Стресът отдавна е често срещано явление в съвременния живот: негативната емоционалния фон около замърсения въздух от големите градове, нездравословна храна, много лоши навици, постоянно почивка преди екрана на компютъра или телевизора ... Индивидуално, тези фактори не са възприемани като нещо вредно. Нашето тяло се опитва да неутрализира техния ефект чрез намаляване на чувствителността към външни дразнители. В резултат на това развитие на психосоматични отклонения и още по-сериозна патология.
йога упражнения - Това е доказан начин да се отпуснете в продължение на векове, чрез който можете да изключите и от проблемите на реалния свят, ползващи хармония и спокойствие, както и връщане назад на процеса на натрупване на стрес.
Един век на опит и практики могат да помогнат да се отпуснете от ежедневния стрес
Човешкото тяло първоначално е бил програмиран да бъде щастлив и здрав. И ако по време на йога сте наясно с този въпрос, тялото просто няма място за стреса! Тя започва като "пропуснати" го от себе си, запазвайки вътрешната енергия непокътнати. Когато по време на ученика окупация достига споразумение с тялото си и е много чувствителен към всяка промяна го, че вече не е важно хората около вас, както и ежедневните проблеми. Човекът е напълно вътре наслаждавайки хармония и цялост.
Една сесия няма да бъде достатъчно, за да изпитате това състояние - се нуждаят от редовна практика под ръководството на добър инструктор. Чифт тренировки на седмица и не повече стрес ще бъде ваш постоянен спътник!
Какво може да се намесва в начина, по който да се отървем от стреса?
Егоист тенденции и желанието да се направи много голяма крачка напред. В желанието си да се извърши ново идеален асана, в противоречие с възможностите на тялото, не само няма да ви позволи да се отпуснете, но ще засили вече съществуващата напрежението, подправка си разочарование и съмнение в себе си. Излишният товар е опасно, защото тялото е вече в близко бъдеще ще откаже да ви помогне по пътя на спокойствие ", моля" нараняване или преумора.
По време на обучението е важно да се поддържа състояние на релаксация и флуидност, дори и да стои на ръцете си, преплитане на краката над главата си. Въпреки факта, че тялото работи интензивно, умът трябва да бъде в състояние на хармония и спокойствие. Той не трябва да се притеснявате за това дали действително достатъчно изглежда новата поза и забележете дали другите членове на класа си петно при изпълнението на упражнения. Когато правилно възприемане на себе си, се превръща в това няма значение, когато инструкторът е приключила броенето, има много хора наоколо, или колко е останало от дихателни цикъла до края на упражнението. Стрес? Не, не е чувал!
И не забравяйте, че следващия път, разпространение на тепиха преди следващото обучение или инструктор или гуру не може най-добре за вас да вземат правилните ходове. Те подкани само посоката, в която трябва да следвате. Всеки има достатъчно мощност, за да дадат живота си в хармония и мир. А йога стане верен помощник и близък приятел, който ще ви помогне да се отървете от стреса.
Свързани статии