"Хората са лоши на живо, за да ядат и да пият, добродетелни хора ядат и пият, за да живеят" (Сократ - атински философ, 470-399 пр.н.е. ..).

Много жени днес са с наднормено тегло и са склонни да отслабнете, но това не е всичко успее.

Експерти смятат, че до 50% ефикасност загуба на тегло и консолидиране на постигнатите резултати зависи от стимула, който е: жена отслабнете или не, това зависи от силата на мотивацията.

Ако стимул да отслабнете, не е достатъчно, а след това, след като седнал на диетата, една жена с нови сили за атаки храната плюс същите килограми набира нови.

Какво е най-апетита, и какво да правя, така че да не се превърне драконовски?

Апетит - appetitus превежда от латински - желанието, желанието. Този физиологичен механизъм, свързан с необходимостта от конкретен човек в храната, която регламентира поток от хранителни вещества в него.

По различни причини, не е провал, а механизмът престава да се контролира количеството на храната, тя се превръща само малко, как да Хан, да се кандидатира за злато антилопа ...

Причината за провал може да бъде заболяване, като ендокринна или - един от психологически фактори.

Жените често са претъпкани, депресия, стрес, провал в личен и професионален живот.

Ето защо, преди да премине на процеса на загуба на тегло, трябва да решите защо искате да отслабнете.

За по-голямата част от младите жени са добър стимул тоалети, желанието да се търси ефективно в тях.

Мотивацията може да стане бяла завист към своя по-стройна приятелка. Всъщност, вие сте по-зле от нея.

Някой мисли за здравето на ...

Тъй като затлъстяването води до много от тях. Пристрастията - неприятен, и под надзора на нашите клиники - по принцип кошмар. И така, какво трябва да отслабнете.

Но най-големият стимул, може би, е любов.

Любовта може да бъде не само човек, но това е - страхотно. Но също така и към себе си. В крайна сметка, ако една жена обича себе си, а след това за себе си, че е готов на всичко.

На първо място, трябва да се промени качеството на консумираната храна и самата диета.

80% от дневния прием на храна трябва да възлязат за закуска и обяд.

Сега, много диетолози препоръчват да се подготвят за закуска пържени яйца, тъй като установи, че хората, които ядат яйца всяка сутрин, не получават допълнително тегло.

Преди закуска, препоръчваме чаша доматен сок, което значително намалява апетита.

В допълнение към яйца за закуска се поберат всички каша без захар. Добавки, които подобряват вкуса, могат да бъдат изсушени и една малка лъжица мед.

За вечеря се препоръчват зеленчукови салати, които са добре насищат организма и отстраняване на холестерола.

Подходящи ястия от боб, леща, грах. Те не се изчерпва кесията, насищане на стомаха и не дават на мазнини депозит.

За вечеря, най-добре е да се използва варено или задушено говеждо, пилешко и винаги - зеленчуци.

Те могат да бъдат както задушени или сурови, например - салата от зеле и моркови.

Вечерята е желателно да се завърши преди 18:00 или, ако лицето си ляга късно, - 4 часа преди сън.

Преди да си легнете е полезно да се пие чаша топло мляко. Между другото, Антон Чехов, лекувани по корем на млечни продукти диета.

Сега науката знае, че за да отслабнете често пречи на недостиг на калций. Той току-що открити в мляко и млечни продукти и риба.

Вместо мляко през нощта можете да изпиете чаша кисело мляко, кисело мляко.

Има продукти, които намаляват апетита. Те включват: зелено и ментов чай, водорасли, зеле, всеки друг, тиква, целина, домати, ниско съдържание на мазнини извара, грейпфрут, помело.

Говори се, че римските легиони, когато те не са имали възможност да се хранят, да дъвчат семена от копър, които са им помогнали да убие апетита си и не страдат от глад.

Не давайте забавено мазнини постно говеждо месо, пиле, риба, какао, всички цитрусови плодове и нискомаслени млечни продукти.

Лимон, сок от грейпфрут, зеле, морски водорасли изгорени мазнини.

Увеличаване на апетита всички подправки, захар, сол. Ето защо, от тях е да се откаже.

За тези, които желаят да отслабнете, експертите препоръчват да рисува стените на кухнята в син или син цвят. Същото трябва да бъде и ястия, от които можете да ядат.

Това наистина помага да отслабнете яде установяване богослужение, ритуали на ритуали. Например, можете да опитате всеки път, за правенето на масата с бял или светло син плат, сложи на масата, свещи, цветя, поставени една красива чиния.

И постави в чиния малко по-различна храна.

Има много бавно, наслаждавайки всяка хапка, всяка глътка.

... И уви, не можете да отслабнете без да се движат. Твърде мързеливи, за да отидете на фитнес?

Помощ дневната половин час и два часа неделя разходки.

Разхождайки се по-полезни и по-забавно с приятел, приятелка или любим куче.

И преди да заспя - ставам пред огледалото, се възхищавах и извършва един вид самохипноза сесия: "До Нова година, през лятото, любимото рожден ден аз ще изглежда тънък и по-тънки в продължение на 4, 5, 6, 8 кг. -тънък и по-лъскав ".

Основното нещо - да не се оттеглят, а целта е постигната.