Как да увеличите своята издръжливост, съответната почти всички спортисти въпрос е абсолютно различни спортове, вариращи от тичане, за довършителни работи с бодибилдинг, така че нека да се разбере какво издръжливостта, и как да се подобри.
Способността да се поддържа висока производителност за дълго време, без да се прави компромис с производителността се нарича издръжливост. В момента има два основни типа конституция, това е силата и скоростта. На практика е невъзможно да има високо ниво, след като и двата вида издръжливост, а спортист е много силна за дълго време, но са с ниска скорост.
Всеки има своите идеали, принципи и цели на спорта, който иска да стане силен, някой бързо, а някои са и двете, разбира се, може да се постигне определено ниво на обучение, ако е необходимо, когато се събудите за дълго време, за да се покаже сила в същото време притежава качествата на оставащите бегач, но това ниво е обективно ниско сред професионалните спортисти. Поради това е необходимо, на първо място, да се организира за себе си приоритетите и да реши в каква посока ще работи в режим на захранване или високоскоростен, разбира се, че е възможно и да се съчетаят всичко, но това ще PFD, и не повече, в противен случай просто се събуждаш пресилвам и не се стигна до желания резултат, няма сила, не скорост издръжливост.
Основният принцип на развитието на издръжливостта на базата на личните качества на човек, като всеотдайност, упоритост, постоянство, защото страдат болки в мускулите, обща умора или орган за доста дълго време, не всеки може, и това е ключът към успеха, за да се постигне висока издръжливост, фитнес атлет.
Ако сте начинаещ и искате да станете малко по издръжливост, отколкото имате в момента, а след това само трябва да прекарват повече време в бягане, плуване и други аеробни натоварвания. Важното е постепенно, плавно увеличаване на натоварването. Не се опитвайте да разкъсат всичко по силите си, не спирайте с това упражнение, не пропускайте класове, а след това с течение на времето тялото да се коригира, ще се адаптира все по-интензивно натоварване, и като следствие вашата издръжливост ще се увеличи. Издръжливостта на мощността се увеличава също, като пример, може да бъде намалена и обучение bodibildera Powerlifter първи занимава с не големи тежести, на големия брой повторения, втората, силата на малък брой повторения, но с по-голяма тежест. Тегло което ще повиши 1 пъти "повдигач" е над това тегло, което повиши културист и обратно, културист да направите повече повторения с ниско тегло, което е, да извърши дълго време в изпълнението на захранването.
Възстановяване на организма след тренировка
Всичко си програма за обучение във фитнес залата. пресича стадионите за увеличаване на издръжливостта, може да неутрализира. Не съществува пълно възстановяване - не присъства и в резултат на това правило, което винаги се извършва в продължение на един човек, абсолютно във всеки спорт, и културизъм, фитнес, не е изключение.
Спортни добавки. спокоен сън, здравословна храна. Правилната подготовка на обучение за повишаване на издръжливостта, това са факторите, които влияят върху възстановяването на спортиста. Сбор от най-малко един от факторите, обучението става "в канала", така че никога няма да ги пренебрегва.
Увеличаване на издръжливостта, подобряване на вашето здраве е, за да се намали тежестта върху сърцето, така че, ако не сте професионален спортист, чиято издръжливост ролки и затова не седи със скръстени ръце, да започне да действа.
Свързани статии