"Ти: инструкции за употреба" - така наречената специална програма проекта здравеопазването. Той е посветен на устройството на различни части на тялото, както и разнообразие от органи.
Ние много искаме да си божествено тяло, вие знаете как да го използвате правилно.
Днес ние говорим за гръбначния стълб и как да се грижи за него.
Здравословно гръбнака - този стълб, който се състои от 33 прешлена. Само човек използва строго гръбначния стълб в изправено положение. Останалата част от животинския свят на гръбнака е хоризонтална, без заболяване на гръбначния стълб са били открити.
Болката в шията, гърба и кръста - привилегия само на хората.
- Как да се грижим за гръбначния стълб?
Представяме инструкциите за употреба.
На първо място, да ви запозная с нашия гост днес - невролог специалист по заболявания на гръбначния стълб, професор д-Пол Р. Камчатка.
И днес ние имаме партия, нашата telezritelnitsa - Таня Kandakova. Погледнете колко чудесно трансформира нашите специалисти.
- Какво мислите, защо имаме нужда гръбнака си?
Kandakova Т.
Той поддържа тялото ни
Разбира се, ние се нуждаем от гръбнака на тялото може да се проведе в изправено положение и всички вътрешни органи, могат да бъдат поставени на местата си. Ако ние не разполагаме с гръбнака, ние просто ще бъде повален.
Но гръбнака има много важна функция.
- Какво?
Камчатка PR
Природата ни е дарила с уникална възможност за работа с две ръце. Ние можем да направим това благодарение на факта, че в момента ние сме в състояние: за работа с инструменти, за да свири на цигулка, прегърна любим човек.
Благодарение на уникалните завои напред (рекциите на лордоза), гърба ни може да се огъне при ходене и за сметка на гръбначните дискове за изглаждане на удари.
Нашата гръбнака работи непрекъснато.
- Какво мислиш, това, което тежестта на гръбначния стълб може да издържи?
Kandakova Т.
- Колко торби ви отвърне, така че гръбначния стълб и да бъдат избирани.
Нашият отдел на гръбначния стълб може да издържи товар до 400 кг.!
Човешкото гръбначния стълб се създава доста силен. Нека си го кажем - тя убива нашия гръбнака?
- Основната разрушител на гръбначния стълб - скачане.
Когато човек скача на гърба си товар се увеличава до пет пъти! В резултат на междупрешленните дискове са унищожени и тяхното отломки разлива в междупрешленните канала. Това води до образуването на междупрешленните херния и има болки в гърба.
- Втората причина е унищожаването на нашите прешлени - вдигане на тежести на една ръка разстояние.
Когато се вдигне тежести върху протегнатата ръка, теглото на предмета и въздействие върху нашето гръбначния стълб се увеличава пропорционално на дължината на ръката.
Говорейки в цифри, обект с тегло 1 кг. при изкачване на удължени рамена има тегло 10 кг.
Запомнете: вие трябва да се повиши степента на прав!
Камчатка PR
Връх с увреждания на гръбначния стълб трябва да жалби в началото на летния сезон и в края му, когато хората започват поливане на градина и прибиране на реколтата, съответно.
Т.е. повдигане грешна тегло е основна причина за нашите травми на гръбначния стълб.
Вдигането на тежести трябва да бъдат равномерно разпределени ги с две ръце, и трябва да седнем да се покачва поради задните крака и с гладка, а не се покачват, изправяне гърба му.
Разбира се, ние не може да извърши нашите инструкции за употреба, за да държи гръбнака без правилата за лечение на болки в гърба.
Три фаза на аварията с болки в гърба:
Първата стъпка трябва да бъде да се премахне възпаление.
- Какво клас лекарства, използвани за тази цел, и за колко време можете да се поглезите, без да става на лекар?
- В първата фаза, ние помогне нестероидни противовъзпалителни лекарства.
Ако след 4 - 5 дни болката не изчезва, тя се разраства, има и други неприятни усещания - трябва да се потърси помощта на лекар специалист.
Следващият етап от лечението - релаксация на мускулите.
Болката от лумбален предава нервните импулси към мозъка, а той, от своя страна, се завръща тази инерция, като по този начин spazmiruya мускули. Мускулни спазми, допълнително увеличава болката.
Това състояние често се нарича като "порочния кръг на болки в гърба."
- На втория етап от лечението на болка в гърба с помощта на специални лекарства от групата - мускулни релаксанти. Един представител на тази група лекарства - katadolon. Лекарствата инхибират образуването на този клас на хронична болка, т.е. болка, която може да измъчва човек в продължение на месеци и дори години.
Отпускането на мускулите не се създаде нова болка, сигналите за болка вече не са дошли да ни мозъка и човек се чувства огромно облекчение.
Ако предишните две стъпки за борба с болката не ви помогнат, или не сте ги използват, а след това след няколко месеца в мозъка ни формира фокуса на възпаление болка. Фокусът на възпаление болка - е паметта на болка, която продължава да живее собствения си дори и след като самият център на болка ще бъде ликвидиран.
- Третият етап на лечение на болки в гърба - искате да деактивирате центъра на болка.
Камчатка PR
На този етап се използват два основни типа продукти: първи тип се използва за лечение на депресия - антидепресанти и антиконвулсанти, тези лекарства се използват при лечението на епилепсия.
Лечението на този етап не позволява любител - третирани строго по лекарско предписание!
За да се запази здравето на гръбначния стълб, е необходимо:
- спре носенето tezhestey, включително отслабна;
- засилване на мускулната рамката;
Камчатка PR
Идеален спорт за гръбначния здраве - ходене върху плоска повърхност и плуване.
- невролог, MD Професор Камчатка PR
- telezritelnitsa Kandakova Т.
Свързани статии