Как мога да разбера усещането за слабост на сутринта и началото на нежелание да ставам от леглото. Но как се събудим зависи от целия ни ден. Желание да се движат планини сутринта, разбира се, не просто се появи. Но ако се спазват определени правила, а след това след известно време можете да се научите да ставам сутрин лесно и забавно.

Основната препоръка - че е време да си лягам. За да се събуди на сутринта бързо, трябва да спят достатъчно време. Разбира се, ако спите по-малко, отколкото е необходимо, а след това леко покачване, и може да става въпрос. В зависимост от тяхната възраст и индивидуалните потребности, една мечта се дава на 6-8 часа.

Научете как да ставам рано

За да научите как да ставам рано, трябва да се развиват навика да събужда в същото време. Ако получите всеки ден по различно време, тялото просто не може да намери пътя си, когато е време да се събуди. Като за начало, можете да настроите алармата за определен период от време. Обикновено 10-15 дни хората да свикнат с режима, и на биологичния часовник, без алармата се предполага, че е време да се събуди.

Време е да ставам рано, за да помогне на самохипноза. Преди да си легнете няколко пъти повтори на глас какво път, когато трябва да се изправи. Това упражнение е да се подготви психически тялото: нарасне време за въвеждане на паметта, което ще помогне бързо да се събуди на сутринта в добро настроение.

Свържете профила си в сутрин с някои събития. Например, всеки път, когато се събудя до близкия магазин или време, за да донесе продукти, за да се хранят котката ви. Обвързването започнете деня си с някои ситуации, които подсъзнанието ни се настройва да се вдигне в определено време.

Не е необходимо за прозорци нощ завеси с плътни завеси. Отдавна е известно, че се събужда в тъмното е много по-трудно, отколкото, когато в лек стая. Слънчевата светлина символизира началото на деня и ни поставя в колко часа да се изправи и да управлява важни бизнес.

Заемете се с това. Morning топло-зареждане на организма с енергия и прогони сънливост. В допълнение, на сутринта на зареждане го приспособява към активните през целия ден. По време на упражнение отворите прозореца или на прозореца: чист въздух ще запълни белите дробове с кислород и ще даде на таксата за свежест и добро настроение.

На първо място, все още може да сте трудно да ставам сутрин. Въпреки това, придържайки се към тези съвети, тялото ви ще се научат да ставам рано, и вие ще започнете деня си с удоволствие.

[Общо гласове: 4 средна стойност: 3.3 / 5]

Свързани статии

• Как по-малко сън и уморен, лесно да ставам сутрин, ставайки енергично позиция относно отговорите на диета