Хората, изложени колосалната енергия на самолечение. За съжаление, съвременният човек не е научил, или по-скоро забравил как да го използвате. Тибетските лечители, се препоръчва да се проведе просто набор от масажни упражнения, която помага да се събудим защитните сили на организма. След няколко сесии ще се почувствате положителна промяна в състоянието му, ще имате настроение, подобрява съня и производителност.
Целият набор от упражнения, се препоръчва да се направи и със затворени очи. Ако сте в достатъчно добра физическа форма и тялото ви е отслабена, първо се повтаря всяко упражнение не повече от 10-15 пъти. Постепенно, с което броят на повторенията на препоръчителната сума.
1.Utrom, още лежи в леглото, масаж на ушите си. Жест, поставени зад ушите, индексът - ушната мида. Движение и работи надолу. Повторете 30 пъти.
2. Поставете дясната си длан на челото си, в ляво - то. Масажирането на челото, се движи ръцете си от едната страна към другата. Повторете 30 пъти. След това упражнение, не забравяйте да кисне в продължение на 1-2 минути със затворени очи, с акцент върху челото. Това упражнение помага да се отървете от главоболие, виене на свят, повишава циркулацията на кръвта в главата.
3. задната страна на палците масажирайте очните си ябълки 15 пъти от външния към вътрешния ъгъл. Това упражнение има благоприятен ефект върху нервната система, предпазва очите от възпаления.
4. Поставете дясната си ръка на врата в областта на щитовидната жлеза, на левия върха. Имате 30 движения от горе до долу - от щитовидната жлеза в стомаха. Този масаж подобрява метаболитни процеси и вътрешните органи.
5. Поставете дясната си ръка върху корема и лявата ръка - в дясно. Направете 30 ръце в кръг по часовниковата стрелка движение. Това упражнение подобрява червата и стомаха.
6. Издърпайте стомаха до краен предел, а след това до голяма степен тя се надува. Общо 30 пъти. Това просто масаж има благоприятен ефект върху цялото тяло: елиминира застой в жлъчния мехур, и нормализира черен дроб и стомашно-чревния тракт, увеличава движението на кръвта и лимфата. Той помага да се отървете от мазнините по корема.
7. Издърпайте нагоре към гърдите на левия крак, а след това да я изправите и след това направи същото десния крак, а след това и с двата крака заедно. Повторете 30 пъти. Упражнение укрепва мускулите на корема, благоприятен ефект върху вътрешните органи и жлезите с вътрешна секреция.
8. Седнете на ръба на леглото, сложи десния си крак върху лявото коляно, и дланта на дясната си ръка масаж 30 пъти вдлъбнатината на десния крак. След това сложете левия си крак върху дясното коляно и направете масаж на левия крак с лявата си ръка. Също така 30 пъти. Това упражнение е особено полезна при заболявания на сърцето, ревматизъм, подагра. В допълнение, има добри ефекти върху много органи, като стъпалата много биологично активни точки, рефлекс свързани.
9. Облечете се в задната част на главата си стиснаха ръцете в замъка и да направи 30 движения нагоре и надолу. Такава врата масаж подобрява кръвообращението в съдовете на мозъка. В допълнение, той е много добър за шийката на матката остеохондроза.
10. Силно натиснете дланите до ушите и пръстите му се обръщат "pobarabante" на главата. Това упражнение ще помогне да се отървете от главоболие и шум в ушите.
След пълния набор от упражнения трябва да се пие чаша вода и се накисва за няколко минути, за да се отпуснете. Този комплекс може да се извърши по всяко време на деня, но винаги на празен стомах, което е, преди хранене или два часа след това.
Свързани статии