Най-малко веднъж в живота, всеки попаднал в ситуация, в която не е било възможно да си спомни нещо: ако желязо е изключен, това, което се е случило с молива и дори няколко от календара днес.
За паметта на всички хора се третират като природен феномен, но това наистина е невероятна способност, която ви позволява да се помни, да научат или да помните никаква информация. Много фактори влияят на функцията на мозъка и паметта с течение на времето, държавата започва да се влошава.
Как да се предотврати това? Как да се поддържа и подобрява паметта. Той съветва списание за момичета Krasulya - krasulya.ru
Какво влияе на загуба на паметта?
Причините, които влияят на способността да се помни, информация, могат да бъдат разделени на две групи: физически и психологически. Първите включват ефектите от травми, остри заболявания, хронични заболявания, проблеми с щитовидната жлеза и обмяната на веществата, високо кръвно налягане, заболявания на нервната система или мозъка, лошо хранене, липса на сън, лоши навици, атеросклероза, заседнал начин на живот, както и менопауза.
Психологически причини влошават паметта и много: умора, постоянен стрес, липса на концентрация, твърде много информация (в този случай, мозъкът бързо прекарат "гориво" - глюкоза, а да се възстанови нивото, дори и в младостта си не може да бъде много по-бързо).
посещение лекар
Човек трудно може да се види за себе си това, което паметта му се влошава, но веднага след като забравяне започва да стане ясно, за да посетите невролог. За да започнете, пациентът ще провери за наличие на наранявания на главата, болест на сърцето и нервната система. След определен изображения и encephalography. Ако се установи причината за разстройството, лекарят ще определи подходящо лечение, както и лекарства, които възстановяване на функциите на паметта.
Здравословен начин на живот
Начин на живот се отразява на цялото човешко тяло, включително и мозъка му, така че тези, които искат да се запази яснотата на ума, трябва да се наблюдава по-скоро прости, но ефективни препоръки.
Още ходове. Ходене, бягане, активни игри - всичко това подобрява кръвообращението, а оттам и на мозъка е по-добре подхранена. Особено внимание следва да се обърне на мускулите на врата и гърба - за масаж или просто гимнастика.
Sleep. Brain, замъглен от липса на сън, може да се намери човек, защото цялото тяло се нуждае от правилното почивка и възстановяване, без които органите не могат да изпълняват функциите си ефективно.
Лоши навици. Никотин и алкохол кислород е взета от мозъка, което води до влошаване на дълготрайна памет. В напреднала възраст го заплашва деменция.
Живот без стрес. Кризата в момента зарежда мозъчни клетки с допълнителна енергия, но ако това се повтаря десет пъти на ден, невроните постепенно отмират, и активирането на новата отнема много време.
Как да защитите паметта си?
Можете също така да тренирате мозъка чрез извършване на обичайните операции счупена ръка: за смяна лъжицата или четка за зъби в друга страна. Можете да гледате телевизия без звук, опитвайки се да разбере диалога и присъства човешка реч. Тези упражнения позволяват да се запази бистър ум и отлична памет за години напред!
Катрин Чижов (Simora), по-специално за списание "Krasulya".
Свързани статии