Месечен цикъл на всеки здравословен жена си има своите индивидуални характеристики, изпълнявайки ролята на биологичния часовник в женския организъм, и как тя се извършва, можете да съди за състоянието на здравето. С появата на критични дни, всеки представител от женски пол трябва да се третира като физическо физиологичен процес.
Всичко, което се случва при жените преди и след менструация казва за нейната плодовитост, с други думи може да се каже, че само жената, която е имал нормален менструален цикъл има способността да заченеш и ще родиш дете. Хормони и жлези работят в женския организъм в постоянно, редовен цикъл и менструация - основният компонент на жизнения цикъл на красивата половина от човечеството.
Как е менструация
Първи период посочи пубертета. Обикновено, те трябва да започне с 11-14 години, а ако 14-годишна възраст не показват признаци на пубертет, менструация, и B16 не е - той казва за забавянето на сексуалното развитие. За 2 години менструален цикъл не може да бъде редовен, както е неговото нормализиране. От индивидуалността на всеки организъм зависи от дължината на менструалния цикъл.
Но има общи характеристики: тя не трябва да бъде по-малко от 21 дни и повече от 35 дни, и то само в юношеска възраст цикъл може да бъде до 45 дни. самата менструация трае 3-7 дни. Менструацията приключва през 45-55 години и идва "менопауза", която е свързана с изчезването на репродуктивната функция и яйчникова недостатъчност.
Допустима продължителност колебание е 2-3 дни в една или друга посока. Но нарушаването на редовността на менструация е първият признак на дадено заболяване, и предполага, че овулацията или изобщо, или не е системно.
Периоди на менструалния цикъл
По време на менструалния цикъл в тялото на жената минава през значителни промени, са неразривно свързани с промяната в размера на половите хормони. тези периоди могат да бъдат определени в нормалния менструален цикъл.
Периодът на зреене на фоликулите
През този период женските хормони естроген имат най-висока активност, като по този начин се улеснява узряването на яйцеклетките в яйчника. Процесът се намира в началото на цикъла, при които действието на естрогени облицовка на увеличението на матката и става ронлива, готови сме да получа оплодената яйцеклетка.
период на овулация
Метод на фоликул разкъсване и яйцеклетката от яйчника през коремната кухина се движи в маточната тръба, която е предмет на различни хормони и където свързан към сперматозоида.
лутеалната период
Когато избухна фоликул се образува временна желязо - жълтото тяло да произвежда прогестерон и естроген. Когато настъпи бременност женския хормон естроген, заедно с хипофизата подготвя маточната лигавица за проникване на ембриона, а предотвратяване на узряването на нови фоликули, ако няма бременност, жълтото тяло завършва своята дейност, както и нивата на хормоните попадат. Част лигавица разпада на малки частици, разрушаване на кръвоносните съдове и кръв, смесване на тези частици, се простира навън от тялото. Именно този нормален физиологичен процес е менструация, което е характерно за състоянието на здравето на жените.
нормалната менструация
Ключови индикатори на менструация при жените
- Циклично периодичност.
- Симптоми.
- Продължителност.
- Брой селекции.
- Pain.
Menstruatsionny цикъл - в продължение на определен период от време от първия ден на последната менструация до първия ден на следващата. Много жени са много загрижени за нередовна менструация. продължителност на цикъла от 28 дни се счита за нормално. Нека не забравяме, че в съвременния ни живот достатъчно стрес, физическо и нервно претоварване, емоции, вълнение, болест - всички тези фактори, разбира се, се отразява на здравето на деликатната и красивата половина от човечеството, и може да доведе до смущения в менструалния цикъл.
Както бе споменато по-рано в тази статия, тя се счита за най-подходящ цикъл не е по-малко от 21 дни и не повече от 35 дни. Внимавайте за редовността и продължителността на цикъла и в случай на отклонение от нормата е необходимо да се потърси съвет от гинеколог.
