Разширено упражнения за увеличаване на дебелината на пениса.
Compression или Jelqing
Jelqing (или доене) - подаване, чрез което пениса изпомпва в голямо количество кръв. Това увеличава вътрешното налягане, което води до увреждане контролирано или микропукнатини в структурата на пениса. По принцип, този вид увреждане на пениса се възстановява бързо, но отново фитнес или дневно обучение всеки ден без почивка само да доведе до намаляване на ефективността. Желка правилен резултат може да бъде увеличаване на дължината или обиколката на пениса, или и двете заедно.
Загряване преди и след Jelqing - това е важно нещо. Затопляне отпуска тъканите и намалява риска от нараняване.
Jelqing СТЪПКА ПО СТЪПКА (Wet Jelq - Wet Jelq, Jelq с грес)
1. Направете първата страна в основата на пениса; ОК сцепление (палеца и показалеца, за да се образува пръстен от типа на знак ОК!)
2. Стиснал пръстен, бавно го преместете в главата.
3. Вземете втората страна в основата на пениса, ОК сцепление и да освободи от първа ръка.
4. Хващане на ринга, бавно го преместете в главата.
5. Направете първата страна в основата на пениса, ОК сцепление и друга версия ръка
6. Повторете от второ до пето стъпки
Jelqing - на пръв поглед прост, обаче, пълната овладяването на това упражнение може да отнеме известно време. Първо, вашият пенис трябва да свикне с натиск, тогава трябва да, във времето, се стреми да се даде възможност на интензивността и времето на физически упражнения.
> С едната ръка здраво хванете ръкохватката на ОК-възможно най-близо до земята.
> Втора ръка вземете горния член на ОК дръжката, така че пръстите ви гледаха на пода.
Съвет! За да се увеличи интензивността на щифтовете направя, за да изпратите повече кръв към пениса.
Не правете това упражнение, ако сте в по-малко от 1 месец.
ОГЪВАНЕ NEEREGIROVANNY за увеличаване на дебелината на пениса.
> Grip члена с едната ръка, в основата на главата, като, ако ще да се простират.
> Поставете 2-4 пръста на другата ръка на основния елемент.
> Bend член на пръстите си, дръжте го в това състояние в продължение на 20-30 секунди.
Правете това упражнение чрез огъване член във всички посоки. Например, за сгъване пръстите членки на втората страна трябва да бъде поставен върху пениса. Съвет 2! С течение на времето може да се увеличи интензивността на тренировките, да се проведе това упражнение няколко пъти, с всеки следващ път, използвайте различен брой пръсти да се огъват.
Не правете това упражнение, ако сте в по-малко от 1 месец.
ULIdlya увеличаване на дебелината на пениса
> Grip члена в основата му или OK-захват, или на цялата страна.
> Силна свиване ръката си и го задръжте в натиснато състояние в продължение на 30-60 секунди.
Съвет! Хвани колкото се може по-близо до основата на пениса, което ви позволява да се запълни с кръвта на повечето от пениса си.
Не правете това упражнение, ако го направите по-малко от 3-4 месеца.
ПРОМЯНА Ули: ДВОЙНА Ули
> С едната ръка, вземете Вашата държава база.
> Отделете няколко игли за изпращане на кръв към пениса.
> Втора ръка хванете хуй в главата му.
> Плътно с две ръце и да го компресира в продължение на 30-60 секунди.
Не правете това упражнение, ако го направите по-малко от 3-4 месеца.
Ули ИЗМЕНЕНИЕ 2: Back-Ули Jelqing
> Здраво вземете основата на пениса си с помощта на ОК дръжката.
> Втора ръка вземете OK-захват на главата на пениса.
> Направи 30 Jelq в посока на главата на пениса, бутане на кръв към основата. Всяка обратна Jelqing трябва да продължи около 5 секунди.
Не правете това упражнение, ако го направите по-малко от 4-6 месеца.
ПРОМЯНА Ули 3: Jelqing Юлис
> С едната ръка здраво хванете основата на пениса си с помощта на ОК дръжката.
