Седмица по-късно, ние сме в очакване на един от най-светлите християнски празник Великден. И тогава много хора спазват пост, ще се върне към обичайната си диета с месо, риба и млечни продукти.
По време на 40-дневния покаяние храната тялото ни е в режим на пестене на енергия, тъй като разграждането на растителните храни осигурява много по-лесно, отколкото животински протеини.
Нашите храносмилателните органи като стомаха, тънките черва, панкреаса, черния дроб, като през цялото време на гладно са били повече на курорта, а не работа. Но до този момент те са се върнали в редиците, а ние им осигури комфортна завръщане у дома.
Output и пост трябва да бъде плавно и постепенно, за да се избегне утежняващи обстоятелства организма и не предизвиква дискомфорт в храносмилателната система.
Как да се помогне на тялото ни?
1. В първия ден, да добавяте към храната само лесно смилаеми протеини яйце. Желателно твърдо сварено или под формата на пара омлет. Този тип протеин смила с 90% и ще бъде в състояние да се подготви ни ензими (вещества храносмилането хранителни вещества) до допълнително натоварване.
2. На втория ден се подготвят бялата риба (треска, писия, скумрия) и се пече във фурната с подправки, готви fishcakes или изцяло на двойката.
3. На третия ден ще падне начин продукти- млечни кисело мляко, извара, кисело мляко у дома, нискомаслено сирене (рикота или Adygeisky). Най-популярната атракция след posta- да изварата, тъй като е отличен източник на калций и протеини. Опитайте се да използвате този продукт в следобедните часове, за максимална полза.
4. На четвъртия ден стигнахме до месото. Много хора, дори и верните хищници, имайте предвид, че без обичайната месо в храната се появява много по-големи сили. За съжаление, този продукт изваряване организъм изразходва много енергия, която, по време на поста отива към мозъка и поддържане на общия тонус на организма. Най-добре е да изберете постно месо: пилешко, пуешко, заешко и пъдпъдъци. Тя трябва да бъде фини месни ястия, приготвени на скара или въглища.
Следването на тези указания ще ви помогне постепенно да подготвят тялото за обичайното хранене и да запази теглото, ако сте загубили тегло по време на поста.
И, за да направи процеса на нарушаване на бързи и вкусни poleznym- ние сме подготвили няколко традиционни Великденски рецепти :)
Диетичните Easter с сушени плодове и захаросани плодове
• 1 кг обезмаслено извара (5%)
• 0,5 чаши нискомаслено заквасена сметана или обезмаслено кисело мляко
• 150 г нискомаслено крема сирене
• 100 г пудра захар
• сушени плодове и захаросани плодове
Вземете сирене, легло то по 3-4 часа под игото, за стъкло излишната течност. след това се прекарва през сито. Крема сирене сбиване с пудра захар (можете да внимателно свалят миксер) и се добавя към крема сирене. Има също изложи заквасена сметана или кисело мляко. сушени плодове и захаросани плодове, нарязан в блендер. Всичко се смесва добре, разпределени в специална форма, която преди стела влажна марля и се държи 12 часа на студено. И ненужно пече :)
Торта диета на кисело мляко
• 100 г захар от захарна тръстика или степ (подсладител)
• 3 пилешки или пъдпъдъчи яйца 9
• сода (на ДПУ на върха)
400 грама брашно (пшеница пълнозърнест)
• сушени плодове, захаросани плодове, ядки
Смесете киселото мляко, яйца, сода, гаси в оцет. След което трябва да се добави брашно. Всички месят добре, за да избегнете образуването на бучки. Приготвя сушени плодове и ядки, които трябва да се смила в блендер. Цялата смес, изсипете върху форми за сладкиши и печени на фурна (180-200 ° С) 40-45 min.Mozhno излея мед крем, нискомаслено кисело мляко и какао.
Домашна пилешки колбас
• 1кг пилешки бедрото (без кости)
• 7-8 скилидки чесън
• 0,5 ч.л. черен пипер (земя)
• щипка сол, червен пипер, захар, синапено семе, куркума)
Пиле пране, химическо, нарязани с ципите за размера на 1,5-2 см кубчета (не много ситно). Добави в мляно чесън, преминал през chesnokodavilku, черен пипер, подправки и се разбърква. Добавете 2 супени лъжици сметана и разбъркайте добре кайма. След това Изсипете 15 грама мляно месо. желатин и се смесва отново.
Ние започваме да се направи колбаси. От тази сума, кайма, получена 4 малки колбаси.
Сложете нарязания на ситно 1/4 от пластмасова обвивка:
• Минимизиране на наденицата, махнете тиксото.
• След това, в началото увит във фолио "скъпа".
• и се изпраща на фурната в продължение на 1 час при температура от 180 градуса.
• Когато наденицата е изстинал, да го изпрати в хладилника до сутринта.
На сутринта ще имаме една прекрасна, нежна и много вкусно наденица!
Добри празници на вас!
И не забравяйте: те са, както красива фигура остава :) Използвайте моята рецепта и да бъде във форма!
Свързани статии