За да стане почетен собственик на красива и тонизирана корема не е задължително прекарват много време във фитнес залата. Можете да използвате Боле ефективен метод - домашен фитнес, което се задържа не повече от 3 минути на ден. Но преди да се научите как да затегне стомаха, нека да разгледаме какви продукти са по-малко желателно да има в нашата диета, тъй като те провокират появата на мазнини гънки.
Винаги трябва да бъдат изключени от състава на дневния си мазнини и сладки храни, опитайте се да пробие на броя на храненията 5-6 пъти на ден. Най-желателно вечеря след 19 часа. Опитайте се един ден да се пие най-малко 1,5 литра вода. Положителният резултат ще бъде по лицето, само ако упражнението ще бъде във връзка с правилното хранене.
Масаж за пресата
Затяга корема в дома и намаляване на обема на талията може да бъде чрез комбинация от диета и малко количество от упражнения. В този случай, разбира се, диетата дума означава, единственото изключение на определен брой хранителни продукти, които е сладка и мазнини, както и яденето на колкото се може повече плодове и зеленчуци.
Също така е необходимо Масаж за корема, както и физически упражнения. Препоръчително е да се възложи извършването на своя специалист, обаче, ако не искате да прекарват времето си пътувания до масажни салони, можете да го носите ти сам.
Това се прави по следния начин: по време на душ, за да вземете трудно гъба или четка и прави нейното движение в кръста под формата на осем. В края на процедурата - не е силна изтръпване. По същия начин може да се извърши по бедрата и масажирайте, за да получите antitselyullitny ефект. След масажа, тялото се намазва с крем или масло.
натиснете тренировка
Сега нека да видим как бързо издърпайте корема с упражнения. Налице е набор от упражнения, които е необходимо да се правят ежедневник, само тогава тя ще донесе положителен ефект.
Правейки тези упражнения ще ви отнеме не повече от 5 минути на ден, като дават възможност за затягане на стомаха в продължение на седмица
Плосък корем след раждането
Ако преди раждането на детето, че е слаб, че след раждането на нуждата си да се върне старата форма. Нека да разгледаме как да се затегне стомаха след раждането.
Вие със сигурност може да се направи и упражненията описани по-горе, но не по-рано от един месец след раждането, но да ги увеличат няколко упражнения.
Тези упражнения допринасят за бързото отстраняване на мазнините в областта на корема.
Сега нека да разгледаме как да се стяга кожата на корема, без всяко упражнение. За да направите това, използвайте различни маски и маски.
След като вземете душ, вземете крем, го натиснете и я смесете с витамин А и Е, които също са предварително закупени в аптеката. Кремът също така да добавите растително масло и портокалово масло. Получената смес се втрива в стомаха и поддържа в продължение на 30 минути, след това измит.
Можете също така да се използва за отслабване фолио и оцетна. За 1 чаша вода, ние приемаме 1 супена лъжица оцет. Влажна кърпа във водата и приложен към стомаха, и след това се обвива с пластмасова обвивка. Дръжте трябва да бъде най-малко половин час.
Така че, да получите красива корема и стройна талия е много проста, най-важното да се направи много усилия и да работим върху тях.
Свързани статии