> Втора ръка вземете член на 0k дръжката и започнете да правите Jelqing. Един Jelqing трябва да продължи 10-15 секунди.
> Веднага след като приключите с това на първия Jelqing, да сменят собственика си на места, алчен член в основата на ръката, която те се Jelqing и втората Jelqing прави, че ръката, която ви притиснат в основния елемент.
> Постоянно се променя ръце на някои места, от една извършване Jelqing, вторият увлекателна члена в основата.
Съвет! Не забравяйте да изтръгне плътно пениса в основата, когато правите това упражнение.
Не правете това упражнение, ако го направите по-малко от 4-6 месеца.
HEAD DZHELKINGS водене за увеличаване на дебелината на пениса
> С едната ръка здраво хванете основата на пениса си с помощта на ОК дръжката и започнете да правите Jelqing.
> Спрете страна на главата на пениса, да притискате възможно най-стегнато, и да направи изводите.
> Втора ръка и направи 30 Jelq, бутане на кръв към залавянето на първата ръка на главата на пениса. Всеки Jelqing трябва да продължи три до пет секунди.
Съвет! Смятате Кегел по време на това упражнение да се увеличи циркулацията на кръвта.
Не правете това упражнение, ако го направите по-малко от 4-6 месеца.
Залягащите ОГЪВАНЕ за увеличаване на дебелината на пениса
> С едната ръка здраво хванете основата на пениса си с помощта на ОК дръжката.
> Втора ръка хванете горния елемент в главата на базата.
> Леко огънете члена надолу и го задръжте в огъната състояние за 1-2 секунди (снимка 1).
> Сграбил член на двете си ръце и го вдигнете нагоре в огъната състояние. Всички упражнения трябва да продължи от три до пет секунди (снимка 2).
Правете това упражнение чрез огъване член във всички посоки - нагоре, надолу, наляво и надясно.
Не правете това упражнение, ако го направите по-малко от 4-6 месеца.
За това упражнение трябва лубрикант.
> С едната ръка здраво хванете основата на пениса си с помощта на ОК дръжката.
> Втора ръка съберат размера най-добре сцепление на pyatidesyatikopeechnuyu монета.
> Шофиране бавно сцепление втората страна през главата на базовия елемент. Очаквано време за завършване на това упражнение - около 20 секунди по отношение на подхода.
Привеждане на ръката до основата на пениса, увеличаване на интензивността на това упражнение, като упражнение "компресия" в основния елемент за още 30 секунди.
Не правете това упражнение, ако го направите по-малко от 4-6 месеца.
Цикличните упражнения за увеличаване на дължината и дебелината на пениса:
По-долу съм дам един пример от цикъла за продължителността на упражнения, в които извършвате няколко отсечки без почивка между упражненията. Упражнения в цикъла могат да се променят и пренареждат. На първо място, следват целия цикъл веднъж, с течение на времето може да се увеличи на цикъла чрез добавяне на нови упражнения, и да извършват повече от веднъж.
Изпълнявайте тези упражнения едно след друго:
Съвет! Комбинирайте упражнения в една линия с Кегел упражнения.
Не правете това упражнение, ако го направите по-малко от 4-6 месеца.
По-долу съм дам един пример от цикъла от дебелината на упражненията. Упражнения могат да се добавят или заменят. Първите няколко пъти следват целия цикъл веднъж. Постепенно увеличаване на интензивността, с което на целия процес до 30-45 минути на сесия за обучение на този цикъл.
дебелината на цикъла ще бъде по-ефективно, ако се прибавят мастурбация, тъй като еякулация (директно в точката на няма връщане), пенисът ви е изпълнен с максималната кръвта и тъканите се увеличава до максималния си размер.
Изпълнявайте тези упражнения едно след друго:
Съвет! Комбинирайте упражнения в една линия с Кегел упражнения.
Не извършвайте този цикъл от упражнения, ако го направите по-малко от 6-9 месеца.
Теорията, която е много желателно да се запознаят преди да започнете обучението.
Свързани статии