Как да управляваме гнева си, причинени от поведението на детето
Гняв, показва, че връзката с детето си в този момент се намират в труден етап. Какво да направите:
1. Осъзнайте, че има проблем в отношенията с детето, които трябва да бъдат решени. Това много разбиране ще ви помогне да започнете да не мисли "как той се държи" и "Какво е това" самосъжаляваш, вашето време и усилия, изразходвани за детето. и да започнем да размишляваме как най-добре да се измъкнем от тази ситуация.
2. Определете причината за гнева си. Изненадващо, доста често гняв към детето има не само когато детето не се държи по начина, по който се очаква, но когато поведението му беше първоначално ни предизвиква чувство на вътрешен дискомфорт. Например, един родител, който извиква в гняв, а дори и шамари, разплакан бебе скандал в магазина, в действителност, с гняв се опитва да скрие срама си, причинени от това поведение на детето си. След като възрастният започва да осъзнава, истинската причина за гнева му, той има възможност да променят отношението си към такива събития, т.е. да започнат да управляват своите чувства и собственото си поведение.
3. Не се натрупва раздразнение срещу детето. поведение Всяко дете, което причинява имате силни негативни чувства, трябва да се обсъди с детето си. По време на дискусията трябва да се прилага техниката I-декларации за най-ефективния съобщението за детето си по отношение на събитието, както и вашите очаквания. В противен случай, неизказани емоции, рано или късно все пак ще избухнат във формата на гняв и нервно разстройство. В допълнение, тези дискусии позволяват на родителите наистина да простят на детето, а не да я декларират само думи.
4. Използвайте конвенционални методи за преодоляване на силни емоции. Например, можете да
• Бавно диша в продължение на една минута, или, обратно, да направи някои силни и резки вдишвания.
• Брой до десет и едва след това да се каже нещо за детето.
• Опитайте се да се отпуснете тялото си.
• Помислете за нещо друго.
5. Помислете за това как изглеждаш в момент на гняв от страна. Вид на ядосан родител може да доведе до малко дете травма, да доведе до влошаване на отношенията с едно дете и един възрастен е достатъчна, за да предизвика враждебно отношение на другите. Последният, между другото, може да се обади в полицията, за да се успокои прекалено ядосан родител.
6. Използване на гнева си, за да се постигнат целите. Опитайте се да се измести фокуса от детето и неговите поведенчески проблеми в собствения си живот за възрастни. Гняв, следван от мощен прилив на адреналин в кръвта, може да ви даде повече сила и енергия, за да постигнат целите си или да се установи ред в къщата. Полезно, например, за да нокаутирам килими.
В края на краищата ние бихме искали да подчертаем, че родителите, както и всички хора, имат право да силни емоции и тяхното изразяване. Въпреки това, ако родителите не могат да контролират гнева си, последствията често са твърде опасни за развитието и здравето на децата.
ANDERE, особено за dostignu.ru
снимка: sxc.hu; от obyvatel
Свързани статии