Как да станете по-уверени в ефективни психологически техники

Има ситуации, в които е жизнено важно да бъде спокоен и уверен, като на интервю за работа, говорене пред публика или важни разговори, но някак си всичко вътре трепери гласът издаваше вълнение и ви дава, не ти. Има психологически техники, за да ви помогне да се справят с тревожност, да ви даде по-голяма увереност в себе си и да го spokoystviya.Kak прочетете в тази статия.

стил = "дисплей: блок"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-0912490692426417"
данни AD-слот = "9679994574"
данни от реклами, така формат = "автоматично">

Има три прости, но много ефективни психологически техники, за да ви помогнат да се чувстват много по-уверени и по-спокоен изпълнява тези упражнения преди важна среща за вас, производителност и т.н. Той е много често е резултат зависи точно как се чувстваш, така че трябва да се чувстват, колкото е необходимо)

За да разберем себе си често се нуждае от помощ. Един добър психолог в цената Киев ще помогне на частни и индивидуална работа с клиенти.

Ейми Къди вярва, че вътрешното състояние на човек се определя от езика на тялото му. Нашите движения и навици на тялото дават, това, което ние изпитваме вътре, но има обратна връзка можем да "диктува", за да се с помощта на езика на тялото, че ние се чувстваме. Така че, ако имате нужда, за да станете самоуверени например, преди важна среща, Ейми Къди препоръчва практикуването на "позиция на силата", по всяко удобно за вас време, сутрин след сън в банята пред огледало и т.н. Няколко минути практика "позиция на силата". Направете това:

Изправи се, раменете назад, брадичката сочи леко нагоре, ръцете на колана му, и разкрачен до ширината на бедрата. Почувствайте се като ви са пълни с енергия, и да запази тази позиция в продължение на 2 минути. Опитайте се да дишате дълбоко и ритмично. Можете също така да представляват морска звезда, ръцете нагоре във формата на буквата V. Представете си олимпийски шампион на подиума.

Този съвет може да изглежда неубедително, но експериментът потвърждава ефективността на това упражнение "мощност поза" наистина работи, тези, които се практикува по съвет на психолог Ейми Къди Това упражнение показват резултати по-добри от другите.

Вторият начин да придобият самочувствие на учителя на технологиите маркетинг в университета в Ню Йорк Хал Хиршфелд. той провежда експеримент, който доказа, че е вярно и е имал успех, поради тази причина, тази техника се предлага на всички, които желаят да придобият самочувствие и успех в бизнеса.

Хал Хиршфелд предлага да си представи ясно и подробно се каже, в 10 години. Част от респондентите, участващи в експеримента, Хал Хиршфелд, показа своите "възраст" портрети, след което публиката, предлагани да станат инвеститори стартиращи проекти, тези респонденти, които са видели тяхната "възраст" на изображението са склонни да поемат рискове и да инвестират в два пъти по-често. По този начин ние виждаме, че когато човек види снимка на щастлива си бъдеще, да се потърси по-скоро да дойде при него, намаляване на страха от провал.

Третият начин да придобият самочувствие и дори да променят живота си от треньора на бизнес Джен Scalia

Когато видим успешни хора, които си мислят, че от самото начало, тези хора са били в най-добрите условия, те са по-щастливи, или нещо друго подобно, което може да се наложи да споделят истината, ако броим "дълг капан", развода и положението на самотните майки, сериозни основания да се работи за създаването както се случи с Джен Scalia. Какво щеше да се измъкнем от депресия и свързаните с тях проблеми, той е преминал през няколко курса на развитие на личността се предлагат ежедневно и някои практики, които са й помогнали да реши всичките си проблеми и да се увеличи рентабилността на своето обучение бизнес проект от земята до половин милион долара.

Джен Съвета Rock да бъдем благодарни. О, благодаря много се казва, няма да се повтори, Джейн даде неговата формула и тя работи, "Първият ми стана ежедневна практика на благодарност. Всяка вечер си спомних най-прекрасните неща, които са ми се случвали и които съм виждал през живота си. Следващата стъпка в управлението на гнева стане благодарност за нещата, които все още не бяха получили. Например, вместо "Искам този месец имах две нови клиенти", си казах: ". Толкова съм благодарен, че сега имах две различни клиент"

Това е проста: нашето съзнание е лесно да се подведе. Тези твърдения помагат да вярват в успеха и в крайна сметка да го привлекат. В допълнение, ние сме благодарни, ние мислим позитивно и да се чувствате енергични.

Кой знае Мари, че за вътрешни страхове седят в тази cheloveka.Strah в състояние да "парализира" човекът, но за да спечели това е само себе си, не можете да се притеснявате за другия човек chuvstva.A тя може да бъде за него това е просто една игра, в която той изглежда самият не както той наистина е, реална среща ще унищожи тази илюзия и хората ще останат в "счупения коритото". Ние нямаме право на всеки, silovat, нашата цел права, където започват правата на друг човек, а същото важи и за желанията.

Свързани статии