Основните симптоми
- Болка в долната част на корема и долната част на гърба.
- Лека болка в гърдите, когато се натисне с ръка.
- Запечатване и подуване на гърдата.
- Повишаването на чувствителността на зърната.
- Виене на свят и главоболие.
- Болки в ставите, мускулите и лека треска.
продължителност
Среден брой дни, за да разгледа менструация 3-7 дни. В първите два дни е обилна и е на 30 - 50 грама на ден. За целия менструация жената губи около 200 - 250 гр кръв. Менструалната кръв е малко по-тъмен, отколкото обикновено, има особена миризма и коагулация.
В края на менструация се появи леко кървава разряд. Те продължават да не повече от два дни, но ако процесът се забави, спешна нужда да види специалист, тъй като това е първият сигнал на гинекологични заболявания.
болка
Болка в областта на корема и долната част на гърба, спазми, раздразнителност - всички тези чувства са налице не само в началото, но и през целия период на менструация. По време на менструация, хормонални промени оказват влияние върху състоянието на здравето на жените. Болезнени усещания страдат половината женската.
Основно algomenorrhea се случва в ранна възраст, тя не е свързана с никакви увреждания, възпалителни процеси и патологии. Причината за болка се увеличава производството на простагландини, които от своя страна, или след раждането са.
Критичните дни без болка
Движение - гаранция за здраве
За да се постигне аналгетичен ефект, е необходимо да се премахне претоварване и интензивна тренировка, но не се изпълняват сложни, умерени упражнения и дихателни упражнения са много полезни за подобряване на здравето. Направете упражненията за няколко дни преди менструация.
Вземете една стъпка напред десния крак, се огъват крака в коляното и натиснете върха на пръстите ви. Ляв крак в изправено положение се отдръпне. Задръжте тази позиция в продължение на 15-20 секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете всичко в левия му крак.
В седнало положение, с кръстосани крака с топката в ръце, повдигнете го нагоре, дърпа назад и след това направи пистите, простираща се напред назад.
Легнете по гръб, дръжте краката си в стомаха и в тази позиция в продължение на 2-3 минути.
Витамини - вашите помощници. С помощта на диета, можете да намалите физически стрес и раздразнение. серотонин хормон и магнезий релаксира напълно, така ядат храни, които произвеждат този хормон: зърнени култури, зеленчуци, хлебни изделия от твърда пшеница. Морски дарове, риба, черен дроб, орехи са много богати на витамини, велик акт върху тялото в критичните дни и ще им помогнат да се движат по-лесно.
Масаж и Релаксация
За да се намали болката масажирайте областта на стомаха. Масаж с помощта на евкалипт или етерично масло от розмарин, получи мускулна релаксация и подобряване на здравето. А болка релаксация лекота и благоприятен ефект върху целия организъм.
Билките могат да помогнат за облекчаване на болката
- Въведете нежен начин на живот;
- Намаляване на физическа активност;
- рокля е лесно, но топлината и свободно;
- Гарантиране на правилното почивка;
- да се хранят добре и да запази режима на пиене.
Обърнете внимание
Ако болката не продължи дълго и изпълняват, използвайте наркотици. Не забравяйте чувството за пропорция. Когато болката не стихва, можете да използвате Painkiller не спа. Когато домашните методи не помагат и пречат нормален месечен живо, спешна нужда да се търси професионална помощ.
Менструация, както и други природни явления, които не могат да бъдат причина влошаване на настроението, появата на физическата и морална дискомфорт - това е едно от потвържденията на вашата женственост, мистериозния ритуал, който прави една жена, загадъчна и желана. И за да бъдем щастливи и здрави на всяка възраст - третирани с уважение и внимание към женската си природа.
не забравяйте да проверите
- Аир корен в менопауза
- Rowan червено по време на менопаузата, използването на
- Цистит през менопаузата: симптоми, лечение
- Pulsatilla забавяне на месечното
Свързани статии