Основната препоръка - че е време да си лягам. За да се събуди на сутринта бързо, трябва да спят достатъчно време. Разбира се, ако спите по-малко, отколкото е необходимо, а след това леко покачване, и може да става въпрос. В зависимост от тяхната възраст и индивидуалните потребности, една мечта се дава на 6-8 часа.
Научете как да ставам рано
За да научите как да ставам рано, трябва да се развиват навика да събужда в същото време. Ако получите всеки ден по различно време, тялото просто не може да намери пътя си, когато е време да се събуди. Като за начало, можете да настроите алармата за определен период от време. Обикновено 10-15 дни хората да свикнат с режима, и на биологичния часовник, без алармата се предполага, че е време да се събуди.
Време е да ставам рано, за да помогне на самохипноза. Преди да си легнете няколко пъти повтори на глас какво път, когато трябва да се изправи. Това упражнение е да се подготви психически тялото: нарасне време за въвеждане на паметта, което ще помогне бързо да се събуди на сутринта в добро настроение.
Свържете профила си в сутрин с някои събития. Например, всеки път, когато се събудя до близкия магазин или време, за да донесе продукти, за да се хранят котката ви. Обвързването започнете деня си с някои ситуации, които подсъзнанието ни се настройва да се вдигне в определено време.
Не е необходимо за прозорци нощ завеси с плътни завеси. Отдавна е известно, че се събужда в тъмното е много по-трудно, отколкото, когато в лек стая. Слънчевата светлина символизира началото на деня и ни поставя в колко часа да се изправи и да управлява важни бизнес.
Заемете се с това. Morning топло-зареждане на организма с енергия и прогони сънливост. В допълнение, на сутринта на зареждане го приспособява към активните през целия ден. По време на упражнение отворите прозореца или на прозореца: чист въздух ще запълни белите дробове с кислород и ще даде на таксата за свежест и добро настроение.
На първо място, все още може да сте трудно да ставам сутрин. Въпреки това, придържайки се към тези съвети, тялото ви ще се научат да ставам рано, и вие ще започнете деня си с удоволствие.
[Общо гласове: 4 средна стойност: 3.3 / 5]
Свързани статии