Silly вас! Вие ще бъдат разбити и така nazhretsya стотина килограма или печелят нервен срив. След една-две седмици, трябва да се даде възможност да се вкусно. Не е възможно и че е необходимо! Но само за един ден! Днес бях на такъв ден. Изядох от сърце на торти за рождени дни. Две парчета от ягода пудинг с едно парче шоколад, две торти бутер тесто и кравайче с канела. Ако щеше да остане за вечеря, тя все още ще бъде на три парчета пица се наляха. Утре е нормална, умерен, здравословно хранене, вдругиден или събота - освобождаване от отговорност. И вълците са хранени и овцете са безопасни. Строг пост ден на седмица. Obzhiralovka настроението (или цикъл) всеки две седмици \ десет дни. Само преяждат не е наистина необходимо. Не е до точката, че внезапно се разболеете. Тегло върви стабилно и бавно. Настроението е отлично. За храни и лакомства кошмари сън
Във вашия случай, броят калории. Така че аз правя. Опитах се да се хранят правилно, само и разочарован ((((затова си позволявам да се яде нещо вкусно броколи сутринта (за предпочитане закуска и закуска след това) и всичко. Истината ще излезе, когато Супер вечеря. 1200kkal на ден. I -5килограм седмици и половина. Но това е само като е много тежък. След това ще бъде по-трудно. Но мога да направя. и вие може да го направи. на добър час!
9 Всички са прави. Необходимо е да се брои калории. Не се ограничавайте до точката, че идеята за добра храна са преследвани и сън не е дадено, но не прекалено много nazhiratsya. 1200-1500 калории на ден, плюс физическа атака. товар, и лесно да отслабнете. Без глад и болезнени мисли за забранени лакомства.
И аз тихо дефилето на малки порции. Трябва да се научите да не поглъщат лакомо, и да се насладите всяка хапка. И не е вредно лакомства на празен стомах.
прочетете Goloshapova "Guibao диета" Шварц "Диетите не работят." Тай интуитивен за храна, не може да има всичко, но само тогава, когато гладен. Аз винаги яде това, което исках, но повече, отколкото е необходимо и често просто от скука, за компанията. В резултат на това допълнителните 10-15 кг. Аз започнах да ям за глад и се оказва, че не е нужно такива големи части, достатъчно шоколад ред вместо 100 грама. плочки.
Не е нужно да отслабнете и да се отнася главата.
но понякога си мисля - Чудесно е да си закръглен момиче и обичам себе си, като това, което е. в действителност, пълна с такива. но аз не мога. защото дори и с параметрите на растежа минус 115 неудобно в тялото му,
Скъпа, ти си съжалявам - Искам само да ви посъветва. С това вътрешно състояние би било по-добре, ако се консултирате с психолог. Това, между другото, е класически проблем - и това се коригира, за разлика от много други изобщо. И за "искам да ям това, което обичате" - трябва да се яде. Просто незаменим! В противен случай вие сами напълно депресиран лири, а дори и здравето могат да бъдат засегнати. Просто не е задължително една и съща голяма пица - и винаги преди лягане. Тя може да бъде нормална част - и в следобедните часове. Същото е и с торта. В общи линии, да се научи да обичаш себе си - това е, което ви трябва. По принцип, както вие сами трябва, не само от гледна точка на фигури. Отхвърляне на собственото му тяло е пряко свързана с отхвърлянето на вътрешното "Аз". Или който и да е ситуация, в която се намирате в момента (както външни, така и психически). Помолете за помощ е необходимо - един добър психолог ще ви помогне, няма проблем!
На първо място, защо да не се яде пица, но едно парче, почти всеки ден? Брои калории, и това е всичко.
На второ място, да бъде по-тънък от растежа на -110 до нищо.
за пицата, направи си сам, да промените рецептата. тесто, без да се мая, твърдо сирене или нискокалорични сос и доматено пюре, място колбаси, говеждо филе или на птиците. или морски дарове. повече подправки и зеленчуци, така че да намали броя на калориите на половина, и със сигурност не за да преяждат веднъж седмично. а дори и желанието да се поглезите е начин да се забавляват. намерите страст в живота, които ще улови всичките си мисли.
Всички диетолози съветват обикновено - да остане цяла седмица и в неделя, за да позволяват на себе си някои да се отклонява от правилата - нека да ядем това, което е забранено)
Че е имало такъв психологически глад като теб сега!
Е, така vot.Vse raznye.Ya хора тук не разбират как може да има кебапи и супа, а сладко за убийство))
Във вашия случай, броят калории. Така че аз правя. Опитах се да се хранят правилно, само и разочарован ((((затова си позволявам да се яде нещо вкусно броколи сутринта (за предпочитане закуска и закуска след това) и всичко. Истината ще излезе, когато Супер вечеря. 1200kkal на ден. I -5килограм седмици и половина. Но това е само като е много тежък. След това ще бъде по-трудно. Но мога да направя. и вие може да го направи. на добър час!
сладък, ние обичаме да ядем очите! колко е красива тортата и колко тъжно салата! Психология))) да започне да се готви за себе си красива! Сега мнозина се страхуват сладък макарони;), но те не са, че ужасни (брои само броя на калории) купи спагети от един добър тест, се приготвя паста, експлозия на мозъка! че можеш да се сетиш, и бързо да се готви мидите скариди домати подправки босилек праз - лека храна, просто и красиво нещо какво ще бъде то appetitno.kapusta или фасул се задушава с чесъна, добавете черен пипер острота красиво изложени на плоча, за да се създаде впечатлението, че това ястие не е по-ниско предлагане ресторант. и можете да ядете вкусна и красива и не наддават на тегло.
Да, не се тревожи толкова, момиче! Очевидно е, че вие превишението има доста малко (ако надценки са), но нервите може да бъде проблем. Всичко на главата - Спомняте ли си? Няма нужда да се притеснява много по темата за храната и да отслабнете, се радват на живота, влачейки нещо, вземете самия спорт, така че с удоволствие, а не просто "за фигурата". Спомням си, че в подобно състояние - години 19-20.Nikomu няма да искат! Сега си спомням този момент, а на преден план - да отслабнете! Ужасът на такъв голям време, защото няма да има мен никога толкова много години, и нищо не може да се променя. Моят съвет към вас: да живее тук и сега, се радват на живота си и да си позволите да сладкиши и лакомства и дори един ден през първата половина на вечер dnya.A ако силно искаш нещо, убеди себе си да се изчака до сутринта, но не си забранявам нищо, не казвай никога.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии