Първият етап - сложи нещата в ред в мислите си
1. Трябва да се даде време да се възстанови.
Няма значение, ако се отдадете на тъга и съжаление откровено себе си. Това е нормална функция на тялото към стреса, трябва да бъде. Самотата и ридания "жилетка" приятелка не да се премахне съществуващите отношения в миналото. Но за да се включат в това лечение не е необходимо, и че дълго валя в мисли за трудностите на този живот. Ще копнееш за малко и да получите себе си заедно. Между пъти да разберете как да се запознаят в интернет;
2. Спрете "храни" минало щастие.
Не е нужно да си спомня как тя може да бъде и с първото. Той се е, те са приятни спомени, а сега единствената причина да бъде тъжен и се чувстват самотни. Не се в дълбока депресия, която е много по-трудно да се справят с. Как да се забравя човек, което обичате. Стига той да мечтаят и да преминете в главата ми за целия период на предишните си връзки;
3. Не забравяйте причината, поради която се разпада.
Се хванах да мисля, че мечтаете за него, просто включете фактите (в големи подробности) защо сте скъсали. Идва време, когато отегчен, вече се охлажда и може би е готов да отиде до помирение. В този момент, не забравяйте, причината за раздялата и защо си двойка не да създадат семейство. В този случай, не се спирам на отрицателен, просто освежите в главата твърди факти, да ги разпознават и се опитват да насочат вниманието си към нещо друго;
4. Спри да се самообвиняваш.
5. Научете се как да контролира емоциите си.
Днес ние гледаме на света през призмата на положително ще бъде трудно, но това е необходимо, за утре. Научете се да контролирате настроението ви - това е лесно. За да започнете, да влезе във владение на техниките класическите с дишането. Толкова е просто, го правя всеки ден в продължение на 10-15 минути. Настанете се удобно, затворете очи, мислено да си кажете: "дъх" и поемете дълбоко дъх, след това "излизане" - издишайте. Опитайте се да контролират процеса на дишане, което го прави единственият умствени поръчките. Най-вероятно след няколко минути ще забележите, че вече мисли за нещо друго, опитайте отново да се съсредоточи върху дишането си.
Най-важното е, по-лошо, толкова по-добре работи в живота. Да, такъв парадокс, след известно време, ще забележите, че мозъкът е да улови моментите, които искат да се изкорени от паметта му завинаги. Например, за да не мислим за "омразен, но любимият му" човек. Вие ще бъдете все повече и повече "Улов" мислите си и да преминат към друга тема. това е доста
ефективен метод, как да се забравя Ман. Защо е необходимо това?
Фактът, че настроението зависи от това, което се фокусира върху. Brain разпределя приоритет в зависимост от вашите чувства и преживявания. Вие не можете да забележите как по цял ден мисля за само един, който е обсебен и страдат от това, което звучеше лошо си душа в "тъмния ъгъл." Ето защо е важно да се научите как да преминете внимание. Вие ще бъдете в състояние да контролира настроението ви - това не само ще помогне да се справят с мъката на раздялата, но също така и за да се избегне депресия. Стрес покачване съпротива от време на време, че голямо влияние върху изграждането на бъдещи отношения с хората.
Вторият етап - временно спиране да разговарят с бивш приятел.
1. Как да се забрави човек те обичам?
За да се предпазите от началото на съвместните напомняния от миналото. Сложете всички прекрасни сърдечни машинарии и да се върнете към бившия си. Има много опции, оставете депозирането на роднина или приятел, но е по-добре да се прави добро и да им даде бездомни - най-малко някой ще се радваме на вашето нещастие. Много е трудно да се раздели с последното нещо, което ви остава от нея, но тя трябва да бъде. След като смятате, че сте постъпил правилно и постепенно лекува емоционална болка.
2. Lock чат с него.
Ако имате обективни причини за срещите си с бившия любимец, например, разделението на обща собственост, по това време, откъсвайте комуникация. Дори ако искате да чуете гласа му и изглежда, че ще бъде по-лесно, така че няма да се случи. Възлюбени глас от другата страна на жицата ще ви накара да страдам, искам да бъда там, така че ще бъде непоносимо болезнено, а не да плаче ще трябва да направи огромни усилия, но най-вероятно, от безсилие и несправедливостта на съдбата ти избухна в сълзи точно в тръбата. В този момент, ще откриете, че те обичам още повече. Необходимо е за вас? Погрижете се за ума си, да не се влоши положението.
3. Ако той ще предложи да останат приятели, по-добре да се откаже.
4. Подредете малко почивка.
Помощ чувството, че той е някъде наблизо. Тя ще ви помогне да промени ситуацията и околната среда. Прекарайте една мини-ваканция от стари приятели, за предпочитане в друг град (държава), или на родителите. Най-добре е да отидете на непозната област, евентуално с различен манталитет, фондации, история и характеристики, където красив, топъл и комфортен. Ако това не е възможно, тогава направи малък пренареждане на мебели и малко промени, интериора на дома си, като в същото време се разсейва.
Третият етап - обратно към радостите на живота.
1. Намерете помощ в семейния кръг.
Независимо от това как са свързани с бившия, неспокоен любовта на близките, че никога не губят. Да, понякога е много, но винаги идва в най-трудните моменти, тъй като семейството знаят по-добре от всеки друг как да ви предразположи и успокои. Обърнете внимание на тях, се вози ваканционен дом. Обградете ги с внимание си, да им даде да се натрупват във вашата любов. След като получи "любов навън" ще разберете същността на живота и неговите приоритети. Това ще ви помогне да се срещнат, за да почувствате, че сте обичани и настроена на правилните мисли.
2. Да не се отказват да общуват с приятелите си.
Понякога един приятел да ви кажа повече от роднини. Порицание - това ще излекува душата. Чуйте съвета на мъдър приятеля, отиде с нея до някои или развлекателни събития или изпразните магазините на вашия град, пазаруване - това е една чудесна терапия. В страни следят консумацията на алкохол, някои се опитват да "преглътне вино" лоша връзка, но в действителност това е просто мит. По-добре е да се отворите към близкия си приятел, нека ти помогна, алкохол само прави нещата по-лошо, той ограбва ще, така че бъдете внимателни. Бъдете наясно с факта, че в момента можете изцяло да се съсредоточи върху приоритетите си пред такава възможност не сте имали.
3. Подредете стриктен график.
Един от най-ефективните начини да забрави човек - е да попълните всяка минута от времето си, или който и да е професия. Богата програма не позволява да се спира на едно нещо: курсове, обучения, партита, пазаруване ще донесат много импресии. В този спорт е предпоставка за всяка част от деня си. Фактът, че той е по-добре, отколкото някой се бори със стреса. Ще дойде време, когато искате да се оттеглите в много сън, по цял ден prolentyaynichat и не бързат, това е, когато трябва да се получи истинско удоволствие. Научете как да намирате плюсове в личните си данни, да правят планове, да ги изпълняват и се веселят в него като дете. Например, да научат чужд език, медитира, напише роман, и т.н. Но внимавайте да не останат твърде дълго ", между четирите стени" - вече ходят. Слънцето и чист въздух ще даде морална устойчивост. Не се страхувайте от самота, не пускаме в ръцете на първите ъглови мъжете, защото те е страх, тъжен и самотен, той няма да донесе щастие. Когато сте готови за нова връзка, сърцето ти се казва.
4. Върнете се в хоби.
Ако един човек те накара да страда, това не е причина да се откажат от своите хобита, което прави живота си смислен. Намерете го отново, че ще бъде трудно в началото, но след това отново, не забравяйте, че преди да срещне бившия си приятел, че си цял човек, който знае как да се радват на живота. Тя ще ви направи същото, но сто пъти по-мъдър. sdama.ru
Подобна тема
Свързани статии