. Липсата на сън - стрес за организма, както и в това състояние е "деактивирате" всичко, което не е от съществено значение. Включително нуждата от секс.
7. мигрена. За тези, които имат склонност към мигрена, липса на сън може да провокира атака, напълно съсипват живота на най-малко два дни. Между другото, ако спите твърде много, ефектът е един и същ.
8.Chastye ARI. Любителите да пият нещо "за имунитет" трябва да знаят: това е по-добре да не се пие, и да спи добре. Ако сънят се напрегна, той изчерпва имунната система, а дори и за здравето на тялото, в резултат започват да се придържат всички видове заболявания.
06:00 Между другото - много малко!
Между другото, на 6 часа сън, други работохолици привидно съвсем норма се счита за липса на сън. Най-малко участниците в проучването, които се оказаха разрушителен ефект върху дефицита на сън на гени в рамките на една седмица спане толкова много.
Свързани статии