Колко дълго да сте здрави.
Един от първите мита за вас и вашето семейство е в състояние да остане в добро физическо здраве и избягване на дълга, грозен списък с хронични заболявания, жертва на които би могло да бъде.
1. Спрете цигарите и да се ограничи консумацията на алкохол.
2. Pay упражнения поне 20 минути три
3. Пийте много вода и да не се пие газирани напитки. Както се разрежда дошли плодов сок.
4. Избягвайте преработени храни - ядат по-натурални продукти, като е възможно. Например, да се хранят купа с овесена каша за закуска вместо различен претоварен захар зърнени закуски.
5. Избягвайте наситените мазнини - тези мазнини се срещат най-вече в животинските продукти: месо, млечни продукти и яйца.
6. Всеки ден, опитайте се да се яде най-различни плодове и зеленчуци,
7. Да не се яде червено месо - по-добре да яде постно пилешко месо или риба.
8. Опитайте се да се премахне захар от храната, и да се ограничи приема на сол.
9. Яжте много ядки, бобови растения, зеленчуци и зърнени храни.
10. Не пропускайте закуската - това е тласък на енергия за целия ден.
Не забравяйте, че това, което ядете, това може да бъде за вас като отрова и медицина - изборът е ваш. С правилния избор на храна можете да контролирате
Доброто здраве - не е загуба на тегло или изтощителна тренировка във фитнес залата. Доброто здраве е начин на живот, който ние трябва да учим децата си чрез пример. Става въпрос за осигуряване на нашето тяло гориво, което се нуждае, а след това с помощта на този тип гориво, за да се чувствате енергични и здрави през целия ден. Доброто здраве дава възможност да се попречи на много заболявания. Доброто здраве, за да се поддържа активен ум, добър фокус и концентрация. И накрая, здраво тяло, което ни прави по-щастливи и радостни, както и връзката между здравето и доброто настроение е безспорна.
Останете здрави!
Свързани статии